Pollock i le paʻu - o se mea manaia tele lea, fiafia i manaoga tele mo soo se taumafataga. E lelei foʻi mo faʻamau. Sei o tatou sailia ma oe pe faʻapefea ona kuka meaʻai matagofie i le paʻu.
Totoga mo pollock poloka i le paʻu
Meaʻai:
- paʻu o pollock - 500 g;
- falaoamata - 100 g;
- mea manogi;
- fuālaʻau manogi mo le faʻavela.
Mo le paʻu:
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- susu - 100 ml;
- falaoamata - 100 g.
Sauniuniga
Matou te ave ni fusi puipui, mulumulu lelei, mago i luga o se solo, tipi i ni fasipepa, sasaa mai itu uma ma faʻamamā i totonu o le pusaaisa. O le taimi nei, mo le taimi nei, tatou te kukaina le iʻa. I totonu o se pesini, faʻafefiloi ma le fuamoa fuamoa ma, e aunoa ma le taofi, sasaa lemu le susu, sasaa i le falaoamata ma fefiloi lelei. Ma le isi, mafanafana ma le suauʻu palu fuamoa, ia faʻafefiloi ma le faʻaeteete iʻa taitasi i le fuamoa masamu ma falai seia oʻo i le fasi auro i itu uma e lua. Matou te faʻafeiloaʻi le meaʻai i se meaʻai, teuteu i laʻau ma tautua palala ua faʻafefeteina i le paluga i le laulau ma eseese sauʻai.
Fua mo le poli mumu i le batter i le televark
Meaʻai:
- fusi o pollock - 1 kg;
- mea manogi;
- falaoamata.
Mo le paʻu:
- mayonnaise - 3 tbsp. sipuni;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- falaoamata - 60 g;
- mea manogi.
Sauniuniga
I totonu o le pesini, momotu ia fuamoa, tuʻu le mayonnaise, masima, faʻafefiloi lelei ma sasaa le falaoamata seia oʻo ina faʻafefe le paluga. E fufuluina iʻa, faʻamago ma solo ma tipi i ni fasi fasi pepa. Faʻamalamalama faʻaopopo le masima ma le pepa. I se isi ipu, matou te tosoina le falaoamata. I le taimi nei ua matou liliu i luga o le fesoʻotaiga televise, faʻapipiʻi le "Baking" mode, sasaa le suauu i totonu o le pesini ma vevela mo ni nai minute. O fasi fasi pepa o le pollock muamua i le falaoamata, ona fai lea i le batter ma fry i se televise mo le 15 minute i itu taitasi i le tulaga talafeagai.
O le fua mo le lafoaia o le pia
Meaʻai:
- paʻu o pollock - 400 g;
- falaoamata - 100 g;
- uila malamalama - 0,5 mea;
- mea manogi;
- taofi paʻu - 1 sipuni;
- suauu manogi;
- Vaitau mo iʻa.
Sauniuniga
Matou te togiina le falaoamata ma le paʻu tao, fai se tamai laʻau ma faʻagesegese lemu ile pia, ma faʻaosooso pea i se tui. Matou te aveese le claret sauni mo le 20 minute i totonu o le pusaaisa, ma o le taimi lenei matou te saunia ai le iʻa. Matou te tipiina ni pulou ma ni vaega ma podsalivayem. I totonu o se tamaʻi fagu faʻafeuʻu suauʻu ma tuʻu i se vevela vevela. O iʻa taitasi uma e fafagaina i le falaoamata, ona tatou tosoina lea o pou o le paʻu i totonu o le vevela malulu ma fusi i le gaʻo loloto mai itu uma seia oʻo ina faʻapipiʻi le paluga. Lasa le iʻa i luga o solo pepa ma alu mo ni nai minute e faatea ese ai le suauu sili atu.
Fua mo le kukaina o le pollack i le paʻu
Meaʻai:
- paʻu o pollock - 800 g;
- suauu manogi;
- mea manogi.
Mo le paʻu:
- sisi o ituaiga eseese - 100 g;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- falaoamata;
- mea manogi.
Sauniuniga
E taia lelei e Eggs se vaitusi, masima e tofo ai, faaopoopo le kuka kuka ma le pepa palapala. I le taimi nei, matou te faʻafefiloi uma mea uma ma faasolosolo malie i totonu o le falaoamata, seia oʻo ina maua se matūafiafia. Ua fufulu le fusi iʻa, faʻafefiloi ma se solo ma tipi i totonu o pusa. O le isi, togi i lalo le fasi o Alaska i le paluga o le sisi ma falai i totonu o se fagu i totonu o le suauu.
Alalaʻau Alaska ile ogaumu
Meaʻai:
- paʻu o pollock - 500 g;
- lemoni - 1 pc.
- fuamoa - 3 fasi vaega;
- susu - 200 ml;
- falaoamata - 200 g;
- mea manogi.
Sauniuniga
E fufuluina le fusi, faʻafefiloi i le sua o le lomon ma fufulu i mea manogi. Tuu le solomuli mo le 20 minute. I totonu o se ipu, momotu ai fuamoa, sasa i le susu ma sasaa le falaoamata ma mea manogi. Tatou te toso le iʻa i totonu o le paʻu ma tuʻu filemu i totonu o se suāuʻu vevela. Fuʻu ile vevela vevela, ona fesuiaʻi lea o fasi mea i totonu o se masini ma tao i totonu o le oven i le 180 ° C mo le 20 minute.