O le soifua maloloina o se saienisi lea e suʻesuʻeina le aafiaga o le tele o mea tau siosiomaga i le olaga o se tagata. O meaʻai mo le tumama o se paranesi o le saienisi lea e nafa ma le aoga, vave, faʻamaonia o meaʻai. O lona uiga, tatou te maua ai ni faʻamatalaga mo a tatou meaʻai ina ia ola maloloina pe a mafai ai.
Mo le tumama o meaʻai a tagata, e mafai ona e aofia ai ma le faʻamaoni soʻo se faʻamatalaga e faʻatatau i le taumafa . O lenei mea, e aofia ai, ma mea taumafa mo le mamafa o le mamafa, ma le meaʻai maloloina, ma le puleaina o mea taumafa, ma le sili atu.
Tala o Caloric
Afai e te filifili e faʻafefiloi lou olaga i le tumama ma meaʻai faaleaganuu, e tatau ona e amata i calorie. O meaai a le tagata i aso taitasi e tatau ona fetaui ma lona tau ole malosi. O mea e faʻaoga ile Caloric o le meaai e tatau ona fetaui ma feusuaiga, galuega, tausaga, gaoioiga faaletino a se tagata.
O se tagata e auai malosi i taaloga e faʻaaogaina le tele o le malosi (ma o calories) nai lo se tagata lautele. Ole aoga o le malosi ole taumafa a tina e 15% maualalo nai lo alii, ma e le mafua mai ile gaioiga, ae o le le maualalo o togafitiga. I le taimi lava e tasi, i le taimi o le maitaga ma le lactation, o le a matua faateleina le manaoga o le tino o le fafine, faatasi ai ma mea o le caloric.
O le aoga o le malosi o le fua o le fua lea e fuaina i kilokalo, o lona uiga o le tele o le malosi na faʻamalolo i le taimi o le latou faʻamafanafanaga.
I sina faʻaletino laitiiti - 25 kcal / kg.
O le mamafa avega e 30 kcal / kg.
Maualuga - 35-40 kcal / kg.
Tagata taʻaloga o tagata tomai faapitoa - 45-50 kcal / kg.
Aotelega ma le tele o meaʻai
O le isi aitema i le soifua maloloina o tagata o le tutusa lea o le taumafataga. O le meaai e tatau ona aofia ai faʻamalosi, gaʻo, gaʻo, suauu meli, vitamini - mea uma, e aunoa ma se faʻasesega, "gaʻo gaʻo" gaʻo pe gaʻo.
Le fua faatatau lelei o protein, gaʻo, gaʻo - 1: 1: 4.
Ae o minerale, o mea uma lava e sili atu ona faigata iinei, aua e tatau ona latou malosi atoatoa, ma e 60 ituaiga eseese. Faatasi ai ma i latou o gaioiga ma microelements (o mea e le sili atu i le 1 mg / kg). Afai e le taunuu mai se tasi o minerale, e le mafai ona faʻaaoga le metabolism.
Faatasi ai ma le le lava o vitamini, o le tino ua amata ona faaalia faailoga o se faaletonu, lea e mafai ona taua o le anemia po o le beriberi. I le na ona tuʻuina atu, o le leai o soʻo se vaitamini e mafua ai le faʻaitiitia o le tuputupu ae, toe faʻafouina, faʻaitiitia le lelei, le atinaʻe o faʻamaʻi uiga.
Tufatufaina o meaai i le aso
O meaʻai mo le tumama o loʻo aofia ai foi i le taumafataga, o lona uiga o le tufatufaina atu o meaai i le ao ma le fua o le kalori i taumafataga. E lelei lava, e 6 aʻai i le aso. Ae i le faatinoga, o le mea autu o le vaeluaga o taumafataga e le silia le 4 itula, o lenei tulafono e faʻaaoga i vaega uma o le faitau aofaʻi.
O le taeao e tatau ona aofia ai le 25-35% o calories i aso taitasi, 'aiga o le aoauli - e tusa ma le 40%, ma le' aiga o le afiafi - 20-25%.
I le taimi lava e tasi, o le taeao o se mea taua tele o le meaai meaai, aua o le taimi nei o loʻo faʻaagaga ai le malosi mo le aso galue atoa. Ma o le 'aiga o le afiafi (e ese mai i le tele o tagata) o se taumafataga faigofie lea e faʻamaeʻa ai le malosi ua leiloloa. O le meaʻai mo le 'aiga o le afiafi e tatau ona aofia ai meaai faigofie faigofie, lea e le faʻamalosia ai le fia ai po o le faʻalavelave. O le mea moni, o le taumafataga o le afiafi e tatau ona sili atu i le 2 itula ao le i momoe.
Soifua maloloina o le kuka
E le mafai ona e fai atu e uiga i le tumama o meaai, aua e le amanaiaina lenei mea
Muamua, e tatau ona mulumulu oloa, e tusa lava po o le a le lelei ma le faʻalogo i le vaʻaiga.
Lona lua, o sipuni ma laumei mo le fufuluina o ipu, laulau, fale faigaluega e tatau ona suia i taimi uma e mafai ai, ona o lo latou vaʻaia o le siosiomaga o bacteria e faʻamalosi malosi.
Lona tolu, o le sipuni sa i totonu oo matou gutu e le tatau ona siitia atu i se pusa masani. O lona uiga, afai o kuka, e te suʻeina le ipu mo le sauniuni, salinity, faʻamalosi, faʻaaogā le sipuni e tatau ona mulumulu, ma aua le toe togi i totonu o le fagu.