Meaʻai mo le Ketone mo le mamafa o le mamafa - o le a le mea, aoga ma le faʻailoga

E tele naua meaʻai e faʻavaeina e faʻavae i nisi o vailaʻau faʻataʻitaʻi i le tino. E le iloa e le toatele, o le ketone diet e aoga mo le leiloa o le mamafa ma i le i ai o ni faʻafitauli o le soifua maloloina, ae aua nei galo e uiga i faʻamaʻiloga o loʻo i ai.

O le a le kuka ma le kososis?

O le amataina e tatau ona malamalama i fuaitau, o lea, o le kososis o se tali lea e tupu mai i se taunuuga o le atinaʻeina o tino o le ketone (molekone) e ave le "suauu" mo le masani ai o le tino. E maua mai i le ate mai le gaʻo, pe'ā le lava le kulūkose i totonu o le toto . I le faʻamatalaga o le meaai keto, ua taʻu mai ai o le fausiaina o tino o le ketone e amata i se mea itiiti o meaʻai o gaʻo.

O le ketone diet has several rules to enter kososis:

I taumafa i aso uma, o le tele o gaʻo e le tatau ona sili atu ma le 50 g. E sili atu ona faʻaeseese le faʻaaogaina o mea inu masima.
O le faʻaitiitia o le tatau ona faia ma o le numera o faʻamalosi e ave, ia manatua o le tasi kilogram o le mamafa e tatau ona 1.4-1.7 g.
E le pei o le tele o mea taumafa i lenei auala, e mafai ona faatagaina gaʻo, o lona uiga e le faatapulaaina la latou numera.
E taua tele le faʻaaogaina o le tele o le vai, o le mea lea o le aofaiga i aso taitasi e 3-4 lita. E tatau ona siitia malie le voluma.
Faʻaitiitia le meaʻai mai le taumafataga, aʻo latou faʻaosoosoina le osofia o le inisalini.

Ketone meaai mo le mamafa o le mamafa

O le toʻatele e foliga mai o se mea e ese ai, o le 'ai o meaʻai gaʻo e mafai ona lafoina ai le mamafa o le mamafa, ae o suʻega ua faʻaalia ai le ofoofogia o taunuuga. Keto meaai mo le susunuina o gaʻo e aoga ona o le taumafaina o le tele o porotini ma le tuinanau o le manaʻo, lea e faʻaititia ai le tele o mea taumafa e 'ai. E le gata i lea, o le gluconeogenesis o loʻo matauina, o lona uiga, o palatini ma gaʻo o loʻo liua i totonu o gaʻo, lea e faʻaaoga e le tino e maua ai le malosi. Ona o le faateleina o le lagona lelei ile inisalini, ua faatelevave ai le metabolism ma ua tupu vave ai le gaʻo o le tino.

Ketone taumafa mo meaola

Mo se taimi umi na faʻaaogaina ai le epilepsy mo le anapogi, ma na avea ai meaʻai gaʻo ma se auala faʻapitoa. O faʻalelei i lona matauina e mafai ona mataituina i le mavae ai o le lua vaiaso, ma o sea taumafataga e tatau ona faʻaaogaina mo le 2-3 tausaga, seia oʻo ina lagona e se tagata le lelei pe a uma ona tuʻuina. Keto meaai mo le epilepsy o le a aoga i le faʻatasi ma le anapogi , ma fomaʻi e vaʻaia ni taamilosaga se tolu:

Vaega numera 1 . Mo le tolu aso e tatau ai ona matua teena meaʻai, ae mafai ona e inuina vai ma lauti, ae aunoa ma le suka.
Siata numera 2 . O le umi o lenei laasaga ua faʻatulagaina e le fomaʻi, ma e mafai ona tumau mai le tolu masina i ni nai tausaga.
Laasaga numera 3 . O le ketone diet e gata i le ala sao, o aso uma i le lisi e manaʻomia e faʻaopoopo 10 g o carbohydrates, sei vagana se tasi vaega o le a le maua ai le 80 g.

Keto meaai mo le maʻisuka

Se manatu autasi e uiga i aoga o le auala na tuʻuina atu ai le paʻu o le pa'ū mo le maʻisuka leai. E faʻamautinoa e sui o le taumafataga o le a fesoasoani i le aveesea o le gaʻo susu e faʻaosofia ai le atinaʻeina o le maʻisuka ituaiga 2 ma faʻaleleia le lagona o le insulin i le 75%. Na maua ai se taumafataga mama mo tamaitai ma alii e maua i le maʻisuka e maua ai le avanoa mo le teena atoa o togafitiga o fualaau faasaina (o se taunuuga o le suesuega, e 7 tagata mai le 21 mataupu e mafai ona faia lenei mea). Aʻo leʻi amataina se meaʻai, faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi.

Ketone diet mo le oncology

Ua fuafuaina e saienitisi o laulaau kanesa e aina ai gaʻo, ma afai e te tuʻuina, o le a faʻagesegese le alualu i luma o le paʻu. O le faʻaaogaina o le meaai keto e faʻaitiitia ai le tele o le inisalini i totonu o le toto lea e faʻaosofia ai le tuputupu ae o sela o le kanesa, ma faʻaosofia ai le faʻavaeina o le mitochondria, lea e afaina i le kanesa. Suesuega i le togafitiga o le kanesa e faʻaaogaina ai le meaai o le ketogenic o loʻo faʻaauau pea, ae o taunuʻuga o loʻo faʻaalia ai e fesoasoani e taofi le tupu aʻe o maʻi mama.

Keto meaai mo le thrombosis

O tagata ei ai faafitauli i vaʻa toto e le mafai ona tausisia le meaai keto, ma ua faʻamatalaina i le mea moni o lona uiga o le taumafaina o le tele o gaʻo, lea e ono mafua ai le maualuga o le cholesterol leaga i totonu o le toto. O meaai a Ketone, o le faʻaaogaina o lea mea ua matauina i le leiloa o le mamafa, e mafai ona oʻo atu ai i se faʻaleagaina o le tulaga. I le faaopoopo atu, ma le thrombosis e aoga tele le 'ai tele o fualaau aina ma fualaau faisua e maua ai vitamini ma minerale, lea e le masani ai mo le kuka o le ketone.

Meaʻai Ketone mo tagata matutua

Sa faia e saienitisi i le Iunivesite o Kalefonia se faasologa o suʻesuʻega e fuafua pe faapefea ona aafia le tino i le ketone diet. O se taunuuga, na faaiuina e faapea o le ketone diet e faaumiumi le ola, aua e faʻaaogaina le aafiaga o le "faaola faaola", faʻapupulaina le muscle tumau ma faʻagesegese le faagasologa o le gaioiga o le faiʻai. Na faia nei suʻesuʻega i totonu o fuamoa matutua, lea, faafetai i le ketone diet, faʻamafanafanaina se mafaufauga sili ona lelei pe a faʻatusatusa i le toʻamea talavou. I le faʻaopoopoga, o le ketone diet e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le oti i le ogatotonu.

Ketone diet - menu mo le vaiaso

E mafai ona atiaʻe taʻitasi le taumafataga, ia amanaʻia le lisi o oloa faʻatagaina ma faʻasaina, faʻapea foʻi ma tulafono masani. O le lisi mo le vaiaso o keto diets mo tamaitai ma alii e mafai ona aofia ai: ituaiga uma o aano o manufasi, iʻa, iʻa, fuamoa, fualaau faisua ma se mea e maua ai le gaʻo susu, masini, puʻamu, fuālaʻau manogi, mea manogi ma mea manogi. Ketone diet, o se lisi mo aso taitasi e aofia ai meaai autu e tolu, e mafai ona foliga pei o lenei:

Taumafa : fuamoa faʻasusu i tamato ma le pipi.
Taʻaloga : moa moa ma le broccoli, se fasi fusi uamea ma se saute o le isalaʻelu ma le pepa.
Taumafa : tao i le kulimi kirimoni ma salati fualaʻau.

O se isi faʻataʻitaʻiga o se lisi o mea taumafa a le ketone:

Breakfast : gaʻo kuluga masani e aunoa ma ni mea faaopoopo ma nati.
Taumafa : o le fala e kuka i luga o le ponaivi, o fuamoa fufulu vevela, o se fasi lafumanu tipi ma le sauerkraut.
Tausamaaga : moa, faʻamaʻiina ma le zucini.

Keto taumafa - faʻasalaga

Ae e te leʻi amata faʻaaogaina se auala fou, e tatau ona e iloilo vailaau faʻasaʻo ma faʻatagaga aʻafia. I le faaopoopo atu i ai, e fautuaina oe asiasi muamua i lau fomaʻi. O le ketone diet, contra-o loʻo taʻu mai e fomaʻi, e tatau ona matauina e tulafono. E le mafai ona e faʻaaogaina pe afai e iai:

O faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma le toto o le thyroid, fatugaʻo, ate ma le meaʻai fua.
Faiga faʻavae i le gaioiga o le fatu cardiovascular system.
Le faʻataʻitaʻiina o le ketone diet mo tamaitai o loʻo i le tulaga poʻo o loʻo susu.
O le mumu ma le masani ona mumū o le gallbladder .

E mafai ona faʻataunuʻu aafiaga o mea taumafa ma aʻafiaga, lea e tatau ona iloa muamua. I le vaiaso muamua o loʻo i ai se toe fetuunaiga o le tino ma e mafai e se tagata ona lagona vaivaiga ona o le faaitiitia o mea -ona. Vitamini ma minerale e faʻatapulaʻa i le taumafataga, lea e aʻafia ai le galuega o totoga i totonu ma mea taua i le tino, o lea e manaʻomia ai lou inuina o fualaʻau. O se tasi o taunuuga le lelei o se meaʻai o le ketone o le tele o le gaʻo i le taumafataga e maualuga ai le maualuga o le cholesterol leaga.

Keto meaai o se auala o le olaga

O taʻiala o lenei metotia e mafai ona faʻaaogaina i le olaga atoa, e lagolagoina le faagasologa o le gaosia o tino o le ketone. Aʻo atiaʻe se taumafataga, ia mafaufau e taua le faʻaitiitia o le aofaʻi o gaʻo i le filifilia o gaʻo ma pulu. O le kuka o le Keto e umi le ola, ma e fesoasoani tele foi i le leiloa o le mamafa e aunoa ma le matelaina, faʻamaonia le maualuga o le suka o le toto, faaleleia le galue o le faiʻai ma faʻaleleia le gaioiga lautele. E le gata i lea, o le ketone diet has a positive effect on the functioning of the system nervous system and on condition of skin.

Keto kuka kuka

E tele meaʻai e mafai ona e 'ai ao matauina se kuka o le ketone. O meaai e matua manaia lava, o lea e faigofie ai ona mulimuli. E le mafai ona e faʻaaogaina meaʻai o le keto faasaina i fualaʻau: suamalie, meaʻai o loʻo i ai fatu ma maso, fualaʻau, legumes, fualaau faisua, faleoloa faleoloa ma mea taumafa, lea e itiiti le gaʻo. E tatau ona e musu pe faʻaitiitia le aofaʻi o le ava malosi.

O le kuka ma le broccoli ma le sisi

Meaʻai:

broccoli - 300 g;
fuamoa - 3 vaega;
sisi - 45 g
pata - 30 g;
riki - 75 g;
gaʻo gaʻo - 75g.

Sauniuniga

Vaevae le broccoli i ni meaʻai ma kuka ai mo le 15 minute.
Alu tipi i totonu o mama ma fusi i le suauʻu seia oʻo i le auro.
Faaopopo le broccoli i aniani ma falai mo le isi 5 minute.
Faʻasusu ia fuamoa ma sasaa i totonu o se fagu, faʻafefiloi lelei.
Tipi le sisi i luga o le fatu, sasaa i le kulimi ma sasaa i totonu o le fagu. Uu i lalo o le tapuni 10 minute.

Lemon Cheesecake