O le Hypodinamy poʻo se olaga e le tauagafau e maua i le tele o tagata faʻaonapo nei. O le mafuaʻaga lea e maua ai le taua faapitoa i fomaʻi togafitiga mo le vaʻai, lea e tatau ona faia i le lua, pe a le o tagata uma. I le taimi muamua e faigata, lelava, e leai se taimi - ona e aafia ai lea, matau se faʻaleleia atili o le soifua manuia ma vavae ese minute mo na gaoioiga ma le fiafia. O aso nei e mafai ona e maua Tibet, Iapani, Saina, galuega faʻaaoga mo le vaitusi, ae o le a tatou iloiloina se faʻataʻitaʻiga masani na faʻamaonia e tagata atamamai mai Lusia, e fautuaina e fomaʻi ma fomaʻi taʻitaʻia. O le faia o se auala e le faʻaaogaina e mafai ona lamatia, aua o le vaʻaia e nofouta i aʻafiaga i fafo.
Soifua Maloloina mo le uaina: matagaluega a le aufaipese
O nei faʻatinoga e sili ona talafeagai mo i latou o loʻo mafatia i le tiga o le ua, mai le ulu o le ulu, faʻapea foi ma tagata uma o latou suʻesuʻega o le osteochondrosis.
- Amataina le tulaga: nofo i luga o se nofoa poʻo se tulaga, lima i luga o le ogalaau. Liliu le ulu i le itu agavale pito i luga, ona i le itu taumatau. Toe fai 5-10 taimi.
- Amataina le tulaga: nofo poʻo le tu, lima i luga o le ogalaau. Lalo lou ulu i lalo, taumafai e taʻalo lou auvae i lou fatafata. Toe fai 5-10 taimi.
- Amataina le tulaga: nofo poʻo le tu, lima i luga o le ogalaau. Toe uu lou ulu, aʻo sii lemu lou auvae. Toe fai 5-10 taimi.
- Amata ile tulaga: nofo, tuʻu le pama i luma. A punou lona ulu i luma, tataʻi le pama i lona muaulu mo le tusa o le 10 sekone, ona fai lea o se malologa. Toe fai 10 taimi.
- Amataina le tulaga: nofo, tuu le pama i le malumalu. I le faapipii o lona ulu i le itu, oomi i luga o le alofilima o lona lima mo le 10 sekone. Le malolo. Toe fai 10 taimi.
- Amataina le tulaga: nofo poʻo le taoto ile fola. Massage le vaega o muso i tua o le ulu. Faʻasalaga malosi mo 3-4 minute.
I le tulaga o loʻo e feagai ma le tiga, e tatau ona e faʻaaogaina le metotia masini, ona e alu lea i le taʻaloga. O lenei mea o le a fesoasoani e foia ai le faafitauli i le vave e mafai ai.
O togafitiga faʻapitoa mo le tuilaʻau: mata o le togafiti
Afai e te mafatia i le tiga o le ua, e tatau foi ona e faia lenei mea faigata, aua o nei mea e lua e fesootaʻi faatasi. Afai o loʻo iai le tiga i lau togafiti, ona fautuaina oe e faʻaaoga ma faʻatinoina mo le matagaluega o le tino.
- Amataina le tulaga: nofo i luga o se nofoa, tuu ou lima i tua o lou ulu. Toe foi i lalo, oomi i lalo le poula i le pito i tua o le nofoa. Tuli i tua, ona e agai i luma. Toe fai 3-4 taimi.
- Amataina le tulaga: nofo poʻo le tu, lima i luga o le ogalaau. Sii i luga tauau, tu mo le 10 sekone. Malolo, manava. Toe fai 5-10 taimi.
- Amataina le tulaga: taoto i lou tua, i lalo o le togafiti, tuʻu se pulou mamafa ma se diamita o le 10 cm. Tilo, sii i luga le ogalaau pito i luga. Felafolafoaʻi i luga pe lalo ma toe fai. Mo vaega taʻitasi e te manaʻomia 4-5 lifts.
I le avea ai o se tulafono, o lenei matagaluega o le tuilaiti e le o se mea tiga tele, o lea la o ni nai gaioiga e lava. Lelei masiofo poo le fesoasoani massage i le fesoasoani a se isi tagata poʻo se massage.
O togafitiga faʻapitoa mo le tuila
Pe a faia ia faʻatinoga, ia mautinoa e leai se vevela malosi. Ia sili atu le sologa lelei o le gaoioiga, pe taumafai foi se isi.
- Amataina le tulaga: taoto i tua, lima i luga o le tino, vae lemu lemu. Faʻasolosolo maso o le manava 5-10 taimi.
- Amataina le tulaga: taoto i tua, lima i luga o le tino, vae faʻaloloa. Sii le fusi o le taualuga, tu mo le 10 sekone. A maeʻa malolo, toe fai. Faʻamalie 10 taimi.
- Amataina le tulaga: taoto i tua, vae paʻu. O le lima taumatau o loʻo i luga o le tulivae tauagavale, o le itu tauagavale o loʻo i luga o le tulivae taumatau. Siʻi i luga lou vae, ae faʻamalosi lou lima. Toe fai 5-10 taimi mo itu taʻitasi.
O le mea autu o le masani lea! O galuega i aso uma o le a avatu ia te oe le taunuuga ua leva ona faatalitali i ai.