O le a le faʻaaogaina o aso?
Talu mai aso anamua, na faʻaaogaina e tagata faʻamalosi togafitiga faʻaleagaina o aso e faʻafefe ai faʻamaʻi eseese ma le vaivai o le tino. E iloa o luga o le vai e tasi ma fualaau mamago e mafai e se tagata ona ola umi, talu ai ona o le tulaga tulaga ese o le 85% o gaʻo.
I le masina muamua o le aso na sili atu ai le lelei o le pepe faatoa fanau mai e le 'ai pe taumafai faʻatasi ma le faʻaeteete ma e leʻo vave ona fanau mai, e ui i mea uma latou te maua. A maeʻa uma le totoga o le mimiti e le o sauni e feagai ma le taimi e tasi o mea e le masani ai e ulu atu i le susu o tina.
O le taimi lava e matua ai le pepe, e mafai e le tina ona faasolosolo malie ona tuʻuina atu i totonu o ana laʻau taumafa e tatau ai, pe a lalaga, faʻaleleia le maualuga o le susu. O le mea moni e faapea o nei fualaau aina e aofia ai le suka moni i le tele o mea - o le suauu lea, fructose ma le kulukose. Latou te faʻaleleia mea o le kalori o le susu, ma sili atu ona lelei. E leai se mea e faʻamaonia ai le fomaʻi i tagata e leai se malosi, tuinanau ma faʻamalosia le tino pe a uma le faʻamaʻi.
O aso e aofia ai mea faʻapitoa amino, e le maua i totonu o isi fua. O le lavelave o microelements ma vitamini e mafai ai e le tina talavou ona lagona le fiafia ma tumu i le malosi. Aso e faʻaleleia ai le galuega o le faʻaogaina (i le faʻamagaloina), togafitiga o le tale, maua ai se aafiaga lelei ile moe, lagona, ma faʻaitiitia le maualuga o le toto maualuga.
E faapefea ona filifili aso saʻo?
Na matou iloa o aso e mafai ona faʻaaogaina i le taimi o le fafagaina, e na o le iloa lava le mea e faʻatau. E sili le filifilia aso ma se maa, talu mai le tulaga o le gaosia o se mea sili ona laitiiti. O fua e tatau ona enaena, aua o se moli malu e faailoa ai o aso na aoina e aunoa ma se mea.
O le paʻu o le fualaau aina e tatau ona i ai se lamolemole lamolemole, ae le o le mafiafia o le fua ma e aunoa ma ni lanu paʻepaʻe po o ni mea papaʻe. Afai e vaʻaia fualaau aina - atonu atonu ua mamago mo le umi, solia le faiga o tekinolosi.
E le afaina pe o le a faʻaaogaina aso pe a laulauina pe i lona pito i tua - i soʻo se mataupu ao le i faaaogaina, e fufulu lelei uma lava i le vai mafanafana.