Omelette - o se tasi o filifiliga pito sili ona lauiloa i le lalolagi mo le 'aiga o le taeao po o le' aiga o le aoauli, peitaʻi, mo le 'aiga o le aoauli po o le' aiga o le afiafi, e mafai foi ona e saunia lenei meaʻai manaia ma maloloina. O le a le mealilo o lenei mea e foliga faigofie faigofie? Muamua, e faigofie le siaki, e le manaʻomia ona e faia ni faʻalavelave faigata, e te le manaʻomia ni mea faʻapitoa poʻo fale faʻapitoa. Lona lua, o fuamoa feʻaveaʻi e vave, e saunia le ipu i ni nai minute, lavea taimi ma le malosi, e mafai ona kuka i le va o pisinisi, e le tatau ona i ai i totonu o le umukuka i taimi uma aʻo saunia meaai. Tolu, o le omeleti o se ipu ma le tele o tofo, e fuafua lava i luga o meaʻai, e mafai ona e saunia se omeletini ma aano o manu, iʻa, sausa ma iʻa, fualaau faisua ma pulo. Lona fa, o se omeleti e taugofie, e te le manaʻomia ona e suʻeina oloa taugata taugata e saunia ai, o le ipu na saunia saʻo mai mea o loʻo lata mai. I le mea mulimuli, o le omeletis o se meaʻai maloloina, faamalieina, ae o loʻo i ai nai gaʻo ma gaʻo gaʻo, sili atu faʻamalosi, lea e lelei tele mo meaola tutupu, faʻapea foi i latou o loʻo galulue mamafa i le tino.
Afai e le mafai ona e malo
O lea la, o le omeleti o se mea manaia, ae o le a le mea e fai ia i latou e le faʻatagaina e 'ai meaai falai mo le tele o mafuaaga? Alu - o se omelet i totonu o le microwave! I le microwave oven, e pei ona e iloa, ua saunia lelei ia oloa, o lea o le omelet kuka i totonu o le microwave o le a sili atu ona kuka nai lo le kuka.
O le omeleti alofa i totonu o se umu masini umukuka e faigofie ona saunia, ae ui i lea, ia faʻaeteete. O lapisi ma susu e le tatau ona malulu. E sili atu foʻi le faʻafefe o le eletise, ina ia sili atu le vevela o le potu. I totonu o le omeleti, aua nei faʻaopopo le suauu poʻo le taoina o le paʻu - o le a aafia ai lona tofo. O le kukaina o se laʻau moli mama i totonu o le microwave, ave le 2 fuamoa ma amata ona vavaeese le polotini mai le kulimi. I totonu o se pesini, fusi le squirrels ma se pine o le masima seia oʻo ina aliali mai se fulufulu tumau. Faʻasoʻese ese le kulupu, faʻapipiʻi vave mea manogi uma e te manaʻo ai: pepa lanu uliuli, kulimi mama, curry poʻo paprika. Faʻasoa ma le faʻaeteete ia protein i yolks, liligi le 100 ml o susu ma faʻafefiloi seia oʻo lava ina tutusa lelei. Mo se ogaumu mumu umea, faʻafefeteina le pata ma sasaa i ai se kulimi fuamoa i totonu. O Omelet ua saunia i ni nai minute (faʻalagolago ile ogaumu masini eletise). Lush, omeletiti pele mai le microwave o le a sili ona e fiafia i le taeao.
Puipuia Faʻesea
E mafai ona e faia se palatini omeletini i totonu o le microwave - o lenei ipu e foliga mai e sili atu le malamalama ma faʻapitoa, o le a valaʻau atu ia i latou e sili ona fiafia ile malologa. Ina ia saunia se omeletini, ia ave ni fuamoa se 6, ia vavae ese ia mai mai le yolks. E mafai ona faʻafefeteina 'alo' eseʻese pe faʻaaogaina e faʻafeu ai le tao pe kuka se paluga. Squirreish the proteins, faʻapipiʻi sina meaʻai laititi ma fusi i se pulu faʻamau, ona liligi lea o le 100 ml o le susu i se mea mataga, ao faaauau pea ona sasa. Liligi le vailaau e maua mai ai i totonu o se fomu na saunia muamua (aua nei galo ia suauu le suauʻu) ma tao ai. E mafai ona saunia le omeletini i le microwave ma le sisi poʻo gaugau gaosi lelei: dill, pasili, basil, cilantro, riki ma e oʻo lava i le kālati. O le tofo vevela o sea omeleteta o le a faateia ma fiafia i le aiga atoa.
Breakfast mo le tamaititi
E toatele tamaiti e fiafia i le taeao, latou te le mananao e fai le taeao. O le sauniuniga o se omeletini i totonu o se ogaumu mumu umukuka o le a faalavelaveina le pepe, ma o le a fiafia ia te ia. Taʻu atu ia te ia tala e uiga i meaʻai, fesili mo se fesoasoani - tuʻuina se tui poʻo se pale, ia tuʻuina le pepa i totonu o le microwave. O le tamaititi o le a fiafia ma o le a fiafia e 'ai le omeletiki a tamaiti mo le' aiga o le taeao. I totonu o le microwave e mafai ona saunia ituaiga eseese o omeletini mo le pepe: o le siaki masani ma le susu, o le omelette ma le sisi poʻo le sisi, faʻatasi ai ma vine poʻo le jam, e oʻo lava i se sukalati sukalati! Mo se sukalati sukalati, faʻapipiʻi le koko poʻo le sukalati vevela na kuka muamua nai lo le susu.