Rice i le televark, o se fua e fautuaina ai le taumafai e fai se auala o le faasee, vevela le gaoi. O le aganuu matua, ua saunia i se masini faaonaponei, e maua ai se meaʻai suamalie ma lelei, lelei atoatoa le kuka, lea e sili ona taua i meaai a Asia.
E faʻafefea ona kuka le suka i le televave?
O risi ipu i le multivarquet e eseese, lelei, lelei ma e manaʻomia le uiga lelei i le kuka. O le "mafaufau" o le gaosiga faaonaponei e le lava e maua ai mea e sili ona lelei ma aoga: e tatau ona e suesue i foliga o se faailoga tusi, faia le taumafaiga sili ona lelei pe a filifilia se oloa ma muamua le faagasologa.
- O le saunia o araisa i se televise e amata i le filifilia o se vine. Lisi lapisi e liua ma vevela, ma o se ipu ma se fatu umi - mago ma pala. Manatua o ipu e fai ma araisa araisa e sili atu nai lo le masani.
- Fufulu lelei le oloa, mai le malulu i vai mafanafana.
- O le maualuga o le vai ma le araisa e 1: 2, ae o le lapotopoto e vavevave, ma o le mea lea o le tele o le vai e mafai ona faaitiitia.
- O le vai lea e sasaa atu i le araisa ae leʻi faʻavelaina le kuka e tatau ona vevela e aloese mai le taofia.
- O le faʻaopopoina o mea manogi ma taimi e faʻaleleia atili ai le tofo o le ipu.
- Auala: "Buckwheat", "Rice", "Pilaf" po o le "Taʻu masani" e sili ona lelei mo le kuka ma pulea pe a ma le afa itula.
Lisi ma le moa i le televave
Laʻau moa ma le araisa i le televark - o se mea faigofie, meaʻai mai le vaega "lua i le tasi". Ma teuteu, ma i le taimi e tasi faavae, e maua mai ma le fiafia ma le agavaa, aua le tele se taimi ma maua tupe i aiga uma. O faʻamanuiaga o le moa ma le araisa e faigata ona luʻitauina, ma o le mea lea e talafeagai ai le augata e le gata mo se tagata matua, ae faʻapea foʻi mo se pepe pepe.
Meaʻai:
- lapoa moa - 4 pcs.
- araisa - 500 g;
- se ufiufi o le kalaiki - 3 vaega;
- vai 750 ml;
- moa fualaʻau - 1 tbsp. sipuni;
- bay leaves - 2 pcs.
Sauniuniga
- Tulusulu vae o le moa mo le 10 minute i le "Quenching" mode.
- Tuu i luga o le laina mo le uila.
- Liligi le suka i totonu o le ipu, faaopoopo le vai vevela, pata ma mea manogi.
- Saunia le araisa i le televark i le "Varka" mode mo se itula.
Risi ma pulou i le televark
Lisi o ipu e faʻafeiloaʻi ai le suʻeina o aano o aano o manu, fiafia i le lauiloa e le gata i tagata e tausami i meaʻai maloloina, ae faʻapea foi i latou o loʻo fiafia i meaai eseese ma le taugofie. O se filifiliga lelei lava o le araisa i pulou. O se meaʻai ma le manaia o meaʻai, faia i se televark, o le a faʻaalia ai mea masani ma mea aoga o musika.
Meaʻai:
- araisa - 150 g;
- musika - 500 g;
- aniani - 1 fasi pepa;
- pepa suamalie - 1 fasi pepa;
- pata - 50 g;
- lanu meamata - lima;
- vai 750 ml.
Sauniuniga
- Ae e te leʻi kukaina le araisa i le televave, faʻapipiʻi le pulou.
- Alu ma le pepa ma tipi i totonu o le suauu i luga o le galuega "Hot."
- Faaopopo musika, araisa, vai, pasili.
- Kuki le araisa i le afa itula le tele i le "Quenching" mode.
Risi ma aano o manu i le televark
Rice i se televave o se fua lea e mafai ai ona e fatufatuina e le gata o se taumafataga, ae ia maua foi se meaʻai maualuga-kalori e aunoa ma le tele o taimi. O le uʻu o le stew o loʻo i totonu o le polokalame o le televave o le kuka, e faigofie i le faʻatinoina ma le meaʻai i le tuufaatasiga, ma o le mea lea e pito i luga le lisi o ipu e le faʻafefeteina ua saunia i totonu o se gaioiga.
Meaʻai:
- puaa puaa - 350 g;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- aniani - 1 fasi pepa;
- araisa - 150 g;
- vai - 500 ml;
- uliuli pepa pepa - pine.
Sauniuniga
- Omoni ma kāloti e tipi ma faʻapipiʻi i le "Frying" mode.
- Faaopopo le kuka, fufuluina araisa, vaitau, sasaa i le vai vevela.
- Liliu le galuega "Pilaf" ma kuka le suka i le televise 60 minute.
Risi ma le fafagaina o aano o manu i le televave
Lisi ma aano o manu i se multivarque o le a manumalo i le uluai ma le faigofie o tagata e taumafa, pe afai o le a gaosia meaʻai i se auala ese. O le fafaga meaai o se fofo sili lea ona lelei mo le faia o meaʻai suamalie, lea o le a tumu ai le araisa ma fualaau lanu manogi i ni meaʻai i le taimi o le vevela togafitiga, o le a latou puipuia le vevela ma le manava.
Meaʻai:
- malosi malosi - 600 g;
- araisa - 300 g;
- pepa suamalie - 1 fasi pepa;
- peas - 100 g;
- tamato tomati - 1 tbsp. sipuni;
- aniani - 1 fasi pepa;
- vai 750 ml;
- moa fualaʻau - 50 ml.
Sauniuniga
- Pipi ma aniani suka tipi ma fuga i le "Taoloto" mode mo le 10 minute.
- Tuu le vela ma simmer mo le isi 5 minute
- Faʻaopopo le paʻu, vai vevela, faʻafefiloi.
- Tuu i luga le araisa, faaopoopo le pi, liliu i luga o le "Fufulu" ma kuka le suka i le multivarquet mo le 40 minute.
Risi ma fualaau faisua i le televave
Rice ma se paluga Mekisiko i se multivarquet o se ipu e maualalo-calorie, faafetai lea e mafai ai ona e maua se aoga o fualaau oona ma aveesea ai le lua kilokalama e ala i le aofia ai i le faasologa o vaiaso. O se uiga matagofie o le fefiloi e aoga i mea tautupe, avanoa i le tausaga atoa, vave i le kuka ma matua matagofie i le faʻatasi ma le araisa.
Meaʻai:
- araisa - 200 g;
- vai - 500 ml;
- faʻafefiloi Mekisiko - 450 g;
- pata - 50 g.
Sauniuniga
- Tuu le pata ma le faʻafefiloi fualaʻau i totonu o le ipu, faʻafesoʻotaʻi le "Baking" mo le 10 minute.
- Faʻaopopo le vai ma le araisa, faʻafesoʻotaʻi le mode "Fufulu" ma kuka le sukalaisa i le multivarquet mo le afa itula.
Rice ma le sami i se televave
Brown rice i se televave e le o se oloa maualuga-kalori, laisa paepae sili atu ma vitamini aoga ma minerale, ae mai le mea moni e talafeagai i meaʻai . Mo le puipuia o uiga lelei, ua tuʻufaʻatasia ma mea saʻo - iʻa. O lenei vailaʻau gastronomic e lelei ma faʻaonaponei, lea e sili ona totogi mo le kuka umi.
Meaʻai:
- lanu enaena - 200 g;
- vai - 650 ml;
- moa fualaʻau - 30 ml;
- squid - 180 g;
- fufuluina o galo - 250 g;
- fuga o le salmon - 150 g;
- uliuli pepa pepa - pine.
Sauniuniga
- Faʻu le araisa i totonu o se pesini, sasaa i totonu o le vai, pata ma kuka i totonu o le "Groat" mode mo le 40 minute.
- O le sliced squid, salmon and shrimp faaopoopo i le araisa ma le tomato i luga o le "Fufulu" mo le 15 minute.
Lisi ma le pauki i se motu tele
Lenten - e le o lona uiga e le lelei, ma ua faʻamaonia i se fua fai araisa faigofie ma se pauki , ua lauiloa i tausaga talu ai nei. Talu ai ona o le aoga o vailaʻau o vaega e lua, o le tau maualalo, faigofie ma le saoasaoa o le kuka, o lenei meaai e tatau ona i ai le igoa o le lautele ma e mafai ona taitaia se lisi o meaai faigofie ma taugofie.
Meaʻai:
- pulup pulp - 150 g;
- araisa - 150 g;
- vai 250 ml;
- aniani - 1 fasi pepa;
- moa fualaʻau - 30 ml.
Sauniuniga
- Aʻo le kukaina le araisa i le televise, filifili le palukiniki ma le aniani, ma kuka i luga o le "Baking" mo le 15 minute.
- Faʻaopopo leisi, vai, pata ma faʻaoga i le "Pilaf" mode mo le afa itula.
Risi ma iʻa i le televark
O faʻamaisa vavalalata i le multivarquet o le a maua ai le taumafataga ma le friability, faamaoni o le fatu ma le agamalū, ma faʻatasi ai ma iʻa - soifua maloloina ma faʻamanuiaga. O se ipu faigofie e talafeagai mo tagata o vaitausaga eseese, aemaise lava tamaiti, e pei o se "mea faufale" mo le tino, e faigofie lava ona faʻafefe ma faigofie ona faʻasoa mea totino.
Meaʻai:
- salmon fillet - 350 g;
- araisa - 300 g;
- aniani - 1 fasi pepa;
- vai 450 ml;
- moa fualaʻau - 50 ml;
- uliuli pepa pepa - pine.
Sauniuniga
- Tuu i totonu o pesini o iʻa ma aniani tipi.
- Taimi, faʻapipiʻi araisa, vai ma pata.
- Aua le fefiloi. Filifili le polokalame "Pilot" mo le 50 minute.
Faaiuga le ulugalii i le televave
Rice i le teuteuina i se televark - o se tasi o faʻaopoopoga e sili ona aoga ma lelei i ipu vevela, e le manaʻomia ai le taʻalo mai mea manogi ma taimi. O se ipu mamā ma faʻamalo, na faia i se masini faʻaonaponei, o le a le liua ma o le a faʻasaoina se fale lelei, e tutusa ma le kuka i se kuka kuka, e fetaui ma tu ma aga a Asia.
Meaʻai:
- araisa - 250 g;
- vai 750 g;
- masima - o se pine.
Sauniuniga
- Tuu le laisa i luga o se ato steamer, masima.
- Liligi vai i totonu o le pesini.
- Saunia ni sukaʻai suamalie i le televise mo le 40 minute i le "Steam cooking" mode.