O le pata e mautinoa lava o se tasi o oloa sili ona taatele i le salafa o le lalolagi. E sili atu i le afa o le aofaʻi o le lalolagi e aofia ai meaʻai i aso taʻitasi. O aso nei, i luga o fata o faleoloa e mafai ona e faʻafeiloaʻi ai le pata, o le gaʻo gaʻo lea e mafai ona eseese mai i le 70 i le 85%, e ui lava e tusa ai ma manaoga o le GOST, e tatau ona sili atu i le 82.5% le gaʻo. Ae peitai, e le o tagata uma e iloa o lenei oloa e le aoga i taimi uma. O le a matou suʻesuʻeina uma mea lelei ma faʻatauga a lenei tagata e masani ona faia pusaaisa.
Faamanuiaga o le Pulu
O le tuufaatasiga o le pata o le vitamini A , lea e matua talafeagai lava i le tau faasaga i faʻamaʻi o le gastrointestinal tract. E avea o se ituaiga o "lubricant" mo maʻi laiti, lea e mafai ona tupu ona o le le lelei o meaai, popolega ma isi aʻafiaga leaga ile tino. E tatau ona maitauina e le silia le 15 kalama i le aso. E faʻapitoa le aoga o le pata i le taumafa a tagata na muaʻi oʻo i le kanesa. Ua faamaonia e saienitisi o le oleic acid o loo i totonu o lenei oloa ma le faaaogaina i aso taitasi e faaitiitia ai le lamatia o le kanesa.
O le faʻaaogaina o le pata mo tamaloloa o loʻo galulue i le galue malosi e faigata tele ona faʻatauvaʻa. O le mea o lenei ituaiga pata, e pei o meaʻai gaʻo, o le puna sili lea mo le mauaina o le malosi. O se taunuuga o lona gaioiga, o le tino e toe faʻaleleia le faʻaagaga o le malosi tele ma e oʻo lava i se tau le mautonu e mafai ai e oe ona tausia lelei le lelei i le aso atoa.
O aoga o le pata mo tamaitai e sili atu ona taua nai lo le afa malosi o tagata soifua. Ua maua i le suʻesuʻega o gaʻo o lenei oloa e maua ai se aoga aoga i luga o sela o le faiʻai, e faʻalauteleina ai lo latou toe faʻafouina malosi. Ma talu mai le olaga i aso faisoo, o le tele o feusuaiga e tatau ona faia faaiuga faigata i se tulaga faifai pea ma taofi le tele o mea i le mafaufau - o sina vaega laitiiti o le pata o le a faaosofia ai le faia o le faiai ma le malosi i le tagata e toatasi.
Laʻau o le pata
O le mea moni, o mea uma tatou te 'ai e tatau ona faapaleniina lelei ma faʻatusatusa. O le mea lea, e le mafai ona e faʻaleagaina le 'ai o suauu. I fuainumera talafeagai, o lenei oloa e manuia, ae ui i lea, o le faateleina pea o le fua faatatau i aso taitasi e mafai ona oo atu ai i le faateleina o le cholesterol ma le tulai mai o pusa o le cholesterol, lea e matautia mo tagata, aemaise lava matutua ma e masani ona maua i le meaʻai. O le faʻaaogaina tele e mafai foʻi ona faʻaosoina ai le arteriosclerosis o toto toto.
O le isi mea le lelei atonu o le faatauina mai o se oloa maualalo, ona e le o se mea masani le faatau atu o le ersatz i faleoloa - o se oloa e foliga tutusa ma le pata masani ma e ese mai i lona natura natura e ala i le faaopoopoina o le tele o mea manogi, meainu ma emulsifiers. O le sanuisi ma se faaopoopoga o le a le o se taumafataga lelei mo le aiga atoa, ae, i se isi itu, e mafai ona afaina ai puipui o arteries ona o le gaʻo o le gaʻo o le trans-isomers. Aloese mai le faatauina mai o se oloa e le lelei tele o le a fesoasoani i le laina ma le tuufaatasiga i le afifiina o le pata. E taua le manatuaina e leai ni mea faʻaletonu ma ni faʻailoga i luga o le toe faʻaleleia
Se aotelega
O le mea lea, aua nei faia ni faaiuga faanatinati ma tuu le pata, o le manuia ma le leaga e tutusa lelei le nofoaga e tatau ai, i le lisi uliuli o oloa. E tusa lava pe e filifili e alu i se meaai, o se vaega itiiti o lenei vaega o le taumafataga e aoga tele mo le tino ma mafai ai ona galue lelei, lagolagoina le malosi o le ola i le aso atoa. O le mea autu o le iloa le lautele - o le faalilolilo atoa lea!