Faatasi ai ma le amataina o le vevela, ou te manao moni lava e teuteuina aʻu lava i fualaau faisua fou, fualaau aina ma laau afu, ma o lea ua faatumulia ai le le lava o vitamini, minerale ma isi mea. O le lelei mo lenei faamoemoe o le meaʻai, o le afaina ma le manuia o lea mea e tatau ona amanaia e tagata taitoatasi. O lenei togavao ei ai le lisi tele o mea taua mo le tino.
O le a lenei mea manogi?
O le amataga o le fuaina o aganuu fualaʻau, lea ei ai se mea muamua o le manogi suamalie o le meaʻai. E faʻaaoga i le kuka mo le kukaina o ipu eseese ma sau sau. Ua aofia ai i le tele o fualaau a le malo mo togafitiga ma le toe faʻaleleia o le tino, ma faʻaaoga pea i totonu o le fale. O le fualaau aina o se laau o loʻo faʻaalia i le tele o lanu ma ituaiga o lau. E tele ituaiga meaʻai e talafeagai mo meaai. O lenei aganuu fualaʻau e faigofie ona ola i le togalaau ma e oʻo lava ile windowsill.
Laʻau - faʻapipiʻi
O le vailaʻau faʻasolosolo sa suʻesuʻeina maeʻaeʻa e saienitisi oe na faʻamoemoe o le greens e 91% vai. O le malosi ole aoga o le meaʻai e 23 kcal i le 100 g E toatele e fiafia i mea vitamini o loo i ai i le laulaau, ma o laulaau fou e mafai ona e maua ai le tele o vitamini K, A, C, E ma le vaega B. E pei o le mineral composition, uʻamea, magnesium, calcium, zinc ma isi micro-ma elemene elemene. O le suʻeina o mea o loʻo i totonu o le meaʻai, e taua le taʻua o le i ai o mea nei e faʻasolosolo faʻatasi ai: faʻaaogā faʻamaʻi, nitrates ma phytoecdysteroids.
E lelei le 'aina
Afai e te tilotilo i le tuufaatasiga o le laau, o le a vave lava ona manino o lona taua i le tino e tele. Ina ia iloa lenei mea, e tatau ona e vaʻai pe o le a le meaʻai e aoga mo le tino:
- E i ai sona aafiaga faʻamamaina, e aoga le faʻaaogaina mo le inu o le tino ma avea ma se mea e puipuia ai e ave ai toxins ma toxins.
- E mafai ona puipuia le salalau atu o sela o le kanesa, ma faʻaaogaina ai le aʻafiaga o le tino.
- E taua le iloa o faʻamanuiaga mo le oral mouth, o lea pe a mafai ona fufulu lau laʻau e mafai ona taofia le tupuga o maʻi faʻasolosolo ma le taofiofia o le toto. I le faaopoopo atu i ai, o le laau e matua fesuisuiai le ooto tautala.
- O mea faʻaleagaina o le meaʻai e fesoʻotaʻi ma ona aafiaga lelei ile puipuiga. Faatasi ai ma le faʻaaogaina masani, e mafai ona faʻaitiitia le lamatiaga o le atiaʻe o le malulu.
- E afaina ai le faagasologa o le hematopoiesis. E fautuaina le faʻaaogaina o le greens i tamaitai i le tulaga, e faʻaleleia ai le gaosia o le toto i totonu o le fetus.
- Tuuina atu le vitamini K i le tuufaatasiga, lea e faʻapupulaina ai le konisini i totonu o le ponaivi o meaola, ma faʻaauau ona faʻaaogaina e faʻaititia ai le ono mafai ona maua le osteoporosis.
- O le suamalie suamalie e mafai ona faʻaitiitia le tiga i le faai i le taimi o le malulu. E mafai ona mafua lenei mea ona o le tetee-inflammatory and antiseptic action.
- Afai e te faaaofia ai le meaʻai i au mea taumafa, o le leaga ma le manuia e tatau ona amanaia, ona mafai ai lea ona faʻamautuina le faʻatinoga o le laupepa. Faafetai i lenei mea e mafai ona e feagai ma le le mautonu ma e sili atu ona faigofie le onosaia o tulaga faigata.
- E faʻamoemoeina o se faʻamaʻi sili ona lelei mo le atiaʻe o le atherosclerosis ma le toto maualuga. Sa faʻamaonia e saienitisi le tele o peptides e fesoasoani e faʻaitiitia le mamafa.
- E i ai mea taua i le tuufaatasiga, o ni auala sili ona lelei mo le faʻaitiitia o le lamatiaga o le amataina o faʻamaʻi mata.
- O le tama tane e aoga ona o le gafatia e faʻateleina ai le malosi ma faateleina ai le gaosiga o le testosterone .
Launiva mo le fatu
O le tuufaatasiga o laulaau lauolaola e aofia ai le tele o siama lapopoa, lea e faaitiitia ai le maualuga o le homocysteine i le toto, faatasi ai ma le faateleina lea e faateleina ai le lamatiaga o faafitauli e fesootai ma le cardiovascular system. Ina ia tuʻuina atu i le tino le mea e tatau ai, e tatau ona e 'ai i aso uma i luga o se vaega laititi o lenei laau. E iai foi isi mea moni e uiga i le lelei o le suamalie e mo le tino:
- O se tamaoaiga maumea e fesoasoani e tau le "leaga" cholesterol i le toto .
- O le i ai o le potassium ma le magnesium e fesoasoani e faʻamalosia ai le loto.
- Faatasi ai ma le faʻaaogaina masani, e mafai ona faʻaititia le lamatiaga o le faatupuina o se fatu fatu.
Launiva mai le malosi
O le sua o lenei laau e iai sona aafiaga leaga, ae e le avea ma mea e fai ma vaisu ma e le sili atu ona leaga le faiga o meaʻai. Ona o le i ai o le cellulose, o le faʻamautuina o le mea o loʻo i luga o meaʻai, e faʻaaogaina, lea e fesoasoani ai e taulimaina e tusa lava po o le faʻavavega masani. O le tui mo le inumaga e tatau ona faia e pei ona taʻua i lalo:
- O le fuainumera o lālā e manaʻomia e tatau ona fuafua ina ia maua ai le 0.5 lita o le sua. Muamua, fufulu lelei le laau, ona faʻagogo lea.
- Tui laulaau i soo se auala ma, faʻaaogaina le ie sipuni, faʻasusu le sua.
- Ina ia maua le manaʻoga manaʻomia, e manaʻomia lou inu 2 tbsp. sua sua i le aso. E sili le ave i luga o se manava gaogao ae leʻi 'ai.
Lagi - lelei mo le paʻu
Talu mai taimi anamua, na faʻaaogaina e tamaʻitaʻi a latou paʻu paʻu o lenei laau, lea ei ai le tele o mea aoga. E tāua ao leʻi faʻaogaina i foliga, ia faia se suʻega o le allergy ina ia aloese mai le le lelei o taunuuga.
- Faʻaputuina le galuega o le vaʻavaʻalea, faʻafefeteina o le tele o faʻavevesi ma le mumū. Faatasi ai ma le masani ona faʻaaogaina, o le mata puipui e faia i le meaʻai e fesoasoani e faʻaititia ai pores, aveese le mumu ma faʻaleagaina.
- Faʻaogaina, faʻavae i luga o le meaʻai, faʻaleleia le lanu o le paʻu, aveese le palasi ma maua ai le malosi. E fesoasoani i le laau e faʻamalosi ai ulu mata ma saunia lelei meaʻai i le epidermis.
- O le aoga o le meaʻai mo tamaitai e mafua ona o lona gafatia e tausi lelei le paʻu o le laumata, e aveese ai le valea ma faʻaosofia ai le gaosiga o le elastin. Afai e masani ona e faʻaaogaina le laau i foliga vaaia o fale, e mafai ona faʻaititia le numera o maunu uumi.
Faʻailoga Mataʻutia
Meaʻai:
- meaʻai - 10 g;
- pateta - 1 pc.;
- amine almond - 5 ml.
Sauniuniga
- O le pateta laiti e olo faatasi ma le sipuni e maua ai se masini tutusa. Faaopopo le suauu ma fefiloi.
- Faʻapipiʻi paluga faʻapipiʻi laina ole lymph ma tuʻu le masini mo le afa itula.
Faʻamanuiaga o meaʻai mo le mamafa o le mamafa
O fualaau suamalie ma suamalie e mafai ona aofia ai ma le saogalemu i latou meaʻai o tagata e mananao e aveesea le mamafa pe matamata i latou foliga. Muamua, e mafua mai i le maualalo o mea e maua ai caloric ma o le i ai o se fuainumera tele o mea e aoga i le tino. Lona lua, i laupepa ei ai le fiber, lea e aveesea ai toxins ma slags, lea e fesoasoani i le sili atu ona lelei o le faʻaogaina o le faʻaogaina o meaʻai ma le faʻavavevaveina o metabolic processes. E mafai ona e saunia lamolemole mai le meaʻai mo le paʻu o le mamafa, ma faʻaopopo foʻi laulaʻau i salamu, faʻafela, muamua ma le lua ipu.
Meaʻai:
- vai - 0.5;
- moli - 1 fasi pepa;
- faʻi - 1 fasi pepa;
- meaʻai - 2 mea;
- pineapple - 4 liʻo;
- fatu lili - 2 tsp.
Sauniuniga:
- Citrus ma faʻi ma tipi ma isi fualaau aina.
- Taʻu meaʻai uma i totonu o le suavai ma fiafia i se meaʻai lelei ma lelei.
Tina ma le maʻi suka
O le mauʻoa i vitamini ma minerale, e fautuaina ai tagata e maua ai le siama - o le maʻisuka. E faamatalaina lenei mea i le i ai o le magnesium i le tuufaatasiga, lea e puipuia ai le atinaʻeina o faʻafitauli. O le kukaina ma le maʻisuka e aoga ona o lona aʻafiaga i le tino, o se taunuuga, o siama e amata ona iloa lelei le inisalini. O lenei mea e faaitiitia ai le lamatiaga o gaioiga o le oxidative i le tino. Faatasi ai ma le masani ona faʻaaogaina i ni vaega laiti, e mafai ona e faʻasaʻoina le maualuga o le toto suka .
Laina ma le pancreatitis
I le i ai o le mumū mai le taumafataga, e taua le vavaeeseina o se numera o oloa. O le aoga o le suavai i pancreatitis o le a le taua tele pe a faatusatusa i le afaina e ono mafua ai. Ua faamatalaina lenei mea i mafuaaga nei:
- O le tuufaatasiga o le tele o le oxalic acid, e afaina ai le mucous membranes o le digestive tract, o lea e faaosofia ai le faamatuu atu o le eletise hydrochloric, lea e afaina tele ai le tulaga o le paʻu ua faaleagaina.
- O le afaina, o le afaina ma le manuia o lea mea ua faamaonia e ala i suesuega, e fusifusia ai le calcium, lea e faateleina ai le lamatiaga o maa i totonu o fatugaʻo, gasegase ma otaota. O le iʻuga, o le tafe o le talo e gau, ma o se tasi lea o mafuaʻaga autu o pancreatitis.
- O lau o loʻo i ai le tele o fiva, lea e mafai ona oʻo atu ai i foliga vaaia o le vevela ma tipi.
Lagi ma gastritis
Ina ia malamalama pe ono mafai ona aofia ai laʻau fou i au mea e 'ai, e tatau ona e amanaʻia mea taua o le gastritis. E aoga le laulaau mo le manava pe afai e amata le maʻi ona o le maualalo o le eletise, ona o le i ai o se aofaiga tele o le oxalic acid. Afai e maua se isi mea e ese mai - gastritis ma le maualuga maualuga, e tatau ona aveesea le siaki mai le lisi i le taimi o le faʻasalaga o le maʻi. Afai ei ai le faʻamagaloga faifaipea, e seasea lava ma i ni mea laiti, e taliaina le lanu.
Launiva mo gout
E i ai le tele o faʻamaʻi o loʻo i ai le mea e manaʻomia mo le faʻaumatiaina o faʻafitauli. Gout, lea e teuina ai masima o le uric acid i totonu o sooga, e masani ona atiae ona o le le paleni. Afai o sea ituaiga o siama ua faia, ona tatau ai lea ona teena poʻo le faʻaitiitia le faʻaaogaina o oloa e aofia ai purines - o loʻo faʻapipiʻi le synthesize o le uric acid. I le iloaina o le faʻailogaina o le faʻamaʻi, e tatau ona vaʻaia le meaʻai mai le meaai, talu ai o le 100 g o lenei oloa e aofia ai le 28 mg o le purine.
Lagi - leaga
I nisi o tulaga, o le faʻaaogaina o le lanumeamata ua lanuina e tatau ona matauina:
- O nisi tagata e ono i ai se tagata le faapalepale i le laau, lea e iloa ai o ia lava i le tulaga o se mea e oso ai.
- O le faamatalaina o le mea e afaina ai le afaina, e tatau ona e faailoa atu ona o le tele o le oxalic acid ma le calcium, e le fautuaina e faʻaaogaina i luma o fatu fatuga ma le tele o aʻafiaga o urolithiasis.
- E le mafai ona e taumafa i le vevela pe a fai ni tui puipuia ma faʻamaʻi pipisi e aʻafia ai le toto, ona o lenei oloa e fesoasoani i lona faʻasalaga.
- Aua le faʻaleagaina le meaʻai, o le faʻaleagaina ma le manuia o lea mea ua faʻamaonia e fomaʻi, ma le maʻi tigaina o le bowel.
- Lafoaʻia lenei lanu ulaula pe a fai fibrosis, faʻafitauli i le thyroid gland, arthritis ma le foma.