O le kulupu tila, o ona fua o loʻo tuʻuina atu i lalo i le tele o fesuiaiga, o le a fesoasoani e faʻamautinoa ai le paleni, faʻamuamua ma le eseesega o lau lisi autu. O le tofo faapelepele o le moa ua fetaui lelei ma fualaau faisua, musigoo ma isi mea e maua ai, o le foafoaina o meaʻai matagofie faalelagi.
Tui moa i totonu o le ogaumu
O le kulumu tila, tao i totonu o le ogaumu, faʻasaoina le maualuga o le suamalie ma ona meaʻai faʻapitoa. Faatasi ai ma le auala sao ma le filifilia o le fetaui talafeagai i aano o manufasi, o ipu mai ia mea e suamalie ma gutu. O a mea e kuka mai se moa moa i le ogaumu, ina ia lelei uma ma aoga? O le tulaga sili ona lelei o se taumafataga maloloina o le moa ma fualaʻau.
Ola tila ma pateta i totonu o le ogaumu
O le tuufaatasiga o aano o manu ma pateta e masani lava ona manaomia ona o le manaia o le manogi faaosoosoga o le meaai saunia ma le tofo ofoofogia. Faʻaaogāina o aano o le susu o le moa e pei o se aano o aano o manufasi, e pei o lenei fua, o le ipu o mea taumafa ia, o le a sili ona talisapaia e tagata faʻapitoa o meaʻai maloloina ma i le taimi e tasi e tamaoaiga, lea o le a fiafia i le faʻalogo tagata.
Meaʻai:
- moa moa - 495 g;
- pateta - 995 g;
- suauʻu - 25 ml;
- mayonnaise - 190 g;
- cloves garlic - 3-4 vaega;
- sisi - 210 g;
- Itu Italia, masima, greens ma pepa.
Sauniuniga
- E tipi le totoa, faʻafeiloaʻi, faʻafefete, faʻasalalau i le kalaka ma tuʻu ai mo le luasefulu minute.
- O pateta ua fufulu, faʻafefeteina, faʻafefiloi i le suauu, masima, pepa, italia Italia ma salalau i se mea faʻapipiʻi poo luga o se fata tao.
- Ua salalau le manulele i luga o le pateta.
- I totonu o se pesini, faʻafefiloi le kulimi kuka ma le mayonnaise ma faʻasalalau mai luga.
- O se pudding mai le moa moa ua saunia i le limasefulu minute i le 195 tikeri.
Vili anufe ma le broccoli ma le pepa logo
O fualaʻaulaʻau ma fualaau faisua, faʻavelaina i faʻamatalaga o loʻo faʻamatalaina i lalo, e mafai ona faʻaaoga e tusa lava pe o loʻo lagolagoina le taumafa sili ona mamafa, talu ai ona o le kalori o meaʻai na maua mai e maualalo. O le ipu e mafai ona faia i le fomu mo le taoina o se laʻau talafeagai, faʻapipiʻiina ma se tapuni, i luga o se fagu tao tao i luga o se fasi pepa se tasi poʻo ni atigi laupepa na faia mai le pepa e tasi.
Meaʻai:
- moa moa - 520 g;
- broccoli - 380 g;
- Bulgarian pepa - 380 g;
- Sogi suauu - 30 ml;
- cloves garlic - 2 pcs.
- paprika, curry ma turmeric;
- Itu Italia, masima, greens ma pepa.
Sauniuniga
- O le tino o le manulele e tipi ma lotovaivai.
- Tuki le moa ma le masima, pepa, paprika, turmeric, curry ma le garlic ma alu mo ni nai itula.
- Inflorescences o le broccoli ma se ipu o mea suamalie suamalie i le suauu, otaota, ona salalau lea i luga o se fasi pepa alumini.
- Mai i luga tufatufaina le manulele ma faamaufaailogaina le pepa.
- Faʻafei le moa moa i totonu o le ogaumu i le ogaumu mo le afa itula i le vevela i 195 tikeri.
Tui moa i le televariate
O le i ai o fale i totonu o le faleoloa o le umukuka televark, e mafai ona e faia ni numera muamua ma tulaga ese mai le moa, faatasi ai ma isi mea aoga ma lana fesoasoani faʻapitoa. I luga o le auala e kuka ai meaʻai moa matagofie i lenei auala, o le ae aʻoaʻo mai i fua o loʻo i lalo. O ipu e suamalie, faamamaina ma matagofie faalelagi.
Tulu moa i le suauu kulimi mumu
'Uʻu' aʻi ma musika o se faʻasasiga atoatoa, lea e sili ona fetaui lelei i le siosiomaga o le kulimi kulimi. I le avea ai ma se faʻavasegaga mo moa fualaʻau, e mafai ona e faia se seti o mea manogi mo se manulele poʻo le fatuina o se tulaga faʻapitoa, ma taulaʻi atu i mea e te filifilia. O musika e mafai ona suia i se mamao e mafai ai e masini pulou vao.
Meaʻai:
- moa moa - 720 g;
- musika - 390 g;
- kulimi mumu - 520 g;
- riki - 185 g;
- cloves garlic - 2 pcs.
- suauʻu - 35-40 ml;
- curry or seasoning - 20 g;
- masima, greens ma pepa.
Sauniuniga
- E tiaʻi manu faʻanovi, faʻamasuina i masima, mea manogi ma totoe mo le tolusefulu minute.
- Laʻau moa felafolafoaʻi.
- O afa-mama o aniani ua falai i le "Fafaga" mode mo le lima minute, faaopoopo ni pulou ma tutu mo le isi sefululima minute.
- Latou te tuʻuina le moa pe a uma lena, faʻafesoʻotaʻi le masini i le "Taimomomo" mode, faʻafeiloaʻi le kirimigi oona, vaitau le taumafa, pepa ma kuka mo le fa sefulu minute.
- Latou te lafoina laulati ma gusi pe a uma le faailo ma fufulu le moa ma pulou mo le isi sefulu minute.
Lili o fusi moa
Mo i latou e le faʻafefete e faʻamafanafanaina i latou lava ma lo latou aiga i se uluaʻi, piquant ma le manaia o meaʻai, matou te fautuaina le faia o ni taʻalo manaia o moa. I le avea ai ma se faʻatumuga, e mafai ona fai ni paʻu, fatu ma sisi i le faʻatulagaga o loʻo fautuaina atu i lalo, poʻo le faalauteleina o le lisi o vaega i lau lava faitalia. E lelei foi le faaopoopo o apricot ua mamago, vine po o aniani ma anufe.
Meaʻai:
- moa (susu) - 3 pcs.
- walnuts - 160 g;
- pulu - 140 g;
- aniani - 190 g;
- sisi - 120 g;
- suauu - 120 g;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- pata - 85 g;
- moa fualaʻau - 20 ml;
- mayonnaise - 90 g;
- mea manogi, masima ma pepa;
Mo sau sau:
- kirimigi suamalie - 195 g;
- suka - 20 g;
- nati - o se lima.
Sauniuniga
- O le tino o le susu o le moa ua sasaina i totonu o se ato e oʻo i le centimita le mafiafia.
- Vaʻaʻai taimi ma masima, pepa, mayonnaise, mea manogi ma tuʻu mo le tolusefulu po o le fasefulu minute.
- O elemene o loʻo faʻapipiʻiina i le pata lapopoa ma le "Zharka" poʻo le "Baking" ma tuʻu i totonu o se ipu.
- Laʻau, nati ma le sisi ua nutimomoia, tuufaatasi ma le kuka, masima ma le pepa.
- Ua tufatufa le Mass i luga o fasi fasi aano o manu ma feliuliuaʻi i luga o ni solo.
- O avanoa e tuʻuina i fuamoa, ona fai ai lea o masi ma tuʻu i totonu o se pesini.
- Mo le suauʻu kulimi faʻafefiloi ma le suka, masima ma nati.
- Saunia le ipu i totonu o le "Bake" mode mo le tasi le itula, faaopoopo se saumati i le ogatotonu ole taamilosaga.
- Auauna i le moa faga vela ma le saumalie.
Goulash e faia mai le kulumu moa
O aano o moa e matua vaivai lava ma faʻamalosi pe afai e te faia le goulash mai le moa moa ma le fuga. E oo lava i le aano o le manulele o le manulele ua le toe masani lona magoga faaleaganuu ma mauaina ai uiga taua ma le tulaga ese o le tofo. Ma o le faia o se meaʻai i le multivarker e faigofie, aemaise lava pe afai ei ai sau fua talafeagai, paleni ma saʻo i ou tamatamai lima.
Meaʻai:
- moa moa - 590 g;
- aniani - 190 g;
- tamato tomati - 110 g;
- kulimi mumu - 110 g;
- falaoamata - 70 g;
- vai 85 ml;
- suauu - 20 ml;
- mea manogi, pepa ma le masima.
Sauniuniga
- E tipi le tino o le moa i ni fasipepa ma faʻalanu i le tele-device i luga o le "Bake" poʻo le "Frying" mode.
- Laʻei le riki pe a uma le falaoamata, ma falai mo se minute.
- Ua faʻafefiloi Tomato ma le kulimi mumu ma le vai, masima, pepa, o mea manogi ua faaopoopo ma sasaa atu i le manulele.
- Ua siitia Multivarku i le "Quenching" ma ua kukaina le ipu mo le tolusefulu minute.
Ula tiʻi - fualaʻau i totonu o le fagu
E leai se aoga o fusi moa falai , e pei ona fai mai, o ipu e faia, kuka i totonu o le ogaumu pe sola i se televise, ae mafai ona suamalie, e matua manaia ma vave ona kuka. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona faʻavela ni pipi poʻo ni tipi i totonu o se fagu meaʻai i se mataupu o minute, aemaise lava pe afai e te faia muamua se mea muamua poʻo se faʻamalosi muamua. Afai tatou te faʻamalosia le fusi moa ma le soya soya, tatou te maua vave se kopi o moa piquanti i le gagana Saina.
Pulu nila fuga
Meat mo le kukaina o kuki e tatau ona aveeseina mai le fatafata o se manulele ma tipi i totonu o le lapoa e tusa ma le tasi ma le afa senitimita. Ina ia togi na sili atu ona faigofie ona sasaina, e mafai ona e tuu i totonu o se taga poʻo le va o ni vaega se lua o se ata tifaga. O lea o le umukuka o le a mama ma o le aotelega o foliga o fasi vaega e sili atu ona matagofie. Faʻamama pe leai se moa aʻo le i faʻamalo mea - lau filifiliga. I soo se tulaga, o le a manaia.
Meaʻai:
- moa moa - 340 g;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- mayonnaise - 30 g;
- falaoamata - 80 g;
- vai 85 ml;
- mea manogi, masima ma pepa;
- suauʻu - 80 ml.
Sauniuniga
- Vili fasi fasi meaʻai, masima, pepa ma tuʻu mo le lima minute.
- Ae pe faapefea ona kuka le mea suamalie mo moa. I totonu o se pesini, faʻafefiloi le fuamoa, falaoamata ma le mayonnaise, faʻaopopo masima, pepa, mea manogi ma sulu.
- O le kulimi o loʻo faʻapipiʻi i le paʻu ma falai i totonu o se apa falai i le gaʻo vevela vevela.
Cutlets mai le moa moa
O se tasi o auala sili ona lauiloa o le faʻaaogaina o aano o manu o le kukaina lea o cutisi. O le tele o taimi, o le pulupulu e faigofie lava e ala i se fai meaʻai. E mafai e oe, ioe, ona faia le mea e tasi i le moa. Ae o le faataitai ua faaalia ai afai o se faavae mo le malosi e ave ai le fatafata o se manulele, o lona uiga o le a lafoaia oloa ma sili atu pe a fai e tipi le aano i se naifi. O lea, seʻi tatou kukaina ni fasi tila moa mai le moa.
Meaʻai:
- moa moa - 690 g;
- riki - 140 g;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- mayonnaise - 60 g;
- falaoamata - 70 g;
- fala ma le pasili - 1 lima;
- masima ma le pepa;
- suauʻu - 80 ml.
Sauniuniga
- Tutu moa ma tipi i totonu o le 5 millimita cubes.
- Faafefiloi aano o manu ma le mayonnaise, fuamoa ma aniani, faaopoopo le masima, pepa, greens ma le falaoamata.
- Uu le tipi i ni nai itula, teuteu i le auala o pancakes.
Tulu moa i le soya soya
O le lauiloa o le soya soya i le kukaina o loʻo faʻatupulaia e ala i le osofaʻi ma le faʻatapulaʻaina. Ma o le tele o faletalimalo ua mafai ona iloiloina le faatosinaga tulaga ese o le oloa i luga o fiva o manu. E leʻi avea tuʻi se tuusaunoaga. Faʻapipiʻi i le saumalie ma le faʻaopoopoga o mea faaopoopo mo le itiiti ifo i le afa itula, o le tofo o le ipu ua liua i taimi ma ua tulaga ese, e pei o lenei fua.
Meaʻai:
- moa moa - 590 g;
- soya soya - 55 ml;
- sua o le tipolo - 40 ml;
- zest - 10 g;
- meli - 35 g;
- paprika ma sesame fatu - 15 g ia;
- totoa - 1 pin;
- suauʻu - 35 ml;
- kiota lauti - 1 pc.
Sauniuniga
- O le tino o le manulele e tipiina i totonu o pusa ma faʻafeiloaʻi ma sau soya, meli, sua o le lemoni, faaopoopo le lemon zest, ginger, paprika ma le garlic garlic.
- Fofola le moa i le tusa o le tolusefulu minute i totonu o se pani ma le pata poo le wok ma fry seia maeʻa.
- I le faaiuga o le seleselega, o loʻo faʻafefeteina i luga o fatu fatu saina Sesame.