E sili ona aoga le iʻa mumu mo o tatou tino. O le tamaoaiga o meaola ninii aoga ma Omega-3 oona gaʻo, lea e afaina ai galuega a le loto.
I le taimi muamua, ua uma ona matou faamasani i foliga o le kuka kuka ma salmon i le aerogill , ma o lea sei o tatou tilotilo i nisi o fua muamua mo le sauniuniga o le lanu piniki.
Pink salmon i le foil i le aerogril
Meaʻai:
- aniani - 1 pc.
- piniki piniki - 1 kg;
- masima, pepa uliuli - ia tofo;
- suauu olive;
- lemoni - 1 pc.
Sauniuniga
E faʻafefea ona kuka le lanu piniki? Vaʻa maeʻa lelei iʻa, faʻamago, tipi i ni vaega tele, masima ma le pepa e tofo ai. O mama eleʻele ua faʻamamaina, faʻafefete i afa mama ma salalau solo i luga o le pepa. I le pito i luga o le riki e taoto i lalo vaega o le piniki piniki ma ia sasaa atu ia i latou i le suauu olive.
Faʻafei iʻa i luga o le uila i le maualuga o le vevela, i le vevela o le vevela, mo le 30 minute. A o le i ai i ai, ia fufuluina fuāni piniki i le sua o le tipolo, pe sasaa le soya soya.
Pink manogi ma fualaau faisua
Meaʻai:
- selu fillet - 600 g;
- pateta - 1 kg;
- aniani - 1 pc.
- sisi - 200 g;
- paʻu paepae papaʻe - 300 g;
- tamato - 2 pcs.
- moa fualaʻau - 2 tbsp. sipuni;
- kulimi - pe a manaʻomia;
- masima, pepa - ia tofo.
Sauniuniga
Mo le sauniuniga o le lanu piniki i totonu o le aerogrill ma fualaau faisua, ave pata pateta, tipi i fasi pepa, ma aniani - afa mama. Aʻau fufulu, fufulu mai ponaivi ma tipi i ni vaega laiti. Ua faʻamaligi i le paʻepaʻe paʻepaʻe, ona kuka ai lea ma tapena lelei.
I totonu o se tao falala, salalau le afa o pateta ma aniani, masima, pepa e tofo ai. Ona matou tuu lea o le salati sauniuni mai pulou ma tamato. Laasaga e sosoo ai: fuʻu piniki piniki, ma i luga aʻe o le iʻa toe tuʻuina atu isi pateta ma aniani. I le pito i luga, ia faʻafefiloi le ipu ma le kulimi ma faʻafefiloi ma le kulimi kuka.
Matou te taoina le lanu piniki mo le tusa ma le 30 minute i totonu o se papa i luga o le vevela maualuga, ma le vevela o le vevela.
Le fiafia tele!