O paluga paluga, faʻavelaina e tekinolosi eseese, o le a faʻatagaina taimi uma e fiafia ai i le tofo fou o au meaʻai e sili ona e fiafia i ai. O le suʻeina o se mea na tuʻuina atu mo soʻo se faʻavae taʻitasi e le faigata e foliga mai e foliga muamua ma e mafai ona e mautinoa i lenei mea e ala i le faitauina o fua o loʻo maua i lalo.
E faʻafefea ona kuka le paluga paluga?
I le faʻatunuʻu o le fua mo le paluga paluga, e tatau ona e mulimulitai i manaʻoga fautuaina ma usitai i tulafono faigofie ma faigofie. Ona, o se taunuuga, o le a mafai ona maua se faavae mo le taoina lea e masani lava e le maualalo i uiga o le tofo i ana mea masani.
- O le paluga paluga mo le taoina e le tatau ona aofia ai le pata, fuamoa ma isi vaega o meaola
- Fufulu le falaoamata aʻo leʻi kululuina, faʻapipiʻi i le okesene.
- O le suauu manogi o loʻo faʻaaogaina i fualaau e tatau ona faʻamamaina, e le oona.
Lentil fuff pastry i le fale
O le sauniuni o oe lava lima i luga o le paluga, e mafai ona e tausia oe lava ma e pele ia te oe i talatala manaia e faavae i luga. O tagata uma lava, e oʻo lava i se amataga, e mafai e le kuka kuka ona faʻatino faatonuga, e matua faigofie lava, ae o le taunuuga o le a faateia ma faʻamalieina i le matagofie tele o laʻau ma le tofo faʻapitoa o oloa ua maeʻa.
Meaʻai:
- vai - ½ ipu;
- suauʻu - ½ ipu;
- falaoamata - 2 ipu;
- liligi le uu - 2-3 tbsp. sipuni;
- masima masima.
Sauniuniga
- I totonu o le vai, solo le masima, faaopoopo le suauu i le ipu vai i le atoaga ma sasaa le emulsion i se pesini ma falaoamata.
- Faʻamamaʻi le muamua muamua i se sipuni, ona fai lea ma lima seia oʻo ina maua se mea e tutusa lelei, faʻapipiʻi ma le le faʻaogaina.
- Tuu le paluga paluga mo le 30 minute, ona fuli lea i fafo i luga o se laulau oona.
- Lubricate le laulau i le suauʻu, faʻagasolo le teutusi ma le toe-lola ma lubricate.
- Toe faia le taamilosaga 3-4 isi taimi.
Taʻu paluga paluga ma le suauʻu manogi
E mafai ona avea le paluga o le Fagafulu ma se faʻavae sili ona lelei mo le kukaina o kuki, mea manogi suamalie pe oona, tartlets ma isi oloa. Ole aofaiga ole suka e mafai ona fesuisuiai e tofo pe fuafua i le faʻamoemoe o le paluga (paluga suamalie pe leai foi). Afai e manaʻomia, vanilla, nati, vine ma isi mea faaopoopo e mafai ona faʻaopopo i le paluga.
Meaʻai:
- falaoamata o saito o le maualuga maualuga - 1.5 ipu;
- Palu falaoamata - 1.5 ipu;
- sugar granulated - ½ cup;
- suauu - 200 ml;
- vai 140 ml;
- soda - 1 sipuni;
- vineta - 1 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
- Faafefiloi vai, suka, suauʻu ma faʻaosooso.
- Faʻaopopo faʻalua ituaiga o falaoamata faʻamamaina, vailaʻau fufulu suamalie ma faʻafefiloi le mamafa seia oʻo i le toniga.
- Tuʻu le pisa poto i lalo o le kiriata mo le 40-50 minute, pe a maeʻa ona faʻaaogaina mo latou faamoemoega.
Faleoloa Lent
E mafai ona kuka le paluga paluga mo faʻalauga ma vaisini e le gata i le pou. O sea faavae e alofaina e le tele o faletalimalo ma pe a teuteu oloa faaleaganuu ma aano o manufasi, kusi falaoisi ma isi, e mamao mai le totogo, tumu. E maeʻa maeʻa, e matua le pipii lava i le pine ma le galuega galue, o le a tumau lelei le foliga ma foliga mai o le palasitika.
Meaʻai:
- falaoamata - 2.5 tioata;
- vai inu - 1 ipu tioata;
- moa fualaʻau - 2 tbsp. sipuni;
- masima - ½ tsp.
Sauniuniga
- I totonu o se pesini, tata le falaoamata ma faʻafefiloi i le masima.
- Fai se loloto i le ogatotonu, sasaa le suauu i totonu, faapuna ma faamalu muamua i se sipuni, ona sosoo ai lea ma ou lima.
- I le oʻo atu i se mea tutusa foliga, ufiufi i se pesini, se ata tifaga poʻo se solo ma faʻagaga mo le 20-30 minute.
- A maeʻa sina taimi, ua saunia le paluga paluga mo nisi galuega faʻatasi.
Leu paluga mo pancakes
O le faavae lelei mo sauniuniga o pancakes i le taimi o le anapogi o le a avea ma paluga paluga i luga o vai. Taumafai i le fua ua fuafuaina ma, atonu, o le a avea ma se tasi o mea e sili ona e fiafia i ai ma luga o aso faatagaina, e matua suamalie ma suamalie o oloa e sili ona fiafia i ai. Na o le fualaau faisua ma mea maualalo ole kalori o le aoga sili lea o le meaʻai.
Meaʻai:
- falaoamata o saito - 100 g;
- mineral maualuga carbonated water - 300 ml;
- moa fualaʻau - 2 tbsp. sipuni;
- sugar granulated - 1-2 tbsp. sipuni;
- masima masima.
Sauniuniga
- Faʻafefiloi le falaoamata ma le suka ma le masima.
- Sasaa i totonu o le vai soda ma faʻafefiloi le masini ma se fulu seʻia oʻo ina faʻavaivaia uma pulumu.
- Faaopopo le suauʻu ma toe faʻafefiloi.
- E saunia le paluga paluga mo le taoina o panikeke.
Palu falaoa mo pisa e aunoa ma le fefete
Palu falaoa mo pisa o le a maua ai e oe le avanoa e togafitia oe lava i lau mea e sili ona e fiafia iai i aso faasaina. A aunoa ma se masalosalo, e tatau ona e lafoaia le sisi ma isi mea e maua mai i meaola, ae mai vaega ua faatagaina ma le auala sao, e mafai ona e mauaina se iuga lelei. Mai i se suega faʻapitoa o le ae maua ai se pizza mafiafia.
Meaʻai:
- vai 100 ml;
- falaoamata - 1,5 tioata;
- olive suauu - 4 tbsp. sipuni;
- taofi paʻu - 1 sipuni;
- masima - ½ tsp.
Sauniuniga
- O ni nai taimi e toso ai le falaoamata, faʻafefiloi ma le paʻu tao.
- Faia se togavao i le ogatotonu, lea e liligi ai le suauu olive ma le vai.
- Faʻafefiloi se paluga mama, faʻafeiloaʻi ma le le pipiʻi, tuu ai mo le 30 minute i lalo o le ata mo faʻamaoniga.
Palu falaoa mo chebureks
O se paluga vave paluga e saunia e tusa ai ma le fua o loʻo mulimuli mai, o le a avea ma se faʻavae sili ona lelei mo le faia o chebureks ma le kapisi, pateta, mushroom poʻo isi fualaau faiva. O le aofaiga o mea e faʻaaogaina o le a faʻaaogaina ai se falaoamata falaoamata, lea e mafai ai ona teuteu le 10 alalaʻau tele.
Meaʻai:
- vai - 500 ml;
- falaoamata - 500 g;
- moa fualaʻau - 2 tbsp. sipuni;
- masima - ½ tsp.
Sauniuniga
- E vevela le vai i se vevela, faʻasaʻo le masima i totonu, faaopoopo le suauu manogi.
- Salu le falaoamata, sasaa i totonu o se vai inu vai ma vymeshivayut muamua faaaoga se sipuni, ona lima.
- Latou te ausia se foliga tutusa ma le palasitika o falaoamata coma, vaevaeina i ni vaega, lafoaʻi ma teuteu oloa, faʻatumu i latou i meaʻai.
Leu paluga mo buns i totonu o ogaumu
O le paluga o le paluga mo buns ua saunia i luga o se mea o le fefete e aunoa ma ni fuamoa ma le faaopoopo o le vanillin poo le vanilla. Mai i lea tulaga, e mafai ona e saunia ni meaʻai ma suka, fatu poppy, sesame, teuteu i foliga o taʻavale po o fagu laconi faigofie, faʻapea foʻi ma suamalie suamalie ma meaʻai: jam, apples, berries.
Meaʻai:
- vai - 1 ipu tioata;
- falaoamata - 3,5-4 tioata;
- suka - ½ ipu;
- Vanillin poʻo vanilla suka - ia tofo;
- suauʻu - ½ ipu;
- lapisi fou - 25 g;
- masima - ¼ tsp.
Sauniuniga
- I totonu o le vai mafanafana, ua faʻamavae le fefete.
- Faʻaopopo le suka, vanilla, masima, faʻaali seia maeʻa uma tioata.
- Sasaa i totonu o le suauʻu, sasaa i le falaoamata ma faʻafefiloi seʻia maeʻa ma faʻamalulu le falaoamata falaoamata, na o sina vaega lava o lona lanu.
- Pe a faʻafefiloi, gagau alofilima lima ma le suauu manogi, lea e aloese mai le faaopoopoina o falaoamata faaopoopo ma o se taunuuga o le mamafa o le paluga.
Palu falaoa i luga o le sua o pateta
O le fua o loʻo i lalo mo le taumafataga o paʻu mo pies e aofia ai le faʻaaogaina e avea o se faʻavae vai o le pateta pateta. O lenei metotia o le a mafai ai e oe ona maua le paluga sili ona suamalie ma suamalie, lea e te maua ai mea sili ona suamalie ma manogi. O le tao mai ia mea e mafai ona avea o ni vaega laiti, faapea foi ma pia lapoa, solo po o falaoa.
Meaʻai:
- pateta pateta - 300 ml;
- falaoamata - 750-800 g;
- pateta i laei - 250 g;
- moa fualaʻau - 3 tbsp. sipuni;
- suka - 2 tbsp. sipuni;
- mea e fai ai le fefete - 2.5 teaspoons;
- masima - 1 sipuni.
Sauniuniga
- Suauu pateta e tolu i se toniga seivagana ua latou saunia, fua le aofaiga o le teuteu ma le fufuluina o fua.
- Razirayut pateta i le puree, faʻafefiloi ma le falai ma le suauʻu manogi.
- Faʻafefiloi le falaoamata, suka, masima ma le fefete, sasaa i totonu o le vai, faʻafefiloi mo le 10-15 minute.
- Tuu le paluga suamalie suamalie i le vevela mo ni nai itula, ia tasi taimi i le taimi lenei fai se mea e faʻaoga ai.
Lean Foiling Cough
Afai e te fiafia e sasaa pies ma misia i le taimi o le anapogi, ia faʻaaoga se isi mea e fai ai le suetusi o le a fesoasoani ia te oe e fiafia atoatoa i lau mea e sili ona e fiafia i ai. O le faavae e saunia i luga o le vai, ma le masima vailaʻau e faʻaaoga nai lo le suamalie. E le pei o le uluai lomiga, i lenei tulaga o le a tatau ona faatali mo le faamaoniga o le sui.
Meaʻai:
- falaoamata - 3 ipu;
- vai - 1.5 ipu;
- moa fualaʻau - 3 tbsp. sipuni;
- vefete mago - 1 sipuni;
- suka - 1 tbsp. sipuni;
- masima masima.
Sauniuniga
- I totonu o le vai mafanafana faaopoopo le suka, masima ma isi mea e faʻaaoga.
- Faʻamama le masini ma se fulu ma tuʻu i le mafanafana.
- O le taimi lava e teu ai le paluga vai mo le pai, o le a faateleina le faaluaina o le voluma, e mafai ona faʻaaogaina mo lona faʻamoemoe faamoemoeina.