O sui o le vaeluaga matagofie o tagata soifua oe latou te miti e faʻafeiloaʻi atu i kilokalama le tatau ma toe maua se foliga lelei, o loʻo taumafai e saili po o le a le ituaiga meaai e sili ona aoga i le lalolagi. Ae ui i lea, ua tatou iloa uma lelei o tagata taʻitoʻatasi o le tagata lava ia, o lona uiga o le filifilia o se polokalama o le paʻu o le mamafa o loʻo faʻavae i uiga o le tino. Seʻio tatou nonofo i ni faʻataʻitaʻiga o mea e sili ona lelei mo le paʻu o le mamafa, lea e fesoasoani e faʻaumatia ai paʻu faaopoopo i se taimi puupuu.
Meaʻai lelei mo le mamafa o le mamafa
O le mea muamua i le vave sili ona lelei o meaai e tatau ona ave muamua se mea e 'ai , e naʻo le aso e mafai ona laveaʻiina ma e mafai ona laveaʻi le 1-2 kilokalama. Mo se aso e mafai ai ona e 'aina ni apu e fa, o le lemon ma le 50 g o meaʻai kuka. E mafai ona inu le inu i soo se aofaiga, ae naʻo le vai manino. O lenei metotia o le paʻu o le mamafa e lelei mo i latou e manaʻomia vave le lafoina o ni pauna se lua ao le i fuafuaina le mea na tupu. Afai o le taunuuga e le fetaui ia oe, e tatau ona e faia mea uma.
O isi meaai lelei tele e mafai ona taʻua o le kefir diet . Ua fuafua mo le 5 aso, lea e mafai ona e leiloa ai le tolu kilokalama. O le mea taua i lenei auala o le leiloa o le mamafa o le tatau lea ona e 'ai i taimi uma i le taimi e tasi, ae o le faavae o le taumafataga o le faʻafefe.
I totonu foi o le lisi o taumafataga lelei mo le gau o le mamafa e mafai ona e faia ai le kukama taumafa e tasi le vaiaso. I le taimi lea, o fualaau faisua o le a fetuutuunai le gaogaina, faʻavasega le paleni vai ma le masima, faamama le tino o toxins ma toxins ma faatelevave le metabolism, o se taunuuga, o le ae faaitiitia lou mamafa i le 5 kilokalama.
Meaʻai lelei mo le faʻaitiitia o le mamafa o le mea moni, o se meaʻai popo ma le tolu-aso ma le porotini, ma isi. O le mea autu, o le filifilia o se polokalama mo le paʻu o le mamafa, e tatau ona e amanaʻia uiga o le tino ma le i ai o nisi faʻamaʻi, ona o le tele o meaʻai ei ai le faʻasaina.