A e faʻalogo i le fuaitau "meaʻai a matua matua", o se pusa tele o panikeke fou, o pancakes manogi ma le kirimoli mumu po o se faaputuga paʻu paʻu e faʻaali mai i ou mata. Ae ui i lea, o le mea moni, o le taumafa o lenei taumafa e sili atu ona vevela, ma e leai se mea e fai i le tao.
Tinamatua a Tinamatua o le aveesea o le mamafa
O le meaʻai a le tinamatua o se mea e masani ai o se mea e maualalo ai le gaosiga o mea taumafa, e faʻamoemoe i le faʻamautinoaina o le tino, e le o le maua o le aofai tatau o le malosi mai meaʻai, faʻafesoʻotaʻi i totonu o alalafaga, o lona uiga, le teuina o meaʻai.
O le meaai meaai e faigata tele, ma e le mafai ona e toe foʻi mai i se laasaga e tasi. O le sili atu le saʻo o le a mafai ai ona e tatalia uma faʻamaumauga, o le tele o taunuuga manino o le ae mauaina.
E faigata ona tuʻuina atu aso muamua e tolu. Ia saunia mo lenei mea, ma fesoasoani i lou tino - e taua faapitoa i nei aso le inu e lua lita o le vai i le aso. E mafai ona faʻamaʻaina le vai i se fasi keke o lemoni.
Afai e silia ma le 20 kilokalama o le mamafa o le mamafa , mo le vaiaso i luga o sea ituaiga taumafataga e mafai ona e leiloa le 5 kilokalama. Ina ia faʻamalosia le iuga, e taua le faʻaauau pea ona faʻatapulaaina oe i le suamalie, falaoamata ma le gaʻo, pe a toe foi mai kilokalama.
O fua avega mo meaai a le tinamatua e itiiti ifo i le 2-4 kilokalama i le 4-7 aso. E le fautuaina e faʻaauau le taumafa umi.
Tinamatua meaai mo le mamafa o le mamafa
O le mea lea, o le tinamatua o le ala o le leiloa o le mamafa ua tuai pei o le lalolagi, ma o loʻo i ai se faʻamaufaʻailoga maʻoti e tatau ona e siaki mo le 4-7 aso, e fuafua i lou manuia. A maeʻa se taumafataga e tatau ona pasia i le taimi e tasi i luga o se meaʻai saʻo, o le taunuuga o le a le faʻamautuina.
O le meaai mo aso taitasi e tutusa lava:
- Breakfast: o se ipu lanu meamata poo le kofe e aunoa ma le suka.
- O le lua o le taeao: o se fuataga itiiti o le sisi (30-40 g);
- Taumafa: o se fasi fasi lafumanu tipi, se fuamoa e vevela, o se tamai lanu susu.
- Afiafi o le afiafi: o se ipu lanu meamata poo le kofe e aunoa ma le suka.
- Taumafa: o se vaega o paluga tipi, e sili atu le lapoa nai lo le papa o kata, o se salati o fualaau faisua fou ma le sua o le tipolo ma le suauʻu manogi.
- A o lei alu i le moega: tii ma le mint poo le chamomile, e faʻafilemuina ai le faʻaoga o le tino.
E tatau ona maitauina o sea taumafataga e faʻasalaina mo i latou o loʻo i ai faafitauli ma fatugaʻo poʻo le sili atu ona ogaoga o latou faʻamaʻi. Afai e te vaʻavaʻai i faafitauli ma le galuega o le manaʻoga, e tatau ona e faʻaopopo se pesini ole tipi Peking poʻo se salaka aisaisa i faʻafeiloaiga taʻitasi. E mafai ona suia i le masani fou pe sau saukasi poʻo kukama, faʻapea foi ma salalaʻau laulaʻau.