O sui o le feusuaiga saʻo e masani lava ona latou lagona le tele o mafuaaga. Ae peitai, afai e te le muta i le taimi, e mafai ona e goto i le pito i lalo o le atuatuvale fafine. E le na o se uiga leaga, o le le lava o le manaʻo mo le olaga, le lagona o le le fiafia mo se taimi umi. I nisi tulaga, e mafai ona e taulimaina oe lava, i isi, na o le fomai e fesoasoani.
O le atuatuvale i fafine e mafua ai
Afai o se teineititi ua atuatuvale, ona i ai lea i taimi uma se mafuaʻaga. O le mea sili ona taatele o mea nei:
- O le isi toilalo i lona olaga patino, faafitauli i le mafutaga.
- Faʻafitauli umi ma tupe, galuega.
- Le lava le lagolagosua alofa.
- E le o gatasi ma manatu a le tagata lava ia, faʻalavelave.
E le gata i lea, e le mafai ona tatou le taʻuina atu le atuatuvale o le tina failele i fafine, aua e tupu i olaga o tagata uma o le aulelei. O le manaʻoga e lafoai atoa le masani masani o le olaga ma tuʻuina atu o ia lava i le pepe e masani lava ona faigata le tauaveina e ē na moemiti i le tulaga faatina.
E faapefea ona alu ese se fafine mai le atuatuvale?
O le fesili i le auala e maua ai se teine mai le atuatuvale e faigata tele. Taumafai nei fua faigofie, afai e leai sou maʻi ogaoga, ae o se tikeri faigofie, o le a latou fesoasoani moni:
- Taumafai e foia le faafitauli o loʻo faʻalavelave ai oe, pe tuʻuina se manatu i luga.
- O aso taʻitasi e aofia ai meaʻai o le hormone o le oliʻoli: faʻi, sukalati, citrus, nati.
- Fai se taʻele malolo.
- Faʻatau se mea fou pe suia ou foliga vaaia.
- Alu i totonu mo taʻaloga - o le meafaigaluega aupito sili lea mo le faʻalagona.
- Ia feiloai i taimi uma ma tagata o aiga ma faia uo.
O le mea autu - aua nei fiu, tausi oe lava ia, ma e le pine ae pasia lenei vaitaimi. Soo se faigata e maua i lo tatou olaga mo na o se taimi patino, ona na o manatua lava e tumau mai ia i latou.