E ui lava i le mea moni e faapea o "uarota" Anita Lutsenko e ausia ai le tele o taunuuga faamoemoeina i le leiloa o le mamafa, o ia lava e faufautua ina ia taʻitaʻia e tulafono faigofie ma le le faʻaaogaina o le leiloloa. E tutusa lava le faafitauli mo tamaitai - pe faapefea ona faamama le manava , ma o Anita Lutsenko o se tali i lenei fesili.
Ata
Afai e faigofie ona e gaʻo le gaʻo i totonu o le manava, ma, faʻamalositino i aso uma ma Anita Lutsenko, poʻo le leai foi, e le o vaʻaia lou manava tuʻu, o le faafitauli i meaʻai, ma leai se mea. O le faafitauli atoa o le 'ai lea o falaoa paʻepaʻe, sugar, sweets, ma e te le manaʻo e taofi. Ae na fai mai Anita Lutsenko e le talafeagai le taofi le 'ai o le suamalie, le taua o le iloa le taimi e fai ai.
A maeʻa aʻoaʻoga, o le a faʻaalu lau gaʻo, afai o le taimi lena e te 'ai ai se mea, o le vaeluaina o ou gaʻo o le a muta, o le a ave e le tino mo le' ai. O le mea lea, afai e te manaʻo moni e 'ai ma manaia ma faʻasaina, ia faia pe a maeʻa se taʻaloga ina ia le tuʻuina atu le meaai, ae na faʻafefeina e le vevela masini .
Gaoioiga
Aoaoga mo le manava Anita Lutsenko - e le o taimi uma lava e masani ai mo i matou i le lomitusi. Fai mai Anita, i faʻatinoga e tatau ona e iloa ma sao le faasoasoaina o le poloaiga, ma le umi, ma, ioe, talafeagai. Mo se faʻataʻitaʻiga, mo le manava o le tino, o le a le aoga tele le "faʻaaogaina" i tagata o le a sili ona aoga - o le faʻasolosolo o le pa, o le vaʻa ma lele ma vae vaevaega, faʻapea foʻi ma cardio.
E le kilo kilokalama, ae centimita
O le mea sili, masalo, o le mea autu, e pei ona fai mai Anita Lutsenko, e popole tele e uiga i le fuainumera i luga o le fua. E mafai ona e fuaina le 100 kilokalama, ae o le numera e foliga lelei. I le amataga o lou pa'ū mamafa, o le mamafa o le a leiloa vave - o le a faʻafefe ai le vai, ona mafai lea ona e maua mai le maso maso. Ae o le "toesea o le mamafa" e sili atu le taua nai lo le mafuaaga mo le seti ma le seti, ae o le ata lava ia. E talitonu Anita e sili atu ona taua le fuaina o ou sulugatiti, sulu, lima - o le ae leiloa le 1 cm i le vaiaso, tusa lava po o le a le mamafa.