O le kulimi o se meaʻai suamalie ma ola maloloina, ua ola mo le silia ma le selau tausaga, ma e le gata o le mumu-lanu moli, ae o le lanu papaʻe o le fatu e faʻaaoga mo meaai. O meaʻai fualaʻau e taoina, faʻapipiʻi ai aano i cereals, muamua ma le lua ipu, ae faʻaaogaina ma le faʻaogaina le elekinisi, e ui lava e matua aoga, ae i le taimi e tasi e mafai ona afaina ai.
O aoga o le pauka i lona foliga masani
O le tino o lenei fualaau faisua e mauoa i gaʻo, o suauu taua, o lefulefu, maso, mea oona, meaola, gaʻo, polotini. I totonu o lea mea e iai le tele o vitamini - C, A, E, PP, vaega B, minerale - calcium, magnesium , sulfur, phosphorus, choline, iron, selenium, boron, etc. I totonu o ana vailaau faʻaleagaina e mafai ona iloa:
- Malosiaga e faaleleia atili ai le vaai ma le galue o le cardiovascular system.
- Faalelei le faagasologa o meaʻai. E ui lava i mea taumafa, o le pulupulu o lenei fuamoa fuamoa e matua lelei lava le otaota, e fesoasoani ai i le manava e teu ai taumafa mamafa, mo se faataitaiga, aano o manufasi. E faʻaleleia e le fiva le faʻamalositino o le intestinal, faʻasaʻo le toxins ma toxins.
- O i latou e fiafia i ai pe aoga le pauka i lona tulaga masani e tatau ona gauai atu i mea o loʻo i totonu o pectin fibers in it. Latou te gaoioi pei o ni faʻataʻapeʻapeʻa, suʻe ma faʻaaogaina faʻamalosi faʻamaʻi, faʻapea foi le faʻaititia o le maualuga o le cholesterol ma le faʻasalalau o le gaioiga lautele.
- O le faʻaaogaina o le uka i lona foliga saʻo e faʻaalia mo faʻamaʻi o le ate ma le pancreas. E i ai le aʻafiaga ma le faʻaleagaina o aʻafiaga o le tino, aveese le salini chlorine mai le tino, faʻaleleia le tulaga ma faʻamaʻi ma fatuga faʻamaʻi.
O le mea lea, e leai se mafuaaga e masalosalo ai pe le 'aina le pauka. E le gata i lea, ua fautuaina le tino fou e le gata ina 'ai, ae tatau foi ona faʻaaogaina e avea ma faʻamalosi ma mea inu mo faʻamaʻi paʻu ma manua.
Paʻu oona
O lenei aganuʻu aganuʻu o loʻo i ai mea e faʻaaogaina ma faʻaleagaina ai le siosiomaga oona, o le mea lea e le fautuaina mo le faʻaaogaina i tagata o loʻo mafatia i le gastritis ma le maualalo o le eletise. O le faʻamaoniga i le faʻaaogaina o pipi mata o loʻo i ai foi le paʻu o le iniseti. Pulke fatu e maualuga tele i calorie, e ese mai i le aʻafiaga o le nifo o nifo, o lea pe a maeʻa sea taumafataga e tatau ona maua le tumama o le ooto. I le faaopoopo atu, e ui i le mea moni o lenei oloa e maualalo-kalori, e sili ona suamalie ma e le aoga, aemaise lava mo i latou e mulimuli ia latou ata.