O le natura ua tuʻuina atu i tagata le tele o laau totō, o loʻo i ai le tele o mea aoga, o loʻo i ai i luga o le kalama vao . E faʻaaogaina i fua o vailaʻau faʻapitoa, i le sauniuni o ipu ma masini mamafa.
Faʻaaoga meatotino ma faʻasalaga o le kalama vao
O lenei laau e aofia ai le tele o vitamini ma minerale, lea e maua ai le tele o meatotino:
- O cherries faapelepele e i ai le aoga mo le tino atoa.
- E fesoasoani le laau e faʻamama le inumaga mai toxins ma toxins.
- O le faʻaaogaina o kalama mo le mamafa o le mamafa o se kalori maualalo, talu mai le 100 g e na o le 34 kalori.
- O le laau e fesoasoani e saturate le tino i vitamini, lea e sili ona taua i taimi o taumafa matuia.
- O Cheremsha o loʻo i ai se aafiaga lelei i le faʻafefeteina ma faʻaleleia ai le gaioiga o le suamalie.
- Vailaʻau o loʻo i totonu o le laau, faʻalautele le saoasaoa o le tafe o metabolic processes. Masalo o lenei mea e mafua mai i le tofo malosi, lea e faʻalauteleina ai le toto, lea e aʻafia ai le gasegase.
O cherries faapelepele ma ona aoga aoga o loʻo faʻaaogaina i fua o togafitiga faʻaleaganuʻu, lea e faʻamoemoe e togafitia ai le malulu, osteoporosis, faʻapea foʻi ma le faʻaitiitia o le cholesterol i le toto ma faʻaleleia le gaioiga o le fatu ma vaʻa toto.
E tatau foi ona manatua i le mafaufau, e pei o laau uma, o le togalaau vao e solia. E le fautuaina e faʻaaogaina mo tagata e mumunia le manava, manava ma le paʻu. E le mafai foi ona e 'ai se laau ma le hepatitis ma fafine maʻitaga. I le faaopoopo atu i ai, e tatau ona pulea le tele o le vevela. O le masani i aso uma e le silia le 20 leaflets. A leai, e mafai ona e maua i le manava manava, o le le mautonu, tiga o le loto ma le fatu fatufatuʻi.
Faʻafefea ona faʻaaoga le kalama vao mo le faʻaitiitia o le mamafa?
Ina ia mafai ona maua uma mea aoga, ua lava lea e faʻaopopo ai se ipu ma le kalama vao i au meaʻai.
Saua saula
Meaʻai:
- tafatafa vao - 1 pai;
- suauu - 1 lima;
- almond shaving - 1 lima;
- olive suauʻu - 0,5 mea;
- sua lemon - 3 tsp.
- chili, masima.
Sauniuniga
Faatasi ai ma le fesoasoani a se mea e faamalūlūina, e tatau ona nutimomoia muamua meaʻai ma almonds , ona sosoo ai lea ma isi mea uma. Taofi le saumalie i totonu o le pusaaisa, ma faʻaaoga mo le faia o sandwiches i le falaoa uliuli pe auauna atu i aano o manu.
Salati ma tofu
Meaʻai:
- galala vao - 60 g;
- vela vela - 50 g;
- fuamoa - 0.5 pcs.
- 3% vailaau - 3 g:
- masima.
Sauniuniga
O laulaau o le kalaka e tatau ona tuu i totonu o le vai inu mo ni nai minute, ona tipi lea ma fefiloi ma aano o manu fasi i totonu o ni pusa. O le fala e afaina ma tipi i ni fasi pepa. Vaʻai le salati i le vineta ma le masima e tofo ai.
Lafasi i sasae ma le kalama vao
Meaʻai:
- vai - 3 mea;
- Sulu - 260 g;
- keleni - 2 ulu;
- tafatafa vao - 5 laulau;
- iʻa fagota - 1/4 o le meataitasi;
- aniani lanu meamata - 2 pusa;
- lanumeamata mumu - 5 pcs.;
- Shifake mushrooms - 0,5 mea;
- pipi chilli - 1 sipuni;
- coriander leaves - 1 tbsp. sipuni;
- rimoni suamalie.
Sauniuniga:
O le saunia o se supa suamalie e fautuaina e faʻaaoga se ipu e iai se vaʻaiga loloto, lea na sasaa ai le vai ma tuʻu ai le afi. I totonu o le vai faʻafe, faʻapipiʻi le garlic, galala vao, iʻa, saula ma pepa. I sina vevela vevela, latou te kuka mo le 2 minute. A maeʻa le taimi, e faʻapipiʻi tapulo i le apa ma kuka ai seʻia oʻo ina sauni. I le faaiuga o le tapenapenaga, faaopoopo le chili ma le rimoni. O sea maunu malosi o le a fesoasoani e faateleina le saoasaoa o le faagasologa o metabolic faagasologa, lea o le a fesoasoani e aveesea le mamafa.
E mafai ona faʻaaoga Cheremshu i fua o isi ipu ae le o aniani ma galaliki. Mo le teuina o se laau aoga, e mafai ona faʻamaʻa, faʻafeu pe faʻamalosi. I lenei tulaga, o le ae leiloa se vaega itiiti o mea aoga. E le fautuaina le kukaina o le silati vao.