O le manava o le nofoaga sili ona talafeagai mo le "teuina" gaʻo, o lea ua faatulaga ai o tatou tino ma e le mafai ona faʻamaonia i soo se auala. Ae o le vevela i le auala, o le sili atu ona faigata le nanaina o lenei mea leaga o le tino o le tino e tuu ai gaʻo uma i lou manava. Ma mafaufauga e uiga i le vaitau o le matafaga, o nisi taimi, e tafe atu ai loimata ... Ae o le loimata e le fufuluina le gaʻo, o le a sili atu ona lelei i le afu.
O lea la, mo le moni, o le mamafa o le mamafa o le mamafa e te manaʻomia e faʻaogaina ai auala uma. Muamua lava, o se meaʻai. O le alualu i luma ma le mamafa o le paʻu e 70% e faalagolago i lau taumafataga , lea e mafai, e faʻamalosia ai le teuina o gaʻo, ma fai saofaga i le faʻaaogaina. Ua tele naua meaʻai, matou te fautua atu e te fetuunai au mea taumafa ma faʻaeteete.
Ioe, tatou te manaʻomia ni faʻatinoga aoga e faʻamamā ai le manava. O latou i le nofoaga lona lua pe a uma se taumafataga. Afai e le mafai ona e 'aina sina mea, faʻateleina mea e sili atu. O le mataupu faavae lenei, aua matou te manaʻomia le malosi o le taumafataga e avea ma mea le lelei, o lona uiga, e itiiti mea e te faʻaaluina, pe sili atu nai lo le mea e te 'ai.
Ia, o le mea e sili ona leaga, 'aua nei galo e uiga i "tamaitai" mea, pei o, kulimi, gels faʻatasi ai ma le anti-cellulite, afifi, masini ma isi mea lelei ma aoga.
Gaoioiga
O le a matou o ifo i pisinisi, o lona uiga, i aoga aoga mo le manava.
- Tatou te taoto i luga o le manava, o le faamamafa i luga o itu, o le manava e tutusa. Tatou te tosoina le manava i le puimanava, taʻe ese mai luga o le fola, aʻo le tua e siʻosiʻomaga. Matou te toso i totonu o le manava i luga o le fale, matou te toe foi i le FE i luga o le faʻamalologa.
- PI e tutusa uma lava, o lea ua tatou teuina nei le mamafa o le tino e le gata i luga o le lima, ae faapena foi i totini. Matou te vavaeeseina le manava ma le pelvis.
- E le gata i lea tatou te vavaeeseina uma le manava, ma le pelvis, ma tulivae. O le faamamafa o loʻo i luga o totini ma lima, vae ua faʻaloloa, matou te faʻasaʻo o matou tulivae.
- PI - tutusa lava, loimata ile musumusuga, manava, pelvis, tulivae, tulei oe lava, sii le pelvis up. O le taimi nei ua faʻasaʻolotoina i matou i le faʻamafanafanaina i luga o le fola, ae i le tulaga o le paʻu na matou maua i le faamalositino muamua. Fuafuaga lava ia o se faʻamalositino lelei mo maso o le manava, ma i le faʻatasi ai ma le "tosoina", o le mea moni e "faʻamalamalamaina" i tatou i le talaaga.
- Faʻasolosolo maso o le manava - matou te taoto i luga o le fola, faamamafa lima, ala i luga ma punou i tua.
- Tatou liliu i tua, o vae e tootuli i tulivae, e tosina tulivae i sulu, lima i tua o le ulu. Tatou te momotu ese le tino mai le fola, ona vavae ese lea o vae mai le fola, fai le gaugau, ae tulaʻi i luga - muamua le tino, sosoo ai ma vae. Tatou toe faafoi atu vae ma le tino i le fola. Matou te faʻatulaʻi aʻe i luga o le faʻamafanafanaga, matou te maualalo i le faʻamaʻi. O se faʻamalositino lelei lenei mo le aveesea o le mamafa ma galue i luga o le lomitusi maualalo.
- O lenei ua tatou faia mea uma - matou te vavae ese alofilima ma vae mai le fola i le taimi e tasi.
- I le tuʻuina i lona itu, o le lima pito i lalo o loʻo faʻaloloa, o le lima pito i luga o le lagolago lea. Matou te vavae ese le ulu ma vae mai le fola i le taimi e tasi, matou te momoe ma toe foi mai. Matou te faʻaalia le siitia i luga o le faʻamalolo.
- Ona matou faia lea o le faʻamau - matou te lafoaʻi le lima, matou te malolo ai, matou te ufiufi o matou ulu, ma siitia o matou vae ma ulu, matou te tausia le tulaga.
- Faatinoga faʻatino 8 ma le 9 i le isi itu.
- Tatou te taoto i luga o le manava, o lima i tua o le ulu, vae e faaloaloa atu. Matou te vavae ese le fatafata ma ulu mai le fola ma toe faatulaga le tulaga. Matou te tauaveina le siʻosiʻomaga i le faʻamafanafana, matou te faʻaititia i luga o le faʻamaʻi. O faʻatinoga lelei mo le manava o le manava e le gata o loʻo galue ai, ae o se tua foi. A uma mea uma, o le tuli i tua e otometi lava ona faʻaaogaina maso o le manava, faʻaalia ou foliga vaaia, tuʻu lemu, ae le o le faʻalelei.
- O le taimi nei matou te faia le isi mea maualuga - matou te momoe ese mai le fola, matou te faʻaloloa lo matou agavale agavale i tua o matou tua, matou te faʻavaivaia i matou lava, matou te faʻaloloa lo matou lima taumatau.
- Matou te vavae ese le ulu, fatafata ma vae mai le fola i le taimi e tasi. Lima i tua o le ulu, tulaʻi i le faʻamafanafana.
- Matou te vavae ese le tauagavale tauagavale ma le isi ituvae mai le fola, e peiseai o taumafai e faʻatasi. Matou te faia ni isi siʻosiʻomaga i itu uma e lua.
- Talia - nofo i luga o papa i luga o le mulivae, lima o loʻo agai i luma.
- Matou te maua i luga o fa uma, sii i luga le isi itu ma le vae ma toso le tasi i le isi. Matou te tauaveina i itu uma e lua.