Faʻafitauli i le ua i nei aso e taatele i tagata uma lava. Ma a faʻapea na faʻamuamua lenei tulafono i tagata matutua, o lea e faigofie ai ona feiloai ma talavou ma e oo lava i tamaiti e maua i le osteochondrosis. O le taimi nei o togafitiga faʻamalosi a Dr. Shishonin ua maua le lauiloa, lea e ala i nai faʻagasologa faigofie e mafai ai ona foia lenei faafitauli.
Faʻasolo mai Chishonin
Talu ai ona o le atuatuvale ma le popole faifai pea, e le gata o le faʻalavelave faʻalavelave faʻalavelave na afaina ai, ae o le tui foi. O gymnastics a le Sishonin's neck ua mamanuina mo faamalositino i aso taitasi: e le mafai ona afaina ai, naʻo le lelei. E faapitoa lava le lelei mo i latou o loʻo mafatia i le ulu o le ulu, o le vevela, o le le mautonu, o mafaufauga ma le tiga i le pito i luga o le tauau. I le taimi o le moliaga, o le ae gau lou ua, ma puipuia ai le sili ona le lelei o taunuuga e mafua ai le le atoatoa o le toto i totonu o lenei matagaluega. E moni lava lenei mea mo i latou e silia ma le 40 tausaga.
A mavae le vaiaso o le molimauina, o le ae matauina ua manino le ulu, o mafaufauga e manino ma manino - o nei mea uma e mafai ona ausia e ala i le faaleleia o le taotoga o le cerebral.
Ina ia aʻoaʻoina le faʻalavelave, e tatau ona faia i aso uma mo le lua vaiaso muamua, e tu i luma o le faʻata. Ona mafai lea ona e alu i vasega 3-4 taimi i le vaiaso.
Sishonin Gymnastics
O le faʻalavelave ua mamanuina e faʻaleleia nisi tulaga. O loʻo maua le vitio, ma sa sainia foi, o le a ma le auala e fai ai. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le a tatou faʻamatalaina nisi o aiaiga. O le faʻalavelave e faʻatinoina le nofo, ma e mafai ona e faia i le fale, e oʻo lava i le galuega.
- Faʻasaga lou ulu i le taumatau, e pei o loʻo e faʻaloaloa lou taliga i le tauʻau. Faʻafoʻi le pito i luga mo le 10-15 sekone. E le faigofie e pei ona foliga mai i le taimi muamua na tilotilo ai.
- Faʻasaga lou ulu i le agavale, e peiseai ua e faʻaloaloa lou taliga i le tauau. Faʻafoʻi le pito i luga mo le 10-15 sekone.
- Fuʻu i luga le ua ma luga. Faʻafoʻi le pito i luga mo le 10-15 sekone. Ona toe foi lea o lou ulu, ae aua le toe togiina. Toe faia ni nai taimi.
- Fufulu le ua i le mamao e mafai ai, toe faatulaga le avanoa mo le 10 sekone. Ma mai lenei tulaga, ia agai muamua le ulu i le taumatau, ona sosoo ai lea ma le uluai, ona sosoo ai lea ma le itu tauagavale. I tulaga taʻitasi, faʻapipiʻi le ua mo le 10 sekone.
I le maea ai o le faatinoga muamua o lenei faʻalavelave faigata o le ae lagona le mafanafana faʻapitoa i le ua, e pei o se massage lelei.