E le o tausia ai ni fesili e uiga i le tulaga peʻa, i le faaiuga o la latou matata, o tagata taʻalo e taʻitaʻia le matata o se faiaoga poʻo se faiaoga i le malosi, tino ma isi taʻaloga. O a latou agavaʻa, faʻafeiloaʻi ma faailoga e le o latou masalosalo ai o ia tagata e mafai ona aʻoaʻo tele atu i isi ma aumaia i latou i se tulaga fou o le faaleleia o le tagata lava ia. Ae o le a le mea e fai mo i latou e le iloa pe faʻapefea ona avea ma faiaoga malosi mai le maasiasi, ae e manaʻo moni lava, ma o taaloga e vavalalata vavalalata: o lenei mea o le a talanoaina i lenei tusiga.
Aoga:
Faʻaauau le sailiga o le tali i le fesili pe o le a le mea e manaʻomia ina ia avea ai ma se tagata aʻoga malosi, e tatau ona e maua se aʻoga lelei. Afai o loʻo i ai se galuega faʻavavevave i fuafuaga, sauniuniga o tagata taʻaloga faʻapolofesa mo taʻaloga, ua fautuaina e filifili se aoga maualuga maualuga e faʻapitoa i le "malosi" ma faʻaalu uma le 5 tausaga o aʻoaʻoga tumau i tupe mama. O i latou ua i ai ni aʻoga maualuluga, o se filifiliga, e mafai ona toe faʻalogo ma maua aʻoaʻoga faʻapitoa - aʻoaʻoga faʻapitoa poʻo le soifua maloloina. Afai o fuafuaga mo le olaga e le tele naua ma e te manao e aoaoina naʻo tagata masani oeo loʻo auai i se olaga ola maloloina, ona sosoo ai lea ma semina, matai vasega poʻo vasega.
I soʻo se nofoaga tutotonu o le soifua maloloina, o nei auaunaga e tuʻuina atu ma e masani lava ona mafai ona aʻoaʻoina pisinisi sili ona fiafia i ai o loʻo galulue ai iina. Ae ui i lea, ae e te leʻi malamalama i le ala e avea ai oe ma se tagata aʻoga e aunoa ma se aʻoga maualuluga, e tatau ona e suʻe lelei, o le a maua le tipiloma. Afai o le setete, o le a mafai ona maua galuega i totonu o soʻo se kalapu o le tino, ae o le pepa o le lava gaioiga o le a maua ai le aia tatau e faigaluega ai naʻo le nofoaga na maua mai ai ma i lalo o le polokalama na faʻatonu e faiaoga.
O le a se isi mea e tatau ona e iloa ma mafai ona fai?
O le fiafia i le auala e avea ai ma se tagata aʻoga malosi mai le faʻamalosi mo se teine, ma mo se tama foi, e le lava le malamalama pe o le a le ituaiga o faamalositino o galue ma le auala e galue ai lenei mea po o lena simulator. O le a manaʻomia e le galuega le poto ma tomai e fesoʻotai i:
- Biochemistry, Physiology, Anatomy, Dietology ma le Bodybuilding;
- faʻatinoina aʻoaʻoga mo alii ma tamaitai, tagata o vaitausaga eseese o loʻo i ai faʻamaʻi, ma isi;
- tuufaatasiga o se meaai mo tagata e sili atu ma le pupuu o maso maso;
- faʻatulagaina o polokalame aʻoaʻoga, filifiliga o faʻatinoga, sauniuniga mo tauvaga;
- fesoasoani muamua.
Faatasi ai ma isi mea, e tatau ona avea oe ma faʻataʻitaʻiga e mulimuli ai. Ma o lona uiga e tatau ona malupuipuia ma faasee le ata. E faʻapefea ona tuʻuina atu e se tagata o tausia ia lava i se faiaoga o ia lava ua i ai le faaletonu? E taua tele le manaia, faʻaalia, fesoʻotaiga ma maua le manaʻoga e galulue ma tagata. E toatele eo atu i le kalapu o le taʻaloga e le gata ina faʻataʻitaʻiina ai a latou ata, ae ia malolo foi, talatalanoa ma maua se moliaga o se lagona lelei. E tatau i lenei faiaoga ona malamalama i lenei mea ma nofosauni e faamalie manaoga ole tagata o tausia.
Manaʻo ia iloa pe faʻapefea ona avea oe ma se tagata tomai faʻapolofesa faʻaleleia,