O se manaia manaia matagofie o le sini a le tele o tagata o loo punouai i taaloga. O le galueaina o maso o le au lomitusi o se tasi o vaega taua o le toleniga ma ina ia mafai ai ona maua ni taunuuga lelei, e tatau ona e iloa le vave vave ona pamu o poloka i le manava o le teine. E toaitiiti tagata e iloa o le manaʻoga e manaʻomia i luga o le sulu e mafai ona iloa pe a le sili atu i le 1 cm le gaʻo o le gaʻo, ina ia maua ai le iuga, e tatau ona e 'aveʻesea le gaʻo , ona galue ai lea o maso. Ae o le anatomy, o le musika saʻo lava ua aʻoaʻoina e nafa ma vavao.
E faʻapefea ona ou faʻasaina pepe i loʻu manava i se teine?
E tele tulafono faʻavae e taua ona mafaufau i ai ina ia mafai ai ona fausia lelei se toleniga ma ausia ai le sini e manaʻomia:
- E manaʻomia le faamalositino i luga o se manava gaogao, o lona uiga, a maeʻa le taumafataga mulimuli e tatau ona sili atu i le lua itula. Afai e le o amanaʻia lenei tulafono, o le a le mafai ona aloese mai le gaioiga ma lagona o le vaivai.
- Ina ia palu le musika ma aveese le tele o gaʻo, e tatau ona e faia masani. O le tele o tagata aʻoʻoga e tutusa i latou i le manatu e sili ona lelei le toleniina i isi aso uma, e tuʻuina atu ai maso taimi e malolo ai.
- E taua le faʻatinoina o faamalositino taitasi i le 3-4 auala, fai 15-20 taʻutaʻu taʻitasi. Manatua o le avega e tatau ona faʻatupulaʻia lemu, lea e taua mo le alualu i luma.
Aʻo talanoa e uiga i le auala e pamu ai poloka i lou manava mo le vaiaso, e le mafai ona e le amanaiaina se mea taua o le taunuuga, e fai ma meaʻai. E tatau ona faʻaitiitia le aofaʻi o le sau i totonu o le tino ma tuʻuina atu le suamalie ma le tao. I le faaopoopo atu, ia mautinoa e inu vai.
E faʻapefea vave ona pamu poloka i lou manava?
O le a tatou taofia lo tatou gauai atu i le tele o aoga aoga e talafeagai uma mo vasega i totonu o le fale ma totonu o le potu fono:
- Taʻu i luga o le fola, sii ou vae ina ia latou fausia ai se taumatau saʻo ma le fola. Taofi ou lima i tua o lou ulu. Ave le lima i ou vae, sii le pito i luga o le tino.
- Toto i luga o le fola, sii i luga se vae laitiiti ma le tino, ma suia le faamamafa i papa. E taua le maua o se tulaga mausali. Lima faʻalautele i luma o oe. Ia sii i luga le tino ma toso ou vae, punou i tulivae. A maeʻa lena, alu i lalo, ae aua le malolo atoa ile fola.
- A aunoa ma le suia o le tulaga amata, sii aʻe ou vae i le mea tutusa ma le fola ma punou i luga o ou vae. Tuu ou lima i le tino, lea o le a avea ma se faamamafa faaopoopo. Sii ou vae agai i luga ma lau pelvis, faʻaalia le mimilo. A maea lena, alu i lalo ma fai le toe fai lea.