O le Cholesterol e taua o le mea-e pei o le gaʻo, o se vaega o le atigi o soo se pu o le tino o le tagata. I le ate, e tusa ma le 80% o le cholesterol ua faia, o le totoe 20% e sau mai meaai tatou te 'ai. O le aofaʻiga masani o le cholesterol e maua ai le soifua maloloina lelei ma le mausali mo le tele o tino.
O mafuaaga autu o le faateleina o le cholesterol
O le mafuaaga taatele o le faateleina o le cholesterol i fafine o le le paleni. I lenei tulaga, o le fafine e tele naua meaʻai e maua mai i meaola, e aofia ai meaʻai manu poʻo ni ipu e faia ma le faʻaopoopoga o le gaʻo. O oloa autu e aofia ai le tele o cholesterol e:
- ate, mafaufau, fatuga;
- puaa;
- fuamoa (muamua le toso);
- seafood (anufe, iʻa, iʻa);
- pata;
- oloa gaosi susu ma meaʻai gaʻo maualuga (aemaise lava kulimi).
O meaai le lelei e mafai foi ona mafua ai le sili atu o le mamafa o le mamafa. O lenei faʻamaʻi e masani ona atiaʻe faatasi ma le faateleina o le cholesterol i totonu o le toto. O le tulaga e faʻateteleina e ala i le i ai o masani leaga: ulaula ma ava malosi, lea e faigata ai i le ate ona galue, aua e le mafai ona tuʻuina atu le aofaʻi tatau ole cholesterol. O le taunuuga o le faateleina o le cholesterol i le toto.
I le faaopoopo atu i le mea moni e faapea o oloa lava ia latou te maua ai le tino sili atu gaʻo, o le ate ua faamalosia e maua mai ai le cholesterol faaopoopo mo le gaosia o meaʻai e tumu i gaʻo. Aemaise lava, e faatatau lea i le pama ma le suauu popo, lea e afaina ai le tino. E fautuaina e tagata e taumafa taumafa le taofi mai le faʻaaogaina, talu ai o nei mea taumafa e mamafa mo le faʻalaumalieina, ma le tele o le faʻaaogaina o nei mea e mafai ona aʻafia ai na o faafitauli i le esophagus, ae faʻapea foi i faʻamaʻi o isi tino. E tele lava le leaga o meaʻai e mafua ai le cholesterol i le maitaga. O le mea lea, o tina i le lumanaʻi e tatau ona lafoaia meaai lelei ma le vave, ona o le tele o le gaʻoina o gaʻo ma ituaiga uma o mea taumafa e mafai ona mafua ai le faateleina o le cholesterol maualalo, lea e taua tele.
Cholesterol ma le pao o le ola
E le gata i lea, o le mafuaaga o le maualalo o le "lelei" cholesterol ma le faateleina o le triglyceride o loʻo mataituina i tamaitai o loʻo vaʻaia. E le gata i lea, e le gata i le gasegase, ae o le aufaigaluega o le ofisa poʻo i latou foi e faʻamalosia e faʻaalu le tele o taimi i le tulaga e tasi. Ua faaalia e tagata faapitoa o le tulaga sili ona masani o le cholesterol ma triglycerides o loʻo matauina i tagata taʻavale mo se mamao mamao. O le mea lena e tatau ai ona fautuaina e fomaʻi e tamoe i le taeao pe a ma le lua pe faatolu i le vaiaso. Sui sui e mafai ona avea ma totogi i aso uma, lea e mafai ona faia i le taeao po o le aso. 20 minute o faʻamalositino faigofie e mafai ona puipuia oe mai le tele o faamai, e aofia ai le faateleina o le cholesterol i le toto.
Aisea e maualuga ai le cholesterol maualuga i tamaitai?
O se tali masani i lenei fesili o faʻamaʻi, i le laasaga o le atinaʻe ma le tulaga masani. I ia faamai e mafai ona tauaveina:
- gipoterioz (o lenei igoa ei ai se maʻi, lea e fesootaʻi ma le le atoatoa o hormones thyroid);
- Ituaiga o maʻisuka ituaiga II ;
- eseese gasegase fatuga;
- polycystic ovary syndrome.
O maʻi ua lisiina e mafua ai le faateleina o le maualuga o le cholesterol, ma o le taimi o le maʻi e tatau ona mataʻituina e le fomaʻi le maualuga o le cholesterol i le toto o le maʻi.
Aisea ua siitia ai le cholesterol i tamaitai felanulanuaʻi?
E seasea lava le faateleina o le cholesterol ona o le faʻamaoni. O tausaga uma lava, ua atili ai ona mautinoa e fomaʻi e mafai foi ona avea genetics ma mafuaaga. O lenei vaega o le atinaʻe o faʻamaʻi e avea ma tali i le fesili. E talitonuina o tagata o loʻo i ai ni tagata faʻatautaia oe ua inisiua e faasaga i se faʻamaʻi, ae e le saʻo lenei mea. O masaniga leaga, e oʻo lava i tagata paʻu, e mafai ona mafua ai le tele o faʻamaʻi. O le mea lea, e tusa lava po o le a le ituaiga o lau ata, mataʻituina lau meaai ma lou olaga ina ia aloese mai faʻafitauli i le cholesterol.