I le taimi nei, e toʻatele e manatu o le faʻaogaina o se mea lautele e faʻafefe ai le mamafa o le mamafa. O le mea moni, afai e te le suia le ala o le olaga lea na e taʻitaʻia ai oe i le foliga mai o le mamafa o le mamafa, ona e le mafai lea ona suia moni le tulaga i le na o oe lava. Mafaufau pe faʻapefea ona e 'ai i meaʻai ma pe oa mea e faʻatagaina oe e faʻaititia ai le mamafa.
Mea faʻaleagaina o le togafiti mo le mamafa o le mamafa
Ginger o se'oa moni o vitamini, minerale ma meaʻai. I le faʻaaogaina, ia e faʻatumu le tino i vitamini A, B, C, amino amino taua ma se numera o minerale taua tele. Ginger e faamaloloina le tino mai totonu, ma o le mea moni lava o se tino maloloina e sili atu le faigofie ona tau ma soʻo se maʻi, e aofia ai le mamafa.
Ginger e faʻaosofia ai le fatu cardiovascular, faʻamalosia le toto e vave alu atu i le tino ma sili atu le tufatufaina o meaʻai. O lenei mea e faʻavaveina ai le gataifale atoa o le tino, o se tasi lea o tulaga e sili ona taua mo le vave faʻaitiitia o le mamafa o le mamafa.
O le mea moni o le maualuga tele o kalori meaai paleni e tau atu i le maua o le maua, aua o le tino e faʻaaogaina le malosi e le faʻaaogaina i le tino o sosoʻo gaʻo. Ae o le faʻaitiitia faʻaitiitia o mea taua o le taumafataga e le o iloa: o le tino, faʻaitiitia le tele o meaai, filifili ai ua oʻo mai taimi fia 'ai ma faʻaaluina le tele o taimi e itiiti ifo le malosi nai lo le mea masani, aisea e le mafai ai e meaai sili ona leaga ona maua vave vave.
O le faʻaaogaina o le faʻatoʻaga e mafai ai e oe ona tausia le metabolism i le tulaga saʻo, ma le maualalo o kalori meaai paleni e amata ona lagona e le tino le le lava o le malosi, lea e mafua ai ona vaevae meaʻai gaʻo. O le vave vave ma lelei le gau o le mamafa.
Ina ia mafai ona faʻaititia le caloric o meaʻai, e masani lava ona lava le taofi o le 'ai, salu, gaʻo ma falaoamata. Taumafa: mo le 'aiga o le taeao - o se ipu o fuamoa po o cereal, mo le' aiga o le afiafi - supa, mo se meaʻai - fua, mo le 'aiga o le afiafi - aano po o iʻa ma fualaʻau. O lenei taumafataga faigofie e mafai ona fesuisuiai i ipu mananaia, ma o le mamafa o lou mamafa o le a matua malosi.
E toatele tagata e mafaufau pe faʻapefea ona 'ai le mea totino e galo ai le mamafa e aunoa ma nisi taumafaiga i le ituaiga o meaʻai ma taʻaloga. Afai e le lelei lau taumafataga, e leai se metabolism e mafai ona taulimaina, ma o le a manaʻomia nisi auala i soʻo se mataupu. Ae ui i lea, masalo, o le ae leiloa le mamafa ma i lenei tulaga, ua na o le saoasaoa e 5-10 taimi le maualalo nai lo le faaaogaina o metotia faaopoopo.
E faʻafefea ona 'ai le mea totino mo paʻu mamafa?
Matou te ofoina atu ia te oe ni auala eseese e lelei ai le 'ai o le ginger mo le gau o le mamafa . Aua le faʻamalosia oe e faʻaaogaina i le lava lava fomu: faʻaopopo i ipu eseese, faʻasalalau lau lisi, ma le faʻaitiitia o le mamafa o le a pasi faigofie ma fiafia!
Mafaufau pe faʻapefea ona masani le faʻaaogaina o le togi i le kukaina:
- Na e taumafai e tipi i le kinnamona? E mafai ona faʻaaoga tutusa le togafiti, ae i le meaʻai menu o lenei ipu e na o le 1-2 taimi i le masina mo le 'aiga o le taeao.
- E mafai ona faʻapipiʻi le paʻu o le kulimi i toetoe lava o meainu uma - aemaise lava le lauti, kofe ma le lemonade.
- Faaopopo faʻamaʻi faʻamaʻi
I le avea o se vai faʻavave mo aano o manu fasi, moa ma iʻa. E manaʻomia se mea itiiti - e le sili atu ma le afa-sipuniti i le kilokalama o oloa. - Afai e te fiafia i apu tipi ma le meli, faʻaopopo sina tamai togafusi i le meli.
- Ia mautinoa e 'ai le meaʻai i ni meaʻai a Iapani, Saina ma Thai.
- Ginger grated, faʻafefiloi 1: 1 i le pepa uliuli, sua o le lemon, pata ma le kalama, o se ofu sili ona matagofie mo salakeke.
- E mafai ona faaopoopo faʻamaʻi i sauga saunia i le maeʻa o togafitiga vevela.
Afai e te 'ai e le aunoa meaʻai ma le faʻaopoopoga o le faʻaoʻo, o le ae fesoasoani i lou tino e faʻaumatia le mamafa o le mamafa.