O kalo o koko o se vaega o le tele o oloa gaosi ma meainu. E manaia, e pei ona e iloa, e matua afaina ai le fuainumera, ae o le lelei lelei ma le soifua maloloina mo aoga koko e sili atu nai lo le leaga.
Faʻaaogaina o meaʻai ole koko koko
O oloa mai koko koko ua faʻalauteleina ai mea taumafa ona o se tuufaatasiga o faʻamalosi, gaʻo ma gaʻo, faʻapea ai ma le maualuga o caloric. Ae le gata i lea, o le tuufaatasiga o koko koko e aofia ai vitamini, micro-ma macro elemene ma isi mea gaioiolosi ei ai se aafiaga faapitoa i le tino.
O vaega taʻitaʻia o le koko o koko koko o flavonoids catechin ma epicatechin. I le tino, o nei mea e faatino ai le galuega a antioxidants - latou faʻagesegese le faiga o oxidative ma le tuai o sela. Ae le gata i lea, o nei mea e faʻaleleia ai le toto ma le mafaufau, faʻamaonia le mamafa. Faafetai i le flavonoids, koko pau i lona mamanu e le afaina ai le toto toto, o lona uiga o se vaiinu e faavae i koko koko e aunoa ma le suka e mafai ona faʻaaogaina e le maʻisuka (e ese mai le sukalati).
Mo tagata mamaʻi e maua i le faʻala, o le koko uʻamea e aoga i totonu o mea o leophylline ma le xanthine. O nei mea gaosi ei ai le aafiaga o le antispasmodic ma faʻamalieina le patchilogically narrowcut bronchi, puipuia o osofaiga a le maʻisa ma faʻamalosia le manava.
O le isi mea taua o le koko koko o le phenylethylamine. Faafetai i lenei mea, o le toʻatele o tagata e lagona le alofa mo oloa e maua ai le koko. Ma e le o se faʻalavelave, ona o le phenylethylamine o se vailaau faʻamalolo ma e mafai ona mafua ai le faateleina i le maualuga o endorphins, pe a maeʻa ona maua e se tagata se lagona maualuga. O le taua tele o le meatotino o koko koko mo tagata o loʻo mafatia i le masani ona vaivai ma le atuatuvale.
E leʻi leva talu ai, ua faʻamaonia e saienitisi o vaega o koko paʻu e taofia ai le tuputupu ae o sela o le kanesa, lea, e le masalomia, o se mea taua mo le togafitiga o le kanesa.
Faamanuiaga ole koko koko:
- meainu e aofia ai le koko koko, maua ai se lagona faʻaolaina malie;
- gaʻo gaʻo ma faʻamalosi e maua ai koko koko e faʻavaeina le maualuga o le cholesterol;
- purines o lo oi ai i totonu o lenei oloa, auai i le faʻasologa o mea maso;
- vaega o koko koko melanin e faʻafefe ma faʻafefe ai le ultraviolet ma le infrared ray, e afaina ai le tino;
- o se vai inu mai koko koko e fesoasoani e faʻaititia ai le mamafa.
Ina ia maua na o le koko o le koko, ma faʻamaʻafia atoa le faʻaleagaina o le soifua maloloina, e fautuaina e faʻaaoga se mea faʻapitoa e aunoa ma ni meaʻai faʻafefiloi ma suka. Ina ia suamalie se vai mai le koko pau, e mafai ona e faʻaaogaina le stevia masani, lea e fesoasoani e faʻaititia le suka toto. E mafai foi ona faʻafefiloi le koko koko ma le kusi cheese, cereals, susu susu, fua. O le sukalati e manaomia e filifili ai na o le pogisa, faatasi ai ma le koko o le koko i le 75-95%, o se aso saogalemu o le 20-100 kata.
Faʻaleagaina o koko koko
Faʻaiʻuga leaga e mafai ona faʻamalosia
E le gata i lea, o le faʻaaogaina o oloa mai koko koko i le afa lona lua o le aso e mafua ai faafitauli i le moe, tk. le faʻaolaina o le koko, e ui lava e le malosi, ae tumau i le taimi.