E toatele alii ma tamaitai e moemiti o le aveesea o le mamafa, ma e musuia i latou i faataitaiga o tagata e mafai ona faia. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le talafaasolopito o le tagata auai o le KVN, lea i se taimi puupuu lava e mafai ona ausia ai taunuuga ofoofogia, e mafai ona avea ma se mea sili ona lelei. Ina ia faʻamalosia le faʻataʻitaʻiga a lenei teine, seʻi o tatou aʻoaʻoina se mea itiiti e uiga i le vaivai o Olga Kartunkova ma le auala na ia mafai ai ona ausia.
E ese le faigofie o Kartunkova?
Ae e te leiloa pe na le a le mamafa o Kartunkova, ia tatou manatua po o le a lona uluai mamafa. O le tamaitai lava ia na ia tautino mai na ia tu i luga o le fua, na ia vaaia le ata o le 134 kilokalama, ma o lena, mafaufau oe, faatasi ai ma le tuputupu ae o le tusa ma le 168 cm, e ioe, e tele. Fomaʻi, ma tagata masani e iloa o le tele o le mamafa o le mamafa o se mea matautia, o le fatu, musikalokeletal system ma isi faiga o tatou tino mafatia. O le mea lea, e le o se mea e ofo ai, na filifili Olya i se taimi o lona olaga e faʻateʻaina lona faafitauli, ma taumafai malosi e ausia se taunuuga matagofie.
I le taimi nei, o Olga Kartunkova ua leai se mamafa i le 54 kilokalama, i soo se tulaga lava, o nei fuainumera e valaau e le teine lava, i le ala, o ana ata e faamaonia ai lenei mea manino, latou te iloa lelei le eseesega. O le sui auai o le KVN na te ioeina foi o le a le taofi i le mea na ausia, ua fuafua e leiloa se isi 35 kg, o lea ei ai se tulaga maualuga o le a vave ona tatou toe fesili ifo ia i tatou lava pe ua leiloloa Olya Kartunkova ma pe o le a ia galue lona ata.
O le a le fesoasoani a Olga Kartunkova na aveesea ai le mamafa e le 54 kilokalama?
O lea, seʻi o tatou mafaufau i le mea na faia e le teineitiiti ina ia mafai ai ona maua ni taunuuga talitutusa. O Olga lava ia e faapea o le faagasologa o le leiloa o le mamafa na faigata tele, ae maise lava i le mafaufau, ona o le fetuunai o le tagata lava ia i nisi o gaoioiga ma le faatapulaaina o manaoga o se tagata e le faigofie. Na taʻua e Olga i le aufaasālalau e aunoa ma se faatali e tatau ona ia liliu atu i se tagata poto faapitoa e atiae se fuainumera o meaai paleni, na ia faamalamalamaina lenei faaiuga faigofie lava, o le soifua maloloina o le mea autu lea, ma e tatau ona aveesea le mamafa ina ia le faaleagaina ai le tino. O le maliega, o se auala talafeagai, ma o le fautuaga a Olga ia lagona le saoloto e asiasi atu i se tagata fai meaʻai e tatau ona faʻaogaina tagata uma e le gata ina fiafia, ae faapena foi i le manuia.
I le fatu o le meaai a le teineitiiti na taoto ai ni mataupu faavae se lua:
- Muamua, sa ia taumafai e aveese uma meaʻai gaʻo ma maualuga-calorie mai le lisi;
- Lua, na amata ona ia 'aina nisi fualaau faisua ma fualaʻau.
Ole a fautuaina e Olga le talepe o le aso atoa mo le 4-5 taumafa, ma o le lagona o le fiaai e le sauāina oe, ma o le mamafa o le mamafa o le a vave ona alu, i le auala, o se fautuaga sili ona taatele i le tele o tagata fai meaʻai, o lea e le o se mea e le masani ai ona ave i totonu.
Fautuaga mai Olga Kartunkova
Afai e te manaʻo e taumafai e faʻaaoga le mea na tupu ia Olga, ona e manatua lea o ni tulafono laiti:
- Aua e te manatu o le mamafa o le a alu ese vave, faatasi ai ma le mamafa o le mamafa o le mamafa e mafai ona e leiloa mai le 1 i le 2 kilokalama i le vaiaso. O le mea lea, fetuunai i se tauiviga umi.
- E tele meaʻai e lelei ma maualalo-kalori, aua le faʻavalevalea, vaavaai mo fuamalie fou, aʻoaʻo auala e kuka ai. O le manaʻoga e mafua ai e le gata gaʻo ma suamalie suamalie, ae o meaʻai foi, e tatau lava ona e maua ni mea e te fiafia i ai.
- Aua e te le amanaiaina le taaloga, ona o le mamafa e alu vave atu e te manaʻomia e te gaoioi atili, ma e le afaina pe oe auai i se kalapu taʻalo po o se siva i le fale, o le mea autu o le gaioiga faaletino o loʻo i ai i lou olaga i taimi uma.
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