O pusa paʻu o ni kernels paina e le faʻasaina, faʻasili mai pulou fugalaau ma faʻamaʻaina e ala i le olo. O ia fatugala e aofia ai le tele o le fiber, o le mea lea, e matua aoga tele mo le gaogao, mauoa i vitamini A, B, D, E, PP. O se falaoa lelei e kuka ai e le faigata tele, ae o le faʻaaogaina o se kuka umukuka - multivarka o le a faʻamautinoa ai le friability ma le manogi o le mea mulimuli.
Milk porridge i le televark
O le fua mo le kukaina o le falaoa e matua faigofie lava e mafai ona faia uma le faiga o kuka i le taeao, ina ia saunia le ipu mo le 'aiga o le taeao. O lenei falaologa e suia atoa ai le oatmeal manaia ma faʻapipiʻiina e le na o lau lisi, ae o le lisi o lau tama.
Meaʻai:
- susu - 500 ml;
- karite karite - ½ se tioata;
- suka - 1 tbsp. sipuni;
- masima - o se pine;
- pata - ia tofo.
Sauniuniga
I le pito i lalo o le pesini televave, tatou te tuu le suauu, suka ma le masima, sasaa le susu ma ufiufi le pulou. Matou te setiina le malo "Milk porridge" ma alu e faia a latou lava pisinisi i le tulimatai atu i se faailo e faailoa mai ai le iuga o le kuka. Aʻo le i faia le tautua, e tatau ona fefiloi le falaoa, salalau i luga o papatusi, lafo se tasi fasi fasi pata ma 'ai ma le manaʻo. E mafai ona faʻailoa le falalati i fualaau mamago, honey, jam, nati poʻo mea manogi.
Uili karite paʻu
O le kariole karite mamafa e lelei e pei o se mea suamalie: faatasi ai ma le faaopoopoina o vine ma lenamon, ma i le salima: i le foliga o se falaoa o le itu ma le gravy po o fualaau faisua. O le mea lautele, o le iuga mulimuli e faalagolago uma lava i ou manaʻoga, ae o le a matou faʻasoa atu le faavae i le faiga o se fua mo le faʻamaʻavale barley barley ma oe ma le fiafia.
Meaʻai:
- barley groats - 1 le tele;
- vai - 2 multivarochnyh st.;
- pata - 1 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
Lisi le karite ma tuʻu le multivarka faʻatasi ma se fasi pata ma faʻatumu i susu. Matou te kuka i totonu o le "Milk porridge", o le taimi tonu lava e setiina ai le taimi (o le kariota kariota i le "Redmond" multivarka ua saunia i le "Varka", le "Kasha", o le taimi e 30 minute).
E mafai ona e auauna atu i se falaoamata ma se tomati pati poʻo le sili atu foi o le suauʻu kuka, lea ua saunia e pei ona taua i lalo: o se luʻu o pipi ma ni pistachios ua faʻafefiloi i se paluga faʻafefiloi o le keleni, se sipuni tele o le olive olive ma le sipuni o le sua o le tipolo. Faʻafefiloi mafolafola faʻafefiloi ma le pata ma le paluga kulimi ua faʻamautinoa e aua le tuulafoaia oe.
E lelei le faʻatumu o se keke suamalie suamalie ma se lua o sipuni o le siʻosiʻese gaʻo gaʻo ma liligi i luga o le kulimi kulimi, sasaina i le suka poʻo le meli.
Paʻu falaoa ma paluga i se fua eseese - fua
O se meaʻai meaai e pei o se karite karite e le mafai ona saunia i se auala e 'ai - e ala i le faʻatumu i le puaa, mea manogi ma le kalaka.
Meaʻai:
- barley groats - 1 mea;
- vai - 2 mea;
- lafeta - 30 g;
- riki - ½ pcs.;
- musika - 100 g;
- kelele - 3 cloves;
- masima, pepa - ia tofo.
Sauniuniga
Sa tipi i totonu o ni nai fasi pulu ma fusi faatasi ma le aniani i totonu o se fagu uʻamea pe tuusao i le televark ("Hot" poʻo "Bake" mode). A oʻo ina manino le aniani, ua oʻo i le taimi e faʻaopoopo ai maso maso. O nei mea e mafai ona avea ma puloulu, anufe anufe, pese pese ma puʻu i totonu o foliga fou pe malogo. A faʻamaligiina le kuka, o le a mafai ona faʻatumu le fagu uʻu, sasaa vai, ma sili ona taua - aua le galo i le vaitau ma le masima, cumin ma le pepa. O le karite e kuka i le "Milk porridge" (poʻo le "Kasha", e fuafua i le faʻataʻitaʻiga o le televark), ae o le a le tele o le kukaina o le karite keke, o le fesoasoani a lou umukuka o le a ia filifili ia lava. Aʻo sauni le paluga o mea manogi, e tatau ona faʻataunuʻuina i le kākalo nutilima, faʻafefiloi ma tautau faʻatasi ma se salati pe faigofie faʻatasi ma lau sauʻai e sili ona e fiafia i ai.