E toʻatele e le iloa e le mafai ona faʻaaogaina le mamafa o le karite pele o le karite mo le mamafa o le mamafa. O le tuufaatasiga o lenei cereal e aofia ai le tele o mea aoga aoga, lea e faʻaleleia ai le gaioiga a le tino atoa ma fesoasoani ai i le tau faasaga i le mamafa o le mamafa.
Mea aoga o Perlova
O lenei metotia o le leiloa o le mamafa e aoga i le tuʻuina atu o le tino ma mea uma e tatau ai, faʻamalo le manava, faʻaleleia le galo ma tuʻuina atu le malosi talafeagai. E le gata i lea, e le o se mea e le masani ai le iloa o le tele o calories i totonu o le pusa o le penina, aua e aafia ai le lelei ma le saoasaoa o le paʻu o le mamafa. O lenei falaologa e faatatau i meaai maualalo-calorie, o le 100 grams e na o le 106 kcal. O le cereal e aofia ai vailaʻau faʻamalosi faigata, lea e faʻamalo mo le umi i totonu o le tino ma maua ai le fiafia. E i ai se fuamoa i le karite e manaʻomia mo le faʻamautuina o metabolic processes i le tino. E aofia ai i le tuufaatasiga o lenei oloa ma le lysine, lea e faʻateleina ai le fua o le fission o gaʻo. Faʻafetai i le fiva, o le karite palesa e faʻamamaina le manava mai toxins ma le faʻapalaina o oloa, o mea uma e fesoasoani i le paʻu mamafa.
Diet on Perlovka
O le filifiliga muamua
O lenei metotia o le paʻu o le mamafa ua fuafuaina mo le vaiaso ma i le taimi lenei e mafai ona e leiloa i le 7 kilokalama o le mamafa mamafa. E taua tele mo le 30 minute muamua ma mulimuli ane i le taimi lava e tasi pe a uma le taumafataga autu e inu 1 tbsp. vai.
Aso-1-aso : i le aso e tatau ona e 'aina ai 5 tafa o palesi karite. I le afiafi, e faʻatagaina se tasi apu laʻitiiti.
Aso 2 : Faʻapitoa foi i luga o se paʻu paela na kuka i luga o le vai, ae e mafai foi ona e gafatia le 2 faʻi. O nei aso e 2 o le a sili ona faigata ia te oe, aua o le taimi lenei ua faʻamamaina ai le vavalo ma e tele mea e alu ese ai.
3 aso : o le taimi nei sei vagana ai le falaologa e mafai ona 'ai 15 nati ma vine e tasi. I le taimi nei o le a e matauina pe na faʻafefea ona toe faafouina ou mata, o le fulafula ma le fula ua aluese. Mai le taimi nei, e amata ona susunuina gaʻo gaʻo.
4 aso : i le vaitaimi lea, o le afiafi e faatagaina e sui ai le 150 g o le siʻisiʻi susu o le siʻi. E oo lava i lenei aso e mafai ona e 'ai le 100 g o le vela e maualalo le gaʻo, lea e tatau ona kuka mo se ulugalii poʻo le kuka e aunoa ma le faaaogaina o masima ma mea manogi.
5th-6th aso : toe faʻafeiloaʻi, o se penisa paleni i luga o le vai, ae e mafai ona e faaopoopo atu i ai le 100 g o le pipi ma le faʻi.
O le aso lona 7 : falala ma pipi.
O le filifiliga lona lua
E 5 aso le taumafataga, lea o le a leiloa le 5 kg. I le taimi lea, o le lisi o mea e tutusa: palesi tilesi, lauti lanumeamata e aunoa ma le suka, vai ma aʻo lei alu i le moega e mafai ona e inu i se masini susu susu.
Faamatalaga aoga
Ina ia maua e le meaai le mea e manaʻomia, e taua le matauina o tulafono taua:
- I le taimi o le sauniuni o cereals, e le mafai ona e faʻaaoga le masima, suka ma soʻo se gaʻo.
- O le fagalaʻau Bela e tatau ona faʻamalulu mo le afa aso, ona tapenaina lea mo le itula. O le taunuuga, o le croup o le a faateleina pe a ma le 4 taimi.
- Afai latou muai fufuluina muamua le cereal, e tatau ona fufuluina ma sasaa vai inu mo ni nai itula.
- I le taimi o lenei taumafataga e taua tele le inuina o le tele o le vai manaomia pe tusa ma le 1.5 lita.
- E tatau ona alu ese mai le meaai i luga o le karite palesi.
- Ina ia faʻasaoina lou iuga ua fautuaina e fai se vaega o le karite pelesa i lau meaai faifai pea, e sili ona lelei le 'ai mo le' aiga o le taeao.
Mo se suiga, e mafai ona e faaopoopo fualaau, vine, fualaau mama ma nati i ai. - E mafai ona e faʻaaogaina le taumafa i lenei fatuga i lea taimi i lea masina.
E tatau ona malamalama o le palani palesi e le mafai ona susunuina gaʻo. O le paʻu o le mamafa ona o se faʻaititia o le aoga caloric o le taumafataga ma faʻamamā le tino o toxins ma le tele o le vai.
Contraindications
E ui lava i le numera tele o aogā o le leiloa o le mamafa ma le palesi karite e le fautuaina mo tagata o loʻo mafatia i faafitauli i le gastrointestinal tract, faʻapea foʻi ma fafine maʻitaga.