Marina Korpan o le tagata sili ona malosi o le faʻalauteleina o le tino, faʻapitoa i luga o le tatou konetineta. O tala o le olaga o Marina Corpan ma le na faia le tino o le Greer Childers e talitutusa lava i le tele o itu - e le o ni polofesa ma mea uma na mafua ai ona latou maua, o lenei naunau e aveesea le mamafa. I le tino body mechanism, Marina Corpan na sau ma le faʻaletonu, ina ua maeʻa le tausaga o le fia taumafa mo le faʻaitiitia o le mamafa ma le isi tausaga o togafitiga i le falemaʻi. Ina ua mavae lena mea, na pauu atu le teine i lima o le tusi Greer Childers, lea na ofoina atu ai le manava 15 minute e aveesea ai le mamafa oi latou ua leiloa le faamoemoe. Faatasi ai ma lenei, na amata uma lava.
I le taimi lena, na faigaluega ai Marina i le faletupe, ma, na ia maua uma le poto masani o le manava mo le paʻu o le mamafa, ma le fiafia i lalo o le faasologa o le faasologa o le "mai le taeao seia oo i le po", e sui ai le avanoa mo le tatalaina o lana lava fale aʻoga, lea e mafai ona auai ai tagata uma i Marina Korpan.
I aso nei
O aso nei, e taitaia e Marina aʻoaʻoga i bodyflex i le itu i mātū o Moscow ma fiafia fiafia i foliga o le le mafai ona pulea le manava. I se tulaga talitutusa, na ia faʻaaogaina se isi "okesene" faʻamalosi - oxysize, ma o loʻo faʻaleleia pea ma faʻatulagaina fou fou mo le manava mai le 'master' bodyflex - Greer Childers .
Lelei
O i latou uma oe o mai i le vavao ma Marina Korpan, o le mea lea, o le a faʻamoemoe se avega faigofie ma vave. Ae e faigofie lava ona "vevela" sei vagana o oe o le e ona le luasefulu kilokalama. E te taʻavale, poʻo se isi itu o taʻaloga mo le mamafa o le mamafa, e tatau lava ona e auai i nisi o tapulaa.
Marina Corpan o ia lava e fai mai o soʻo se tasi e iloa le manava o masini o le a leai se mamafa. Ae o le puʻeina e le faigofie tele le manavaina o lenei mānava. I le uma ai, e le o le manava-faʻalelei lea tatou te faʻaaogaina i aso faisoo.
Tomai e manava ai
O le mea aupito sili ona faigata i totonu o le bodyfish ma Marina Korpan o le mea e taʻua o le "groin", o lona uiga - faʻaulu i taumafaiga. I le faʻataʻitaʻiga, o mea uma e manavaina ai le bodyflex body o se yoga faigofie, ma o nei metotia ua faʻaaogaina mo le fia afe o tausaga e le yoga e faʻafefete ai totoga o le tino ma faʻamamā le tino.
O le manava e aofia ai vaega nei:
faʻamafanaina - faʻamaʻiina - faʻamalolo - manava manava - faʻaleaina
Faʻaleleia 1 - e tatau ona tatala faʻamalosi mai le ea, mo lenei mafuaʻaga matou te tapunia laugutu i totonu o le pipili ma faʻalelei lemu.
Faʻaaloalo 1 - tapunia ou laugutu, manava i lou isu ma le vave ma le pisa. Faʻaleleia le ea seia oʻo ina e maua se lagona o se tumutumu oona.
Faʻaleleia 2 - o le "manaʻoga" lenei. O pulu ua tumu i le ea, matou te siitia aʻe o matou ulu i le 45 °. O le gutu e faʻaalia ai uiga o fafine uma, e peiseai tatou te faʻafefete le lipstick i laugutu ma faʻavevesi.
Taofi le manava - o le a maeʻa uma le ea, pe a uma lena, taofi lou manava mo le 10 sekone. Mai le pito i lalo o le manava i le diaphragm, tatou te tosoina le manava o le manava, e pei o le taumafai e taʻalo le polo tenisi mai totonu i le tui.
Inhale 2 - manava i le masani masani ile ea ma faʻaalu ai maso o le manava.
Aua e te popole, pe afai e te le mauaina muamua. Fai mai Marina Korpan, o lana uluai seti o faamalositino o le bodyflex, na ia malamalama foi i le faigata. E le gata i lea, o le "tiga" na te lei galue, o le ulu na taamilo ma amata le tale. Mulimuli ane, na ia iloaina, muamua, e taua le faiga ma o le a uma mea uma. Ma, lona lua, e tatau ona taofiofia le maso o le ua ma le ulu, a le o lea (ma i tatou uma, pe a tatou aʻoaʻoina musele o loʻo tatou tosoina) o le a tulituliloaina oe i le "tutusa" o le faʻaʻailoga - maʻi tigaina, tale, le manava, manava.Contraindications
Bodyflex ua solia i tagata e maua i le maualuga o le toto, i le amataga o le taimi na maeʻa ai, pe a maeʻa le taotoga, i le tino ma le toto. E le gata i lea, e masani lava ona maua i totonu o le feteʻenaʻiga i le bodyfish ma Marina Corpan ma le maitaga. O Korpan lava ia e fai mai e feteenai, aua o mea uma e faalagolago i le tulaga o le fafine maʻitaga.
Afai ei ai se tulaga lamatia o le le mautonu, pe afai ei ai se tulaga lamatia i le soifua maloloina o le tama ma le tina - o le mea moni, mai le aʻoga e tatau ona e aloese mai ai. Ae ui i lea, o Marina lava ia i le taimi o le maitaga e pei ona manaʻomia ai le gaioiga ma lesitala i aʻoaʻoga mo faiaoga mo aʻoaʻoga ma fafine maʻitaga. I soo se tulaga, a o maitaga, aʻo le i alu mo soʻo se taʻaloga, fesili mo le fautuaga mai le fomaʻi.