I se tasi taimi, o le faasalalauina faalauiloaina o taumafataga mai atunuu i fafo e le o se aoga. Na amata loa ona saunia e le faletua a latou faʻailoga o Ankl Bence mo le taumalulu, faʻafetai i le tele o faʻamatalaga o le ipu na faʻaalia, o le sili ona manuia na tuʻuina atu i le filifilia.
E faʻafefea ona kuka Ankl Bence mo le taumalulu?
Afai ei ai se manaʻoga e toe faʻaleleia le tuʻuina atu o faʻatau fale i le uluai Ankle Bens snack, o le fua o le taumalulu ma fautuaga e avanoa mo le fatuina o le pepa o le a fesoasoani e faʻamaonia le faʻatinoina ma le fiafia.
- O le seleseleina o Ankl Bens mo le taumalulu, e fuafua i le fua na filifilia, e mafai ona avea ma salalaʻau lelei ma suamalie, lemu, sau sau poʻo le ketchup.
- Atonu o le vaega e le fesuiaʻi o le ipu o le tumutumu o le tomati (pasta poo tamato), lea i totonu o le kamupani faatasi ai ma isi fualaau faisua, suamalie pe faamaluluina i se vaivai, fatufatu se foliga vaaia o meaʻai.
Faʻafefea ona saunia se salamata Ankl Bens mo le taumalulu
O le salati sauniuni "Ankl Bens" mo le taumalulu o le a avea ma se faʻaopoopoga sili i pasta poʻo soʻo se isi meaʻai. Lalo o le tuufaatasiga faavae, lea na mulimuli ane avea o se faavae mo le mauaina o lomiga ma le isalaʻelu, zucchini ma isi fualaau faisua. E mafai ona suia le vine vailaau i le uaina po o se faletua masani.
Meaʻai:
- tamato - 3 kg;
- aniani ma kāloti - 0.5 kilokalama taitasi;
- pepa suamalie - 1 kg;
- keleni - 2 ulu;
- lanu lanu meamata - 1 pai;
- sugar granulated - 1 ipu;
- suauu - 1 le tioata;
- masima - 2 tbsp. sipuni;
- apple cider vinegar - 3 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
- Tili totogo i se mea e fai ai meaʻai, kuka mo le 20 minute.
- Faʻaopopo ni kāloti, fasi pepa ma aniani, fasi le masini pei o le mea tutusa.
- Vaitaimi fualaau faisua ma masima, suka, sasaa i totonu o le suauu, togi greens ma le kalama, puff mo le 5 minute.
- Sasaa i totonu o le vinika, faʻaigoa le salalau o le "Ankl Bens" mo le taumalulu, mafanafana le tanini aʻo leʻi faʻamalieina.
"Ankl Bens" salati mai aubergini mo le taumalulu
O meaʻai suamalie Ankl Bens mai eggplants mo le taumalulu e mafai ona avea ma se faʻaopoopoga piquanti i ato poʻo se meaʻai lelei lava. Ina ia saunia le meaʻai o le a e manaʻomia se potu vavalalata loloto po o se vaʻai ma se vaʻaiga loloto. O le koneteina e tatau ona faʻamaonia pe leai se mea.
Meaʻai:
- tamato - 2 kilokalama;
- eggplant - 1 kg;
- Bulgarian pepa, aniani ma kāloti - 0.5 kilokalama taitasi;
- garlic - 1 ulu;
- sugar granulated - 1 ipu;
- suauu - 1 le tioata;
- masima - 2 tbsp. sipuni;
- vineta 70% - 1 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
- Tato tomato, tataʻi fualaau aina.
- Faʻafesoʻotaʻi vaega i totonu o se pusa masani, faaopoopo ai le suauʻu, masima ma le suka.
- Sulu mea o le pesini mo le 45 minute i luga o se afi filemu i lalo ole tapuni.
- Faaopopo le kālati ma le vineta, mafanafana le masini mo le 5 minute, faataatia i luga o faletupe.
- I le faaiuga, ua paʻu Ankl Bens mo le taumalulu.
Snack "Ankl Bens" mai kalapu mo le taumalulu
Leai se mea e sili atu ona lelei ma seleseleina seleselega Ankl Bence mo le taumalulu. O le saturation o le mea faigaluega e maua i lenei tulaga e ala i le faaopoopoina o le paʻu tomato. Ae peitaʻi, afai e manaʻomia ma, pe'ā mafai, e mafai ona sui le vaega i se fua faʻatatau o le suamati o le tomato poʻo le tōmato ua tatini.
Meaʻai:
- tamato - 1 kg;
- zucchini - 2 kilokalama;
- Bulgarian pepa, aniani - 0.5 kilokalama taitasi;
- sugar granulated - 1 ipu;
- suauu - 1 le tioata;
- masima - 1 tbsp. sipuni;
- vai - 1 l;
- pati tamato - 200 g;
- vineta - 100 ml.
Sauniuniga
- Vaevae le paʻu i totonu o le vai ma kuka i le pata, masima ma le suka.
- Faaopopo le zuciniini, tamato, aniani ma pepa, kuka mo le 20 minute.
- Liligi i totonu o le vineta ma i totonu o se minute minute le meaʻai ile pusa tioata.
- Ankle Bens e paʻu mo le taumalulu, mafanafana e faamafanafana.
Lecho Ankl Bens mo le taumalulu
O le isi fua faigofie faigofie mo Ankl Bens mo le taumalulu e aofia ai le faʻaaogaina o se vaega autu o le suamalie Bulgarian pepa, lea e mafai ai e oe ona mafaufau saʻo i ai o se manogi manaia . I le faatusatusa atu i le suiga masani o meaʻai, o le pepa o le slicing vegetables in this case, o nai tamai pipi poʻo ni fusi.
Meaʻai:
- tamato - 1,5 kg;
- Bulgarian pepa - 1 kg;
- kāloti ma aniani - 0.5 kilokalama taitasi;
- sugar granulated - 0.5 kapu;
- suauu - 0.5 kapu;
- masima - 2/3 tbsp. sipuni;
- vineta - 50 ml.
Sauniuniga
- Tili totogo i se mea e fai ai meaʻai, faaopoopo le suka, masima ma le suauu, faʻapipiʻi mo le 15 minute.
- Latou te tuʻuina fualaau faisua, faʻaputu mo le 20 minute.
- Liligi i totonu o le vinika ma le keke Ankl Bens o le pepa mo le taumalulu i totonu o koneteina ua maeʻa, ma afifi ai i luga ona malulu lalo.
Ketchup Ankl Bens - fua mo le taumalulu
O le seleseleina o le Ankl Beni mo le taumalulu i le tulaga o le ketchup o le a avea ma se mea sili ona lelei i le faatauina mai o sau sau, e afaina i soo se mea e ono afaina ai. O le tofo masani o le manogi o mea manogi e maua ai le manogi o aano o manu, pasta, taua i sandwiches ma isi meaʻai.
Meaʻai:
- tamato - 2.5 kg;
- aniani - 150 g;
- sugar granulated - 100 g;
- pepa uliuli ma le kanonon - 0.5 teaseti taitasi;
- cloves - 2 pcs.
- masima - 0.5 tbsp. sipuni;
- fualaau suamalie eleele - ¼ tsp;
- vineta - ia tofo.
Sauniuniga
- E fesuisuiai Tomatoes i se mea e teu ai manu, kuka, olo i totonu o se sieve.
- O le mea e maua ai le mamae e fefiloi ma le aniani i totonu o se mea faʻafefeteina ma faʻapipiʻi i le manogi e manaʻomia.
- Vaʻai le ketchup ma le masima, suka ma mea manogi, faʻafefe mo le isi 15 minute, faaopoopo le vailaau e tofo ai.
- Fusi le mea faigaluega i totonu o se atigi pusa.
Meaʻai Ankl Beni mo le taumalulu mai se tomato
E faigofie i le tuufaatasiga, ae lelei le saunia o meaai meaai Ankl Bens mo le taumalulu e lelei pe a faʻapipiʻiina ma kuka ai pateta poʻo isi falaoa. O le pepa e mafai ona faʻaaoga e fai ma faavae mo le fatuina o sauga sili atu ona faigata, gravy, mo le faaopoopoina i le suāuʻu, i aano o manu pe a faʻamalūina ma isi ipu kuka.
Meaʻai:
- tamato - 1,5 kg;
- aniani ma kāloti - 700 g;
- sugar granulated - 150 g;
- suauu - 150 ml;
- vineta - 150 ml;
- masima - 50 g;
- laurel, pepa - ia tofo.
Sauniuniga
- Saunia o le Ankl Bence mo le taumalulu amata i le sauniuniga o tamato. Atoatoa pe fufulu tamato e mimilo solo e ala i se faʻi meaʻai po o se mea e gaosia.
- Faʻaopopo le kāloti kuka, gaʻo tipi, masima, faʻafefiloi, tuʻu tuʻu mo le 12 itula.
- Faʻaopopo mea totoe, faʻapipiʻi le masini mo le 1 le itula.
- Latou te faasalalauina le meaʻai i fagu vailaau, faʻamalosi, afifi.
Ankl Bens ma le araisa o se fua mo le taumalulu
O se mea e sili atu ona lelei o le sauniuniga o fale ma se siʻomaga mai fafo o le salati sauniuni "Ankl Bens" ma le araisa mo le taumalulu . O se faʻamaumauga faigofie lea, o le tele o fualaʻau faʻasaina i se tulaga mamae. Afai ei ai sou taimi ma lou manaʻoga, e mafai ona vaeluaina Karoti ma aniani i ni pusa, lea o le a sili atu ai le manaia o le meaʻai.
Meaʻai:
- tamato - 2.5 kg;
- Bulgarian pepa, aniani ma kāloti - 700 g;
- pepa vevela - 1 fasi pepa;
- araisa - 200 g;
- sugar granulated - 2/3 ipu;
- suauu - 150 ml;
- vineta - 2.5 tbsp. sipuni;
- masima - 1.5 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
- Toto tomati, kāloti ma aniani i se mea e fai ai meaʻai, faʻafefiloi ma le pata, masima ma suka, faʻapipiʻi mo le 10 minute.
- Faaopopo le sukaisa, ma a maeʻa le 15 minute tapuni pepa.
- Laʻau masusu seia oʻo i le vaivai o le araisa, sasaa le vailaau.
- Ankle Bens e paʻu mo le taumalulu, mafanafana e faamafanafana.
Ankl Bens o kukama mo le taumalulu
O le salati "Ankl Bens" mai kukama mo le taumalulu ua saunia i lenei tulaga ma le faaopoopoina o aukainiini. I le loto, o le mea mulimuli e mafai ona suia i le zucini poʻo le pauki, ma faʻamalo le fualaau faisua mai le pelesi, fatu ma tipi i totonu o vavao. E mafai ona faʻaititia le aofaʻi o le kalaka, ma faʻamalosia le faʻamalosi e ala i le faaopoopoina o le tilatiki tili.
Meaʻai:
- tamato - 2.5 kg;
- Bulgarian pepa, kukama fou, aniani ma kāloti - 1 kg ia;
- keleni - 3 ulu;
- falaoamata ma le pasili - 1 pai;
- sugar granulated - 150 g;
- suauʻu - 100 ml;
- vineta 6% - 100 ml;
- masima - 50 g.
Sauniuniga
- O kulimi faʻamaʻoti i se mea e teu ai manu e kuka mo le 10 minute.
- Faʻaopoopo faʻatasi ma se vaitaimi o le 10 minute fualaau aina suamalie: kāloti, aniani, pepa, kukama, isalaʻelu.
- Sini i le masima, suka, suauu, faʻafefe mo le isi 30 minute.
- Latou te tuʻuina le keleni, greens, sasaa le vinika ma a maeʻa le 5 minute latou te tuu le salati i totonu o fagu.
Ankl Bens - fua mo le taumalulu ma pi
O le isi vaega o le suauu paleni - Ankl Bens ma pi mo le taumalulu. E tatau ona fufulu muamua pi mo le itiiti ifo ma le 12 itula, mai lea taimi i lea taimi e suia ai le vai, ona kuka ai lea seia oʻo i le kuka ma le susu vaivai. E mafai ona faʻafetaui le fuainumera o nei meaola i lou lava tofo pe faʻaopoopo i ai isi vaega.
Meaʻai:
- tamato - 1,5 kg;
- Bulgarian pepa, aniani ma kāloti - 0.5 kilokalama taitasi;
- pepa vevela - 1 fasi pepa;
- pi - 1 le tioata;
- sugar granulated - 0.5 kapu;
- suauu - 120 ml;
- masima - 30 g.
Sauniuniga
- Sook ona fufulu lea o pi.
- Tato tomato, tipi tapuni, totini ma pepa, kuka i le faaopoopoina o le suauu, masima ma suka mo le 20 minute.
- Taʻu fatu, pi mo le isi 20 minute.
- Latou te fofola le meaai i luga o apa, faʻamaʻiina mo le 20 minute, ona faamaufaailogaina lea.
Ankle Bence mo le taumalulu ma le fiafia
O le maualuga e fetaui ma le uluai meaai na saunia ai le salati Ankle Bens i le curry mo le taumalulu. O le mea autu i lenei mataupu o le zucchini, ae nai lo latou, e mafai ona e ave le eggplant. Faʻafefiloi o meaʻai manogi e faʻatasi ma le faʻataunuʻuina o meaʻai fualaʻau masani, tuʻuina atu o se meaʻai mama ma lelei.
Meaʻai:
- zucchini - 1,2 kilokalama;
- tamato - 1 kg;
- Bulgarian pepa, aniani ma kāloti - 350 g;
- curry - 1 sipuni ma se paʻu;
- sugar granulated - 0.5 kapu;
- suauu ma tamato pati - 140 g;
- vineta - 40 ml;
- vai - 300 ml;
- masima - 60 g.
Sauniuniga
- I le faʻafefiloi o le vai, pasta, suauʻu, masima ma le suka, tapuni le sliced zucchini ma kuka mo 10-15 minute.
- Faʻaopopo aʻau aniani, kāloti ma pepa, fuālaʻau fuālaʻau mo le 15 minute.
- Tetoʻoti tamato, ma paʻu le mamafa mo le 15 minute.
- Ona liliu lea o le pi ma le vineka: faaopoopo i ai mea faaopoopo, mafanafana le salati i ni nai minute, pi i totonu o fagu vailaau.
Ancle Peni o le pauka mo le taumalulu
O se uluaʻi fua, e matua lelei lava, o le Ankl Bens e kuka i le fale mo le taumalulu, faʻavela e tusa ma le fua o loʻo i lalo. O le fualaau faisua i lenei tulaga, lea e fuafua ai uiga masani o le pasi o se pauki. I le tulaga lelei, e tatau ona e filifilia se fualaau faisua o se ituaiga o meaʻai e afaina ai le nutmig which will make the taste of the dish unavailable.
Meaʻai:
- uka - 1,2 kilokalama;
- Bulgarian pepa, aniani - 0.5 kilokalama taitasi;
- keleni - 4 nifo;
- suauu ma suka - 100 g;
- vineta - 50 ml;
- suamati juice - 300 ml;
- masima - 30 g.
Sauniuniga
- Faʻasinoa le uka, aniani, pepa.
- Faʻafefiloi fualaʻau i totonu o se pusa masani, sasaa le sua.
- Faʻaopopo mea totoe uma sei vagana ai le vineta, faʻamalo le masini mo le 30 minute.
- Toto i totonu o le vineka, ma a maeʻa ni nai minute ona latou faʻafefe ai lea o le meaai i totonu o fagu vailaau.
Ankl Bens mo le taumalulu i le televark
Soʻo se mea na taʻua i luga o le "Ankl Bens" salalau fua mo le taumalulu e mafai ona faia i se televise e mautinoa ai le tineia lelei o meaʻai fualaʻau e aunoa ma le susunuina ma le mauaina o uiga sili ona lelei o le meaai. I le faʻataʻitaʻiga o fautuaga nei, ua manino le faʻaaogaina o le manatu i le faiga.
Meaʻai:
- zucchini poo le isalaʻelu - 600 g;
- tamato - 0,5 kg;
- Bulgarian pepa, aniani ma kāloti - 200 g;
- curry - 1 sipuni;
- sugar granulated - 50 g;
- pati tamato - 75 g;
- suauu - 1/3 ipu;
- vineta - 1 tbsp. sipuni;
- vai - 2/3 ipu;
- masima - 30 g.
Sauniuniga
- Liligi le suavai ma le suauu i totonu o le pesini, faaopoopo le pasta, suka ma masima.
- Vaʻaia le faʻafefiloi e kuka ai i le "Steam cooking" mode.
- Taʻu le fuālaʻau 'aina, kuka i totonu o le "Taoloto" mode mo le 40 minute.
- Vaʻaia le salati ma le kalama ma le vineta, faʻasalalau i luga o apa, pulu ma afifi e faʻamafanafana.