I le talanoa e uiga i aoga ma mea le lelei o pi pi, e tatau ona e aoao muamua e uiga i lenei oloa. E masani ona taliaina o le faʻailogaina o le sili lea ma sili atu ona faʻatuatuaina le filifiliga mo le teuina umi o lenei oloa. I le taimi lava e tasi, e faʻatau ai pi pi, e le manaʻomia ona e sola pe faʻavelaina mo se taimi umi, e pei o se mea mamago, faʻama fufulu i vai mamā, ma ua saunia le pi mo le taumafa. O se tasi o vaega sili ona maualuga o pi pi ua i ai i le taumafataga o vegan ma vegetarian, talu ai o loʻo aofia ai le tele o porotini, toetoe tutusa lava i meaʻai ma iʻa. Ae o le a tonu lava le lelei ma le leaga o pi pi mamago, ia tatou malamalama i lenei mea i auiliiliga.
E aoga le pi pi?
Talanoa e tusa pe aoga aoga pi i le taimi e aveesea ai le mamafa, e tatau ona taʻua o lenei oloa e iloga i le aofaʻi o caloric. O le faʻaaogaina o le oloa i meaʻai e mafai ai e oe ona toe faʻatumu i totonu o le tino mea uma e tatau ai vitamini, minerale ma fiber. O sea oloa e le gata ina taliaina, ae ua fautuaina foi mo le faʻaaogaina i tagata e mafatia i le mamafa o le mamafa.
O le talanoa e uiga i aoga poʻo le faʻaleagaina o pi pipi paepae, e tatau i se tasi ona taʻua ana galuega autu mo le tino o le tagata. O le faʻaaogaina o lenei oloa i meaʻai e mafua ai se faʻalavelave i le faʻavaeina o le cholesterol, faʻamautuina le metabolism o le gaʻo, maua ai le puipuiga mausali e puipuia ai aʻafiaga o faʻamalosi fua. O pi e aofia ai le tele o le magnesium, calcium, potassium, protein, fiber ma vitamini o le vaega B, PP ma le A. e tusa ai ma le fou, o le aofaʻi o le porotini i totonu o le oloa faʻataʻavale ua faʻaitiitia i le tolu taimi.
Le afaina o pi pi
O pi e mafai ona afaina pe afai e le lelei ona kuka. Ae ui i lea, e leai se mea e faatatau i le oloa ua leva ona mafai, talu ai ua uma ona saunia mo le faʻaaogaina. I le taimi lava e tasi, e tatau ona e iloa e sili atu le lelei le faʻaaogaina o lenei oloa i tagata matutua, ma pe afai ei ai se maʻi o le maʻi ma le gastritis o se tagata . E le fautuaina e 'ai pīni kuka mo tamaiti e oʻo atu i le tausaga, pe afai e te ulu atu i pi i totonu o le meaai a le pepe, ona tatau lea ona fai malie ma laiti. E le fautuaina le faʻaaogaina o pi pi i tina tausimai i masina muamua o le fafagaina o le pepe.