O le tua o le hyperextension o se faʻamalositino lea e faʻaaogaina e gaoioi ai maso o le tuilala. E le pei o le lomiga faʻapitoa, e iai se aoga tele: e ui lava o le maso e tasi e galue i le taimi o toleniga, e matua faʻaitiitia le faʻalavelave i luga o le pine. Ona o lenei mea, o le faamalositino e talafeagai mo tagata ua i ai tua o faafitauli, faapea foi ma ni maso ua le atoatoa.
O le maualuga o le hyperextension i le fale
O lenei faamalositino e mafai ona faʻaaogaina aʻo leʻi faia le taʻaloga autu e saunia ai le tino mo se avega mamafa. E tele filifiliga mo le faia o lenei faamalositino i le fale:
- Ole maualuga o le hyperextension ile simulator. Tuu oe lava i luga o le nofoa ina ia uu ou lima i luga o le faʻavae lea ua mamanuina mo vae, ma o le ulu e malolo faasaga i le uila. E tatau ona tuʻu ifo vae i le fola. Faʻasagaina o maso o ogavae, tua ma tua, faʻalautele vae ina ia latou faia se laina se tasi ma le tino pito i luga. Taofi mo ni nai sekone, pe afai e mafai ona faateleina le voltage, ona faasolosolo lemu ifo lea o ou vae i lalo. I le taimi o le faʻatinoga, siaki le tino e le o se faʻailoga.
- Faʻafefe maualuga le hyperextension i luga o le polo polo. Tuʻu oe lava i luga o le polo ina ia i ai sisi i luga o le polopolo , ma o ou lima o loʻo faʻaoso agai i luma ile fola. Tuu ou vae i luga o le fola, ae ia mautinoa e oʻo lava. Fafagu ina ia latou faia se laina sao i le tino, taofi mo ni nai sekone ma tuu i lalo ou vae.
- Mo teineiti, o loʻo i ai le isi filifiliga mo le suia o le hyperextension, o loʻo faia i le fola . Taʻu ile manava ma tuu ou lima ile tino. Sii lou ulu ma tauau, ma tuu lou lima i luga o le puimanava. I le taimi lava e tasi, sii ou vae. I lenei tulaga, taofi mo ni nai sekone. E mafai foi ona e tosoina lima i luma ma sii i luga i ou vae. Ina ia faateleina le avega i le va o vae, faʻamalosi le polo.