O le aveeseina o paʻu faaopoopo e sili atu le faigata nai lo le taina. E mafai ona e faʻaumatia lou tino i le faʻatupulaʻia o aʻoaʻoga ma le matelaina, poʻo le suia i se mea e sili ona lauiloa i le taimi nei - kalafi lanu meamata. I le uma, o le tele o fafine ua taumafai i lona aafiaga ma o lea ua tufatufa atu nei taunuuga e aunoa ma le maasiasi.
O le toʻatele o tagata o loʻo mafaufau pe aisea e le mafai ai ona e faʻaaogaina le kofe uliuli masani. O mea sese uma lava o le faagasologa lea o le sauniuniga, e pei ona falaiina fatu, ma o le tele o vitamini ma meaʻai e mou atu, e le mafai ona taʻuina mo le kofe lanumeamata.
O meatotino o le kofe lanumeamata
- Faʻaaoga e avea o se auala e leiloa ai le mamafa. O le chlorogenic acid, lea e maua i le kofe kalafe, e faʻateleina le susunuina o gaʻo gaʻo. I le tuufaatasiga o kapalai uliuli masani, e le o aofia ai le acids.
- Se tala. O le aafiaga e talitutusa ma le kofe uliuli, ae o lenei lomiga e tele naua mea e afaina ai.
- Paʻu maualalo ole caffeine. Faʻafetai i lenei vaiinu ua faatagaina i le toetoe lava o tagata uma.
- I se taimi lata mai, e mafai ona avea ma auala e faʻafitia ai le maʻisuka. E pei ona lauiloa mai punaoa le aloaia, o lea ua latou atiae nei fualaau faasaina e faavae i luga o le kalafe lanu meamata, lea e fesoasoani e faaitiitia ai le toto toto, o lona uiga, o se isi tulaga ese i le inisalini.
- E faʻaleleia ai le gaioiga o se tagata, o le mea lea e fautuaina ai e inu i luma o suʻega, ripoti ma pepa faʻapitoa. E faʻafefe foʻi le kofe kofe e faʻaumatia ai le ulu o le ulu ma le taʻavale.
- O le tuufaatasiga o le kalafi lanu meamata e aofia ai tannins, lea e faʻaleleia ai le toto i totonu o le tino.
- Faʻaaogaina mo togafitiga faʻasao e fai ma faʻavae o mea teuteu, faʻafetai i le gafatia e faʻaleleia le metabolism, o le leai o se tasi o mafuaʻaga o le cellulite. Mo lenei laasaga, e manaʻomia lava ona e faia se fagu mai fatu lanu meamata, lea e manaʻomia ona e faʻaaogaina i vaega o lou tino: o le manava, ogavae, papa, ma isi. Ina ia faʻamalosia le aʻafiaga, e mafai ona e afifiina le meaʻai ma taofi le masini mo le 30 minute, vai.
Lapataiga
E toatele e fiafia pe o le kofe lanumeamata e iai mea leaga. E faʻalagolago i lou tino. Ae e te leʻi inu i lenei vaiinu, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi o le a avatu ia te oe le lelei, mo lenei auala e le maua ai le mamafa, ma taʻu atu foi ia te oe le aofaiga faatagaina o lenei vaiinu. Afai e te mulimuli i fautuaga uma, o le a le tatau ona e popole i soʻo se itu e aʻafia ai ma afaina ai lou tino.
O le fea e filifilia?
Ole taimi nei e tatau ona e suʻeina poʻo fea le ituaiga kofe kalama e sili ona lelei ona faʻatauina:
- E mafai ona e faʻatauina lenei inu i fatuga atoa. O lenei filifiliga e te maua ai le 100% faʻamautinoa o le ae faʻatau se oloa lelei. E mafai ona maua keke pini tioamata i le tele o faleoloa,
faʻapea foi le Initaneti. I le ulaina, e tatau ona i ai se mea e teu ai le kofe, pe afai e leai se tasi, ona fai lea e fai, saʻo i le faleoloa. - O le isi filifiliga e aofia ai le faatauina o le kofe kalama i le paʻu, ae na o le maualuga maualuga o le taufaasese, o lea ia naʻo totonu o fale teu oloa e faatau ai. Ma le isi filifiliga - o le avanoa e faʻatau ai ma mea faʻaopopo, mo se faʻataʻitaʻiga, citrus, cinnamon ma tutusa. Faʻafetai i nei mea manogi, o le tofo o le vai e faʻaleleia, ma o le aʻafiaga o le leiloa o le mamafa e faʻaititia leisi.
O lenei ua e iloa mea uma e aoga ma vailaau o le kofe lanumeamata ma e mafai ona faʻaaogaina lenei vai inu i le gaioiga o le leiloa o le mamafa. E na o le muamua muamua i le fomaʻi ma na o le taimi lena e faʻatau ai.