O le toʻatele o tagata e masani lelei i le vevela pepa. O le laʻau mūmū lenei o le lanu lanumoana, o loʻo i ai se tofo tele. O lenei vaega o le pepa e maua ai le capedicin. O uiga o le tofo o le oloa e mafai ai ona faʻaaogaina e avea o se taimi faʻapitoa.
E aoga le pepa vevela?
E le masalomia, aoga o le pepa. O uiga autu lelei o le oloa o loʻo taua i lalo:
- faateleina le manaʻo ;
- tau ma le malosi;
- siitia le tuputupu ae o lauulu;
- faaleleia le tulaga o le paʻu;
- faateleina le libido;
- siitia le mamafa o le mamafa;
- Faʻasalaina le faʻasalaga o le fafine.
O lea la, o le a le mea e aoga mo pepa vevela, seʻi o tatou auʻiliʻili atili auiliiliga. E pei lava o le vevela oona, e faʻaolaina ai le galuega a le manava, ma faʻateleina ai le fia 'ai. Mea lelei tele mo i latou e le o ni vaisu meaʻai! O le isi auala e pasia ai le vaega o meaʻai, ei ai sona aafiaga faʻaleagaina i luga o le manava, ma o lea ua sili atu ona lelei. Faʻafeiloaʻi le faʻavaivai. O Carotene, o loʻo i totonu o le oloa, faʻaleleia le gaioiga o le paʻu ma ona faʻaopoopoga, aʻo faʻapenaina le tino ma le vailaʻau A. Ia, o le faia o le feusuaiga a alii ma tamaitai, pepa vevela ma iinei o loʻo faʻaalia ai meatotino aoga. O le faʻamalosiina o le gaosiga o endorphins ma le faʻatonutonuina o hormones, o le vaitau faʻapitoa e faʻaleleia le mafai gafatia o paaga.
E i ai se faʻalavelave?
O lea la, o mea e aoga mo pepa vevela e malamalama. Ae o le faatosinaina o le gastrointestinal tract, e mafua ai le ita o le manava o le tino, lea e mafai ona faatupuina ai se ulupo. I faʻamaʻi fatugao uma gasegase ogaoga, e aofia ai le pepa, e mafai ona faʻagasolo le faagasologa o le inflammatory. Ma le mea mulimuli, e le o tagata uma e fiafia i meaʻai vevela.
O le mea lea, o le pepa vevela e tele uiga aoga. Ae ui i lea, pei o soʻo se oloa mu, e tatau ona faʻaaogaina lelei, ina ia aua nei mafua ai ni aʻafiaga leaga o le tino.