O le ate o se okeni multifunctional lea o loo i luga o le mamao o le faʻaumatia i le taimi lona lua, e pei o se faamama o le tino, faʻavave o lela e ave i luga o vailaʻau uma, toxins, ma mea e pala. Ona o meaʻai, tumu i vitamini mo le ate, e te fesoasoani i le ate i lenei tauiviga e le gata.
Ae le gata o le faamamaina o loʻo nofoia e lo tatou ate. E faʻamalosia ai faiga uma i le tino, gaosia o enzymes ma faʻamamāina le tino o oloa o le pala. O le ate foi o se "potu teu oloa" mo le tele o vitamini ma meaʻai, e aofia ai le lipoproteins.
Faʻaiʻuga e aʻafia ai galuega ole ate
O totoga uma e manaʻomia la tatou lagolago, o lea e manaʻomia ai e le ate vitamini aoga mo lana galuega ma galuega taua. Aemaise lava, o le ate mama poʻo le ate e faʻalagolago i le uta tele.
O lou ate e lamatia pe afai:
- o le faavae o lau mea taumafa o le gaʻo ma meaʻai vevela;
- e te 'ai i le po;
- ola i totonu o se vailaau eleelea leaga;
- ava malosi;
- fai togafitiga umi;
- e le mautonu.
O nei mea uma e afaina i hepatocytes - ate i luga o le ate, i le taimi nei e mafai ona tatou mafaufau pe o le a le vitamini e aoga mo le ate, e faʻamaʻaina ai mea e fausia ai mo sela fou.
Lipoic acid
O le lipoleic acid o se vailaʻau e pei o le vaitamini lea e puleaina ai le gaʻo ma gaʻo gaʻo i le ate. O lenei vailaau e avea o se mea e faʻamalosi mo le ate, e peiseai o le faʻaalia ma faʻaleleia ana galuega. Lipoic acid e puipuia ai le ate mai le galulue faatasi ma mea oona, ma fesoasoani ai foi e tuufaatasia ia hepatocytes fou. I faʻamaʻi ate, o lenei vailaʻau e tatau ona ave mai oloa tau faʻamalositino ina ia mautinoa ai le aoga saʻo ma le faʻamalosi o le tino maʻi.
Vitamin E
I le avea ai ma se antioxidant, o le vaitamini E e taofia ai le matua o le ate ma le tumau ai i latou i le tulaga saʻo. O lenei vaitamini e aoga mo le toe faʻaleleia o le ate, talu ai e fesoasoani i le tino ia atoatoa, galue malosi e aunoa ma le faalavelaveina. E maua e le vitamin E le faʻamalosi ma faʻasalalau le tala o le tino o se tagata. E tamaoaiga i nati ma fuālaʻau fuālaʻau, faʻapea foʻi ma le mauga o le mauga, o le sami ma le vaimatua.
Vitamin C
I le hepatitis, o le vitamini e sili atu le taua nai lo le ate, aua o lenei maʻi o lona uiga o le faʻaleagaga o hepatocytes. Muamua, o le vitamini C e taua, o le a avea o se "talipupuni" o le ate, faateleina le puipuiga, puipuia mai le inupia. O le ascorbic acid e mafai ai ona gafatia ai vaa, faʻavaeina le gasegase i le va o sela o le ate ma, i le mea moni, e mafai ai e le tino ona toe faʻaleleia. I le uma, o le mea autu o le ate o se gafatia tele e faʻafouina, ioe, faatasi ai ma le seti o meaʻai talafeagai.
Faʻasologa o Elemene
Mo le faʻavaeina lelei o le galuega ma le soifua maloloina, e taua le iloa e le gata o vitamini e manaʻomia mo le ate, ae faʻapea foi le faʻatulagaga talafeagai o elemene. A uma mea uma, latou te faʻamalosi le meatotino a le tino e inu susu i vitamini i totonu o le manava, faʻapea foi le puipuiga o le ate mai mea oona. Mo se faʻataʻitaʻiga, seleni - o le "talipupuni" lelei o le ate mai le ava malosi ma mea e pala, lea e faia pe a aveeseina vailaʻau. Ina ia faʻaleleia le tuʻuina atu o le seleni i le ate, ua lava lea e faʻamalosia ai lau meaai i le broccoli, pistachios, seafood.
O le Zinc o le a faʻamalosia ai meatotino o le ate i le toe faʻafouina, faʻamalosi puipui o vaʻa ma tuʻuina atu meaʻai i le tino. O lenei microelement o loʻo maua i fuamoa, mushrooms ma iʻa.
E faʻapefea ona fesoasoani i le ate?
Soʻo se faʻamaʻi o le ate o se faailoga lea i lau auala o le olaga, o se mea e manino e le saʻo. O le tele o tuʻinanau mo le ava malosi e maua ai le malosi e le mafai ona gafatia i luga o le ate, gaʻo ma gasegase tiga uma ia te ia ma le vaega atoa o fualaau. O lau meaai e tatau ona sili atu lau lanumeamata, o le puna sili lea o antioxidants, iʻa ma le maualuga, o meaʻai maualalo, aua o ni punavai taua o amino, ma mo le fausiaina o siaki uma, e manaʻomia e le tino ni palatini.
Ia, ma meaai i le po. Mai le 22 i le 2 itula o loʻo i ai se toe faʻaleleia o le ate. Afai o le taimi nei e te ala mai i le laulau, pe le mafai ona moe, e le maua foi e le tino le avanoa e malolo ai, ma le auala e faia ai le galuega faʻamamaina.
Lisi o vitamini mo le ate:
- Hepagard;
- Hepar malosi phytocomplex;
- Legalon;
- Silibor;
- Totogi;
- Zixorin;
- Essentiale;
- Lipostabil;
- Faʻafeiloaʻi;
- Liv 52;
- Rosanol.