O se taumafataga anapogi e mafai ona faia e le gata i le anapogi. O le taumafa o le taumafataga e aoga tele mo i latou o loʻo mananaʻo e aveesea le mamafa ma faʻamamā o latou tino o toxins, toxins ma isi mea e le talafeagai ma leaga. Faʻafetai i se taumafataga e aofia ai mea totino, o le tino ua maeʻa maeʻa. E le gata i lea, o lenei meaai e maualalo le kalori, o le tino e vave ona faagasolo le gaosia o meaai ma faʻaititia ai au volumes. O le iuga mulimuli e faalagolago i le auala e mafai ai ona e tausia se meaʻai malosi mo le mamafa o le mamafa.
Taumafa o le Fagafulu mo le paʻu mamafa: faʻailoga
O le taumafaina o oloa e na o fualaau faisua. O lona uiga, o fualaau, fualaau aina ma fualaʻau. O nei oloa e aofia ai faleteuoloa o vitamini aoga, aemaise lava o mea aoga o le pectin ma le fiber . O nei mea e faʻaleleia le faʻalavelave, paʻu o le paʻu, metabolism, o le tino atoa.
Matou te ofoina atu ia te oe se fuainumera o leanati meaai mo le vaiaso. Afai e te manaʻo e teu umi, e mafai ona e faʻaopopo sina vaega o iʻa i le taumafataga.
Faafetai i le taumafa vela mo aso uma, e mafai ona e leiloa ni nai pauna, tuu i le faasologa le vegetative-vascular system ma faamama le tino. O ipu e ofoina mai i la tatou faʻamatalaga o le taumafa anapogi, e mafai ona e sosolo ma le saogalemu ma suia e faalagolago i lou uiga.
Aso Gafua
Mo le taumafataga o le taeao, soʻo se falaleti - buckwheat, oatmeal, rice, ma isi. E mafai ona e faaopoopo fualaau mamago poo vine i ai.
Mo le taumafataga o le aoauli, saunia se suamalie mumu mama, soup po o se fualaau faisua. Faʻaopopo se salati o kāloti ma kapisi, vaitau faʻatasi ma le sua o le tipolo poo le suauʻu fuālaʻau.
I le avea o se taumafataga o le afiafi, fualaau aina lelei, kuka mo se ulugalii po o se salati o fua. E mafai ona e inuina le lauti i le tele ole aofaiga.
Aso Lua
Taumafa i le taeao lua sandwich ma le caviar kuka, mo se faataitaiga, squash poʻo le isalaʻelu. Inu le ti, ia 'ai sina lima o fua mamago.
O lau 'aiga o le afiafi e mafai ona' ai-mama mai fualaau faisua po o fualaau faisua - tamato, kukama, pepa logo.
Mo le taumafataga o le afiafi, kuka se pauki mo se ulugalii.
Aso Lulu
Mo le 'aiga o le taeao, pancakes o fualaau aina. Fai i latou mai zucchini poʻo pateta. Faaopopo le sua suamati.
Faʻailoga faʻatasi ma le kāpeti laumei pe mafai foi ona e kukaina se kuka.
I le avea ai o se talisuaga, o le kuka pateta poo le falalati tao o le a faia.
Aso Tofi
Fai pancakes mo le taeao ma le jam poʻo le jam. E mafai ona e tao ni panikeke nai lo latou.
Mo le 'aiga o le aoauli: pasta ma le saulati pasta.
O le filifiliga o le taumafataga o se suauu kuka. Fai mai pateta, kāloti, aniani, zucini, kapisi ma pepa logo.
Aso Faraile
Afai e te lagona le lelei, ona taumafai lea e faʻagata oe lava i le inu. E mafai ona eseese ma tele numera. O teuteuga o laau eseese ma totogifuapauina, sua suamalie, suamalie, vai manino, lauti - inu mea uma e te manaʻo ai.
Aso Toonaʻi
A maeʻa le aso talu ai, o le anapogi e le mamafa ai lou tino ma 'ai naʻo meaai mama. Kuki le falaoamata taeao, faaopoopo i ai fualaau aina po o vine.
Mo le taumafataga o le afiafi e fai ai le fala, e mafai ona tuʻuina atu pi, kāloti ma aniani.
I le taumafataga o le afiafi, e mafai ona e saunia se salati o fualaau faisua ma kuka pateta.
Aso Sa.
Fafaga oe i se mea manaia ma le jam poʻo le jam. E mafai ona e faaopoopoina vine i le falaoa - o le a matua lelei lava. O le tulafono autu - o le falaoamata e tatau ona faʻafefiloi ile vai.
Fai le 'aiga o le ao tao taofi ma fualaʻau i totonu o le ogaumu. Faʻaopopo fualaʻau fua i lenei mea.
Mo le taumafataga o le afiafi, kuka se vaega tele o salati fualaau aina poʻo le tao keke pancakes.
O le mea lea, faʻafetai i se taumafa vela mo le vaiaso, e mafai ona e faʻamamaina lou tino e aunoa ma le tele o taumafaiga. O lau taumafataga o le a matua ese lava, i se faaopoopoga, afai o oe o se nifo fiafia - o lenei meaai e lelei mo oe. O le matauina o le taumafa vela, e faigofie foi ona e lafoaia kilokalama ma le centimita e le tatau ai.