O aso uma o le olaga mo le tele o tagata e le maua ai le avanoa e alu ai i le potu tele, ae o loʻo i ai se filifiliga e tumau ai foliga - e faʻatau se simulator mo le fale. O le filifiliga o se faʻataʻitaʻiga talafeagai e faalagolago i tomai faʻapitoa, i le eria e mafai e se tagata ona vaʻai mo le mamanu, ma luga foi o le mea e manaʻomia.
Faia maʻa mo vae ma papa mo le fale
Ina ia faafaigofie le filifilia o se simulate lelei, matou te fautua atu ia e taulai atu i filifiliga sili ona lauiloa.
- Faiaoga o le Elsiptical . O se tasi o filifiliga sili ona aoga e fesoasoani e ausia ai taunuuga lelei. Pese faaopoopo foi o musele o lima, tua ma isi vaega o le tino. Le matauina o le iuga muamua o le a mafai ona faia pe a maeʻa ni nai vaiaso o aʻoaʻoga masani. Mo le faʻaaogaina o se simulator e tatau ona e iai se vaega tele.
- Treadmill . O se tasi lenei o tagata taʻutaʻua lauiloa mo laʻau ma sulu, lea e mafai ona e faʻaaoga i le fale. O le lelei o le auala o le fale e mafai ona momoʻe i soo se taimi e tusa lava po o le a le tau ma le taimi o le aso. E le gata i lea, e mafai ona e suia tulaga, faʻafaigofie pe faʻalavelaveina le galuega. O mea le lelei e aofia ai le mea moni o le mamanu e tele se avanoa.
- Faʻaaogaina uila . Afai e le mafai ona e taʻavale i luga o le auala, ona e tuʻufaʻatasia lea o lenei simulator. E ui lava i le mea moni o le avega mamafa e faʻamoemoe i sulu ma togi, faʻatasi ai ma aʻoaʻoga masani e mafai ona faʻaleleia le tulaga o le lomitusi ma tua. O le tele o faʻataʻitaʻiga e iai le tomai e fetuunai ai le avega, lea e mafai ai ona faʻaleleia atili le lelei o aʻoaʻoga. Mai le faʻamatalaga o le vae i luga o le vae, e faalagolago i le vaega o le vae o le a sili atu le popole. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te lolomiina le vae i le ogatotonu ole vae, o le a aʻoaʻoina lelei maso o le tamai povi i se tulaga sili atu. Pe a
o le faamamafa o le a faia e tamatamailima, ona faʻataʻitaʻiina lea o le malamalama. - Stepper . O se tasi o mea e faʻaaogaina fale faʻapitoa mo fale mo vae ma papa. E ui i la latou laʻititi, o aʻoaʻoga masani e fesoasoani e ausia ai taunuʻuga lelei. O faamalositino i luga o le faataitaiga o le savali e savali i luga o faasitepu, lea e aumaia ai se avega mamafa i luga o maso o vae ma papa. E le gata i lea, o aʻoaʻoga i lenei simulator o le a fesoasoani i le atinaʻeina o faʻamaopoopoga o gaioiga, ma fetaui lelei. Ina ia ausia taunuʻuga e manaʻomia, e tatau ona faʻaalu i aso uma mo le itiiti ifo ma le 20 minute.
- Faʻamasino simulator . O lenei simulator mo le fale e fetaui lelei e le gata mo le papa, ae mo le lomitusi ma isi maso. E pipii se tamaloa i lima o le simulator, tu i luga o le vae ma faʻalautele ona vae i itu. E fautuaina e fai i aso uma mo le afa itula.