Faʻafiafia ile kalori i musika

I aso nei, i luga o fata o faleoloa, e ui lava i le taimi o le tausaga, e mafai ona e maua i taimi uma ni manulele. Ae ui i lea, o le tele o teineiti o loʻo mate pe matamata i se tagata o loʻo mafaufau pe mafai ona 'ai ni puʻamuʻaiga ao' ai, pe a faʻapea, o le a le ituaiga sauniuniga e tatau ona latou filifilia. Seʻio tatou faʻataʻitaʻiina.

Faʻavae ma le kalori mea o musika

E taua le matauina e le o mea uma e mafai ona aoga i ai. O le mea lea, e masani lava ona vaevaeina e le au fai meaʻai meaola uma i totonu o vaega e 4 e tusa ai ma le maualuga o meaʻai.

1. Muamua e aofia ai pulou, alalaʻau, ma pulou paʻepaʻe. O loʻo i ai le sili sili ona taua o elemene aoga uma ma sili atu ona paleni o gaʻo, proteins ma gaʻo .
2. O le lona lua e aofia ai le podberozoviki, o le ulu, o le oak, podsinoviki, freckles, mushroom Polish, ash mushrooms.
3. I le 'oti tolu, seruski, russula, chanterelles, mushrooms, morels, mosures.
4. I le lona fa - krasnushki, svinushki, mushrooms mushrooms, ryadoviki ma isi.

O le mea moni, o lenei faʻavasegaga e faʻapitoa, talu ai o le tuufaatasiga e le gata ina faalagolago i le ituaiga o galu, ae faapena foi i le auala o le sauniuniga. O mea autu o minerale o loʻo aofia ai i le sigi o calcium, potassium ma phosphorus, o mea o loʻo i totonu o lenei oloa e tusa lava pe tutusa ma le iʻa. O le aofaʻiga maualuga o mea aoga uma o loʻo i totonu o pulou paʻepaʻe, sina itiiti ifo i le paluga falaoamata. Afai tatou te talanoa e uiga i le taua o le siva vaomatua, o lona uiga o le tau maualalo o le malosi o loʻo i ai laina ma aganuʻu meli (22 ma le 29 kcal mo le 100 g i le tasi). O le maualuga o caloric o loʻo i ai le filo paepae, poderezozovik ma le boletus (40, 36 ma le 35 kcal mo le 100 g i le tasi). Faʻafiafiaga Caloric o musika masima e le eseese tele mai mea fou, ae peitaʻi, pe a faʻamago, e sui.

Caloric content of mushrooms dried

O le caloric content of mushrooms malogo e matua ese lava mai le faʻafou fou. Mo se faʻataʻitaʻiga, mo se faataitaiga, i pese pese fou o le malosi o le eletise e 30 kcal mo le 100 g, ao iai i le malogo ua uma ona 261 kcal. Ma e faapena foi i pulou uma: o se podberezovik fou e 36 calories i le 100 kalama, masima - 231 kcal. O le mafuaʻaga lena ua fautuaina ai le au fai meaʻai e faʻaaoga soʻo se moa i le kuka pe faʻafefe. Mo i latou o loʻo nonofo ile mataʻituina o latou faʻafaatusa, e matua le taliaina lava le 'ai o musimusu kuka . E ui i le mea moni e faapea, o mea o loʻo aoga i totonu o na puʻupuʻu e ese lava le ese mai le fesuisuiaʻi fou, latou te gauai tele le suauu, lea e mautinoa lava e tau atu ai i le mamafa.