O tagavai o se mea lautele o loʻo tatou 'ai i le taumalulu ma le taumafanafana. Ma afai o le taumafanafana e mafai lava ona faʻalavelaveina i tatou e isi fua ma fua mo le vaitau, ona oʻo lea i le taumalulu o faʻi e le mafai ona faʻaaogaina. O faʻamanuiaga o lenei oloa e iloa e tagata uma mai laʻititi i le tele. O pulu oona e tamaoaiga i minerale e pei o le potassium ma le magnesium . E aofia ai foʻi le serotonin, o le hormone o le fiafia. O se punavai e le mafaamatalaina o gaʻo . Ma afai e te manaʻo e amata ona 'ai le mea saʻo ma faʻamalosi i le aso atoa, o le falaoamata ma se faʻi i le taeao o se taeao e sili ona taua.
Ina ia faalautele atu mea fiafia e le mafaagaloina tatou te maua mai i lenei oloa, e tatau ona tatou iloa le auala e teuina lelei ai faʻi?
E faʻapefea ona teu lelei ni faʻi?
Matou te iloa uma lava ua vavaeina i latou e le o matutua, ina ia mafai ona latou taunuu atu ma le saogalemu i la latou malaga. O lanu lanumeamata o faʻi o loʻo tuʻuina i totonu o atigi pusa paʻu. I se tulaga vevela ma le vevela, e mafai ona latou i ai i lenei setete mo se taimi umi. A maeʻa femalagaiga faʻi e tatau ona aumai i se tagata matua. Le lanu, tofo ma le manogi o lenei fualaau aina e tatau ona ausia ni tulaga faatonuina. Ina ia faia lenei mea, o faʻi o loʻo tuʻuina i totonu o le potu matua. O loʻo i ai iina o faiga uma o meaola oona e matua talafeagai mo le mauaina o se oloa lelei. O le taʻiala o le gaioiga a nei potu, o le faʻavevelaina poʻo le faʻamafanafanaina o faʻi e tupu i le taimi o lo latou matutua. E maua lenei mea e ala i le faʻamalosia o le ea e ala ile pusa ma faʻi. Faʻaauau pea ona tausia se vevela vevela, lea e maua ai le taunuuga e sili ona mataʻutia i le pito o le gaosiga (metotia) faʻasologa. O se auala faigatā lenei e te alu ai i lenei oloa ao leʻi oʻo mai ia i matou i luga o le laulau. E masani lava, i le faatauina mai o faʻi i totonu o le faleoloa ma aumai i le fale, e manaʻomia le faia o tulaga tutusa mo le teuina.
E faapefea ona teuina faʻi i le fale?
E mafai ona e teuina faʻi i le fale i soo se nofoaga pogisa. E mafai ona avea o se pusaaisa, pe naʻo se pusa. E faʻalagolago i le auala na e maua ai. Pe a faʻatau mai ni faʻi, pei o isi fualaau aina, ia iloa e leai ni paʻu i luga o le peel. Le lanu o le pele e tatau ona lanu samasama ma le lanu. O le taimi lenei o le matuitui o meaʻai uma e faʻalauteleina i le faʻi. Ma o le a latou manuia ia te oe.
E mafai foi ona faatauina mai ni faʻi. Faʻatasi ma i latou ua fautuaina e le au atamamai ia mataala - o fualaʻau lanumeamata lanu meamata e le lelei. Ma ina ia latou matutua, e tatau ona tuu i totonu o se pusa paʻu i totonu o le pusaaisa. O le mea moni lava, o le aso e sosoo ai o le a latou oʻo ai i le matagofie.
E matua le taliaina lava le teuina o faʻi i totonu o le pusaaisa. Talu ai, o le pau o le paʻu o le a faʻapogisaina, ma o le a leiloloa lo latou fiafia. I le paʻi, o fua o le a mama. E mafai ona 'aina, ae o le a naʻo le pusa popo poʻo le palu pateta.
E sili ona lelei le teuina o faʻi i totonu o se tagapepa, sina mea itiiti. E tatau ona iai le ea ma se vaega itiiti o le malamalama. O le malulu o le fili o faʻi! Aʻo lelei - i se tulaga faʻagata. Ina ia le mafai e faʻi ona le toe maua a latou ata mo le tele o aso ma taofi lo latou tulaga taua, teuina i le vevela o le 12-14 °.
I le faaiuga, o le faʻi pala: pe o le a lava le numera, e 'aina i latou ao leʻi matutua. E vave ona vevela le vevela nai lo le 'ai!