Lafoaʻi vae matagofie o le itu saʻo - o se miti a soʻo se fafine ma se mea faʻaaloalo mo se tamaloa. Ae masani lava o lenei vaega o le tino e mafua ai le le fiafia i le feusuaiga saʻo. O nisi ei ai vae e matua vevela lava, o isi ua matua tele, o isi e pupuu vae, e tele e mafai ona maua mo le le atoatoa.
Po o le a lava le maualuga o ou vae, e mafai lava ona tuʻuina atu ia te oe le saʻo saʻo ma faʻalelei ma faʻatasi ma ni nai faʻaoga faigofie e manaʻomia ona tuʻuina atu na o le 15-20 minute i le aso.
Faʻavave ona pamu i vae o se teineitiiti?
- Le pau . Tutu i luga saʻo, tuu i lalo ou tauau, ulu i le taualuga, tuu faatasi ou vae. I lou vae taumatau e uia se laasaga i luma, faʻaititia le lalo i lalo, faʻatasi ma lou tuli tauagavale, taumafai e paʻi lemu i le fola ma toe foi i le tulaga amata. Toe fai 20-25 taimi i vae taitasi. I le taimi o le taumafataga, taumafai e taofi le pito i le 90 °. Afai o le gaoioiga na foliga mai e faigofie tele mo oe, ona e pikiina lea o pusa sulu mo le mamafa (poʻo se fagu vai).
- Aotelega . Tu i luga saʻo, salalau ou vae i le lautele e mafai ai, ia sosolo faʻaloloa tamatamai vae. Faʻamalie lemu ifo le pa'ū i le mea e tutusa ma le fola, taofi mo le 3-5 sekone ma toe foi i le tulaga amata. Toe fai le gaoioiga 20-25 taimi. I le taimi o le faamalositino, ia mautinoa o tulivae e le o agai i luma mo totini, toso ese le pelvis i tua, ae aua le punou i le pito i lalo. Afai e te fiafia i le fesili i le auala e pamu ai tamai povi o vae, ona fai lea i le faamalositino e mafai ona e faaopoopoina se siʻi i luga ile afa-vae pe a maeʻa.
- Totoina o vae o loʻo taoto . Alu i le fola, tuu ou lima i lalo o lau totoa ina ia paʻu lou puʻusiʻu i le fola. Sii saʻo vae, toso tamatamaivae i luga o le fola, toso malie le vae i itu eseese i le tele e mafai ai, nofo i lenei tulaga mo le 3-5 sekone, ona toe foʻi lemu lea i le tulaga amata. Toe fai le gaoioiga 25-30 taimi.
O faʻatinoga faʻatinoga o le a fetaui ma tamaitai uma: ma i latou e mafaufau pe faʻapefea ona vave pupuʻu vae vaevae, ma i latou e mafatia i le tele o le oti. O le faʻatinoina o nei faʻatinoga faigofie i se tulaga masani, e vave ona e maua ni faʻamanuiaga lelei. Ma ia aua nei galo o le 50% o le manuia e faalagolago i meaʻai, afai e te 'ai mea uma e leaga, ona mafai lea ona e faʻafeiloaʻi i lau miti faapelepele. Lau teine pele e, o le matagofie o loʻo i ou lima, o lea e faʻapotopotoina ai le pisinisi ma le fiafia ma fiafia ai i mea ofoofogia.