O le mafaufau loloto o se faʻaaogaga faʻaleagaga faaleagaga, lea e masani ona fesoʻotaʻi ma le esotericism, o le mafuaʻaga lea e toatele ai tagata latou te togafitia lenei galuega ma le le talitonuina. O le mea moni, o le mafaufau saʻo e na o se taotoga loloto, aoga tele mo le tino o le tagata ma e masani ona faʻaaogaina i le tele o togafitiga o le mafaufau.
O le a le mea e faia e mafaufauga?
O le mafaufau loloto ia te ia lava o se tafaoga loloto, lea ei ai lona aoga aoga i luga o vaega uma o le tino ma fesoasoani ai e galue ma le malamalama. O lea, mo se faʻataʻitaʻiga, i le taimi o le mafaufau loloto, e mafai ona e fetuunai le tino e faʻaleleia ai le metabolism, faʻavave ona aveesea le mamafa o le mamafa.
E taua le malamalama o le mafaufau o le tagata, e ui lava ina malosi, ae le o lona malosi e tau ai lau masani ai. E leai se mafaufau loloto o le a fesoasoani ia te oe pe afai e te 'aina uma le paluga, e gaʻo ma e le pulea oe i le suamalie.
O le mafaufau loloto e leiloa le mamafa e fesoasoani e naʻo le talaaga o meaai lelei ma le faateleina o le afi. E pei ona e iloa, e manaʻomia e le tino sina taimi e toe fausia ai le metabolism mai le pulega o le "faaputuputuina o le gaʻo o le gaʻo" i le pulega o le "gaʻo gaʻo". O le mafaufau loloto o le a fesoasoani i le faatelevaveina o lenei faagasologa.
Siaki le aoga o lenei auala e le faigata tele - e le sili atu i le 15 minute i le aso, o le a faʻaaogaina ai isi metotia mo le mamafa o le mamafa.
Faʻamanatuga o tamaitai mo le paʻu o le mamafa
O lenei mafaufauga e mafai ona taʻua o le tamaitai na o le tulaga masani - e masani lava o le afa matagofie o tagata soifua o loʻo taumafai e suʻe fua e faʻafefe ai le mamafa o le mamafa. O le tino o le fafine e sili atu ona faʻapitoa i le faʻaputuina o gaʻo i totonu ia te ia lava, nai lo le tane - o mea ia o lona tino. I le avea ai o se tulafono, e sili atu ona faigofie i le tagata ona faʻapipiʻi lona mamafa.
Saunia mo mafaufauga faigofie: filifili 15 minute, lea e leai se tasi o le a faalavelaveina ai oe, tape le telefoni, faʻapitoa mai popolega i lea aso ma lea aso. O le potu e tatau ona pogisa - pe faʻaaoga se fusi mo mata. I leo i fafo e le faʻalavelaveina ai oe, liliu se leo filemu, filemu, musika lemu mo le mafaufau loloto mo le gau o le mamafa. I luga o le Initaneti o le ae maua ai le tele o filifiliga talafeagai. E toʻatele e fesoasoani e faʻapipiʻi i ai fasi laau faʻamama. O lea, sei o tatou amata:
- Taʻu faʻapitoa i lou tua, ulu i luga o se aluga maualalo, aua le ufiufi lima ma vae.
- Kuni ou mata ma faitau lemu mai le 1 e oo i le 10. Faʻalūlū lemu ma toʻafilemu le manava, faʻaleleia ae le o le pusa, ae o le manava.
- Vaai faalemafaufau ia te oe lava i soo se mea e te manao e te i ai, o fea e te maua ai le toʻa ma le toʻa - o le vaomatua, i luga o mauga, i le sami. Lagona le filemu.
- Vaʻai faalemafaufau i le malosi o le malosiaga mai luga luga i le pale o lou ulu - e mafanafana, matagofie, lanu lanu. Mafaufau pe faʻapefea ona salalau lenei tafe i lou tino, ma e amata ona susulu - vaega laiti uma o le tino ma gaioiga uma i totonu.
- Vaʻai faalemafaufau i le malosi o le malosiaga e tafe i totonu o lou tino, faʻamaloloina, faʻaleleia atili auala uma, faʻateleina ai le le fiafia.
- Afai e pipii lou mafaufau i se mea e tasi poʻo se okeni, ia e aʻafia i ai - masalo, o le tino iinei e maua ai le maʻi.
- Ina ia amata galue i luga o le mamafa, mafaufau i ou vaega o faafitauli, mafaufau i lou mafaufau pe faapefea ona vavae le gaʻo, gaioiga, ma suiga o le gaʻo, ia faʻaitiitia
ma matagofie. Tuʻu ma le faaeteete, i au minute, auiliiliga uma e faʻalavelave ai oe. - Vaʻai manino i le tele o mea e tatau ona e fuatia, ma pe faapefea ona e vaai. Tuuina atu o le fua masani o le paʻu o le mamafa - 3-5 kg i le masina, fuafua, pe a maeʻa le taimi o le ae sima ma matagofie. Taulai i lenei mea. Vaai faalemafaufau oe lava i le lumanaʻi - oe ulaula ma matagofie.
- A e lagona ua maeʻa le galuega (e masani lava o minute i le 7-10), faʻagesegese lemu mai le 10 i le 1 ma tatala ou mata.