O tagata uma lava o loʻo talanoa e uiga i se soifua maloloina lelei ma meaʻai talafeagai. O le asō o le a tatou mafaufau i mea o loʻo aofia i le manatu o se paleni paleni o meaʻai, lea e lelei mo tamaitai.
Soifua Maloloina: Avanoa
Aʻo le i faia le filifiliga e alu i se soifua maloloina ma maloloina, e tatau ona e malamalama lelei i le ituaiga o manuia o le a maua. Muamua lava, o le a aafia ai foliga vaaia. Faatasi ai ma se paleni paleni o meaai, faafitauli o le gaogao ma le paʻu o lauulu, faʻaumatia fao, cellulite ma le mamafa mamafa e mou atu. E le gata i lea, o meaʻai talafeagai e fesoasoani e foia ai faʻafitauli e pei o le maʻisuka, o le gasegase ma faʻamaʻi o le vaega o meaʻai.
Meaʻai maloloina mo teineiti e tatau ona tuʻuina atu i le tino le malosi talafeagai ma gaʻo tatau, o lea o meaai i aso taitasi e le tatau ona itiiti ifo i le 1600 kilokalo. O le tele o le gaʻo i totonu o le tino e le gata ina maua ai se lagona o le faamalieina, ae e nafa foi ma le masani ai o le faigamalo o le fafine.
O meaai lelei e faigofie
E tatau ona vavaeese le ava ma se aofaiga tele o suamalie. Toeitiiti lava o mea uma lava e faatagaina, o le mea autu o le kuka e tatau ona kukaina e aunoa ma le tele o gaʻo. O le filifiliga lelei o le a kuka ma tao i totonu o ipu umu. Ia, e tele naua avanoa e saunia ai meaai saʻo ma maloloina.
Afai e te filifili e usitai i mataupu faavae o le soifua maloloina lelei, o lau lisi o oloa mo le faʻatau i totonu o le faleoloa e tatau ona aofia ai greens, fualaau aina, cereals, iʻa, aano o manufasi, fuamoa po o isi puna o le porotini. E mautinoa foi o le aoga o le: olive olive , falesa faalenatura, falaoa lelei ma sili ona masani ai, vai inu mama.