O le metabolism o le faavae lea o faagasologa o meaola uma, faapea foi le vavalalata ma le vavalalata vavalalata o gaioiga uma e tutupu i le tino. E faʻaleleia ai le tuputupu aʻe o le tino, faʻafouina, ma le tali atu i fualaau mai fafo.
O oloa e faʻavaveina ai le metabolism ma le gaʻo mu
O le taumafataga e le gata o se seti o oloa e fesoasoani e ausia ai le iuga. E taua tele le iloa o meaʻai e manaʻomia e faʻateleina ai le metabolism i totonu o le tino, ma ia aofia ai i taimi uma i le taimi e mafai ai i le lisi meaai.
- Puipuia: iʻa, fafaga susu, gaʻo manu, fuamoa. E manaʻomia e le tino le tele o le malosi e faʻailo ai le protein nai lo gaʻo poʻo gaʻo.
- O meaʻai: o lenamamoni, o le faʻaoʻo , o le jalapeno ma le pepa cayenne.
- Apple ma le balsamic vinegar.
- Green tea.
- Carbohydrates ei ai se fuainumera maualalo maualalo.
- Laʻau ola maloloina (omega faʻavave le metabolism ma le gaʻo o le mu).
- Fualaau faisua e maua i vitamini, minerale ma fiber fesoasoani e liua meaʻai i le malosi, mo se faataitaiga, vine - i le 100 g o le oloa e tusa ma le 45 kcal. O le paʻu paʻepaʻe i totonu o loʻo i ai le taua tele o meaʻai.
O oloa, lea e faigofie le digestible protein, ei ai se aafiaga lelei i le metabolism ma faʻaititia ai le paʻu o le mamafa. E manaʻomia tele le malosi e gaosia ai le porotini. Fesoasoani e aveesea le mamafa o le mamafa o le koniteko o loʻo aofia i yogot ma susu. E sili ona lelei le 'ai o le lama yogurt lama, lea e sili ai le protein.
Fautuaina le taumafataga o le taeao: fuamoa falai, fuamoa fuga, pasta fuamoa. Puipuia o loʻo i totonu o le lafumanu - o se punavai o le vaimamini B12 ma le uʻamea, e faʻaleleia ai le tino ma le mafaufau ma faʻateleina ai le fua faatatau o le metabolic .
O meaʻai e fesoasoani i le paʻu ma le faʻavaveina o fualaʻau e mafua mai i le capedicin, lea e faʻalauteleina ai le thermogenesis, ma faʻalauteleina ai le gasegase.
Ginger e faʻaleleia le susunuina o gaʻo, faʻaleleia le faʻalaumalieina ma aveese le toxins.
O le sukanamon e faʻaitiitia ai le cholesterol, faʻasalaina le gaosiga o le gaʻo, ma puipuia ai le gaosia o le suka i le ituaiga o gaʻo.
Faʻaopoopoina le vailaau palsamic i meaʻai e mafua ai lagona o le faʻavevesi ma faʻavaveina ai le metabolism o gaʻo ma gaʻo. Faʻaaoga le vinika e tatau ai i se foliga faʻafefe, ina ia aua neʻi faʻafefe ai le mucous membrane o le manava ma le esophagus.
O le vailaau o le Apple cider e aafia ai le faamamaina ma le faamalolo o le tino, faatelevaveina le gasegase ma faateleina ai le puleaina o le sua oona.
Green tea e faʻaleleia ai le gataifale, faʻasaʻo le gaʻo gaʻo ma faʻalauteleina le gasegase. E faʻaitiitia ai le manaʻo, e aʻafia ai le faʻamalositino o le vai gastric, o le mea lea e le tatau ai i tagata o loʻo mafatia i le maʻi papatiso, ona faʻaleagaina.
Ina ia faʻavaveina le metabolism, e tatau ona e faʻaititia sina calories. O gaʻo susu ua suia i gaʻo susu. E le gata i lea, e fautuaina e faʻatapulaʻa le aofaʻi o le sugars e fiafia ai i gaʻo vailaau. E le mafai ona 'ai le taumafataga e aunoa ma ni filo solu, lea e maua i fua, fualaau faisua ma masini.