'Auʻau - o se meaʻai e sili ona fiafia i ai le toatele, moni, oi latou e vaavaaia i aso uma a latou meaʻai, aofia ai. mo meaai, e fiafia pe mafai ona toe maua. O le mea lenei o le a talanoaina mulimuli ane.
Faʻamaʻo mai sana: le tali a tagata fai meaʻai
O le kuluga e le gata o se mea suamalie, faʻafeiloaʻi e le tele, ae o se punavai foi o vitamini E , A, B, minerale e pei o le uʻamea, phosphorus ma le sulfur, lea e mautinoa e manaʻomia mo le tino o tagata uma. E le gata ina faaleleia e le saito saito le tulaga o le paʻu ma fao, lauulu, ma faapena foi ona i ai se aafiaga faatosina i luga o le tui o le intestinal. Ae peitaʻi, afai tatou te talanoa e uiga i lona faʻataunuʻu caloric i le kuka, e 200 kcal mo le 100 g o oloa, e aofia ai: carbohydrates - 30 g, protein - 5 g, gaʻo - 3 g.
O lea la, afai o lou faʻalogo e inosia e faʻalogo ai i le fuaitau "faaopoopo pauna", ona faʻauluina lea o sana i ni mea laiti, e aunoa ma le faʻagaloina e taitaia se olaga ola. Afai o tatou talanoa e uiga i lenei oloa i lona tulaga masani, o lona aoga taua e 90 kcal.
O latou maua mai le lelei mai sana sana?
E le gata o loʻo i ai se aʻafiaga o aʻafiaga, e faʻamalosia ai le faʻalavelave faʻalavelave, ae le gata i lea, e mafai ona aofia ai, e na o le 120 kcal (gaʻo - 1 g, protein - 4 g, carbohydrates - 25 g). O le faʻataunuʻuina mai le mea moni o loʻo i ai le tele o meaʻai gaʻo, e mafai ona tatou faʻapea latou te faʻatonuina le tino mo le aso atoa ma le malosi, e aunoa ma le faʻafefeina o foliga o ia mea e leaga ai le gaʻo.
Meaʻai o le falaoamata sana
O mea uma e lua i totonu o le cereal, ma le fusi saito, o loʻo tumau pea meaʻai. E le gata i lea, e fautuaina e fomaʻi ia i latou o loʻo mafatia i meaʻai o meaʻai, paʻu o le paʻu, e 330 kcal mo le 100 g o oloa. Ae ui i lea, aloese mai fatu, faatasi ai ma le tele o mea leaga eleelea, lea e tele taimi e faateleina ai le caloric content of the product.