E tatau ona togafitiga faʻamaʻi o le maskloskeletal ma le gaioiga. E faapefea? Faʻalagolago i le mataupu maʻoti, ona o nisi faʻafitauli, o le gaioioiga gaioiga ua solia, ona tuʻuina atu lea o le masini i le maʻi. Ae o le osteochondrosis o le a tatau ona galue i luga o gaioiga.
Faamanuiaga o Faatinoga
O faamalositino mo le osteochondrosis o le thoracic e filifilia mo ni mafuaaga.
Muamua, e tatau ona latou faateleina le gaoioi o le vaimama ma le tele o le suiga o sooga.
Lona lua, faatasi ai ma le fesoasoani o le faʻaaogaina o le LUTS i le osteochondrosis, o le malosi o muso loloto o le tua e faʻatoʻilaloina.
Ma, lona tolu, o taʻaloga e mafai ai ona "manava loloto" ma e le o se mea ula lea. I le osteochondrosis, o gasegase e masani ona maua le tiga i le manava. O le mea lea, faʻafuaseʻi, latou amata ona manava i luga, lea e mafua ai le faʻamālōlōina o le vaega pito i lalo o le mama. O lona uiga, o loʻo i ai se pa'ū o le okesene, ma o le mea umi i le umi e ono mafua ai le niumonia.
O faʻalavelave faʻalavelave mo le osteochondrosis o le susu e le na o le faʻamalosia o ia lava ona o le faʻamalositino, ae le gata i lea, faʻasaʻo le tiga, faʻasaʻo le fefe i le manava.
Gaoioiga
- IP - o loʻo taoto i tua, matou te tosoina totini lima, faʻavae lima. O vae ma lima ua faʻamaʻo saʻo, faʻalautele le tua.
- Matou te tosoina totini ia i matou lava, faʻafefe malie o matou mulivae. O nei gaioiga mo le togafitiga o le osteochondrosis o le pusa e faʻaaogaina e pei o le mafanafana o musele o tua, faʻapea foʻi ma le faʻasaʻoina o le tulaga o le vaʻa.
- Lima i itu, matou te tosoina tulivae i le fagu, matou te toso i lalo i le itu taumatau, o le ulu e liliu i le tauagavale. Matou te faʻamalieina o matou tua i le tele e mafai ai. Matou te faʻaali le ulu, faʻaliliu le pelivali i le itu taumatau, faʻaputu tulivae i le agavale ma liliu o matou ulu i le taumatau.
- IP - o le mea lava e tasi, tatou te fafagaina o tatou tulivae i itu o le "butterfly", siitia le pelvis luga. Tatou te maualalo le pelvis, ae le o le fesoʻotaʻi tulivae. Matou te siitia le paʻu i le faʻamafanafana, faʻaititia e ala ile mafanafana.
- Fevaevae faatasi, sii ou tulivae i lou fatafata, puʻe ou tulivae ma ou lima. Matou te sii le ulu ma taomi i tulivae - toe faatulaga le tulaga. Matou te faʻapotopotoina ulu ma vae i le fola.
- Matou te tuu vae i luga o le lautele o le pelvis, lima i luga o le tino. Matou te siitia le pelvis i luga o le faʻamalosi, faʻagasolo le tulaga ma tuʻu i luga o le fola. E mafai ona e faʻalavelaveina le faʻatinoga e ala i le aʻei luga o tamatamai vae. O le faʻaaogaina, matou te toe faʻafoʻi atu le mulivae i le fola i le nofoaga mulimuli.
- Tuli tulivae i le fatafata, matou te tosoina le ulu i tulivae, o lima e afifi o matou vae. Toe faʻafoʻi ma toe foʻi i le fola.
- Fai le siitia o le pelvis mai le tulaga o taoto i luga o le fola ma tulivae ma teteʻe. Lima i luga o le tino, tamatamai lima e paʻi i mulivae. Faʻasalaga, aʻe i totini.
- Paʻu i le fatafata, tipi ese le ulu mai le fola, vae uʻu lima.
- E fafaʻutu vae vaefaʻalua, faʻapipiʻi lima tulivae, taʻavale i tua.
- Matou te fusifusia o matou vae, matou tootutuli o matou tulivae, ma taofi o matou lima i luga o le fola, matou te nonofo i le "butterfly". Aʻo i tua, matou te vavae ese le pelvis mai luga o le fola, matou te lafoina le mamafa i tua o vae.
- Matou te tuu faatasi o matou vae, matou te tosoina o matou tulivae i luga oo matou lima, toso i matou i luga o vae ma faataamilo i matou tua.
- Matou te salalau vae i luga o le lautele o se pesini, lima matou te maualalo i luga o le fola. Fafaguina o le pelvis, vavae ese mai le fola, o le tino e fai se laina saʻo, o vae ma lima e fesootaʻi ma le fola ma le tino e faʻalatalata.