O le atuatuvalega faaletino o se elemene masani o se seti o fua faatatau mo le gau o le mamafa. Ae ui i lea, o le faʻateleina o toleniga e oʻo atu ai i le faʻapuupuuina o maso, lea e sili atu ona malosi ma sili atu ona faʻaleleia. E taumafai tamaitai e aloese mai lenei aafiaga, aua manaʻo ia sili atu le faʻalelei ma mataʻutia, faʻapena maeʻa le faʻalavelave faʻapitoa mo le mamafa o le mamafa e manaʻomia mo le faʻalauteleina.
Taʻosaʻo - faʻalautele mo le gau o le mamafa
O le faʻalauteleina e aofia ai faʻatinoga e fesoasoani ai ia sili atu ona fetuunai ma fetuunai. O le lelei o le faʻalauteleina e faʻavae i luga o le tumau o taimi tumau o nisi tulaga.
O pusa faaopoopo o le faʻalauteleina o le faʻaleleia o le faʻailogaina, faʻaleleia le saturation i le okesene ma mea e tatau ai o maso ma okeni, malologa ma le faʻamalosi o le ave. O le faʻalauteleina o le taeao e faʻaalia e le gata mo le mamafa o le mamafa, ae faʻapea foi mo le mafanafana o le maso o maso pe a uma ona faʻateleina le atuatuvale poʻo le faʻalavelave. O taotoga i aso taʻitasi o le a avea ai oe ma faʻamaoni, sikuea ma slimmer!
O faamalositino mo le faalauteleina o le gau o le mamafa
Faʻasaga mo le mamafa o le mamafa i le falemaʻi poʻo le fale. O le faia o gaoioiga ma se malosi malosi o le fiaai e le fautuaina, e sili ona lelei le 1,5-2 itula i le maea ai o le taumafataga mulimuli. Amata le vasega i se mafanafana, saunia ma faʻamafanafanaina maso.
O gaioiga a o faʻagaoioia le faʻagavaʻa e tatau ona toʻa ma faʻagesegese, e le tatau ona faia ni taʻavale. O tulaga taitasi e tatau ona faatulaga mo le 10-20 sekone, ona toe fai lea o le faʻataʻitaʻiga faʻatino mo le isi itu o le tino. I le aotelega, e fautuaina e taʻavale le faia o le 6-8, ae o 10-15 minute uma lava e te maua ai se malologa.
- Faamalositino mo le gafatia o lima ma musele pito i luga . Tu i luga, faatautau le uaea i le "manoa", tuu ou vae e tusa ma le lautele o le 20 cm. Tuu lou lima taumatau i luga o le puimanava, agavale - agai i luga ma i le taumatau.
- Faamalositino mo le gafatia o maso o le pito i tua, toe tua, taomi ma le ua . Taʻu i luga o le fola i ou foliga, toso ou vae, tuu atu ou lima i itu faʻafeagai. Vavae saʻo vae i tulivae 90 tikeri ma sii i luga, ona liliu lea o le vae taumatau i le itu tauagavale ina ia paʻi i luga o le fola, liliu saʻo le ulu.
- Faamalositino ina ia mafai ai ona faʻafetaui lelei maso vae . Tu i luga, sao i tua, ae fai sina puli o ou tulivae, lima faʻaloaloa mai i ou luma. Faʻatasi lou vae taumatau, oso i le itu taumatau ma faʻaauau le tino o le tino, toso le vae agavale i le faigata (mafai ona tumau le vae). Ona fesuiai lea o le mamafa o le tino i le vae agavale, ma sii le vae taumatau ile vae agavale.
- Faamalositino mo le gafatia o maso o tua, lima ma vae . Ave le tulaga o le pito i ou lima ma vae saʻo. Fai se meaʻai i luma ma lou vae taumatau ma i le taimi lava e tasi e toso ai lou lima taumatau.
