Faʻasolosolo le toto i totonu o le afaina, ona vevela ma vevela le veins, o le mucosa o le intininal e ita, ma o le metabolism (o se taunuuga o faafitauli ma le toilalo) e masani lava ona faalavelave.
O le mataupu faavae o se taumafataga e afaina ai le tino e matua faigofie lava - ia fesoasoani i le tagata maʻi i mea ua taua i luga o le faʻamaʻi, fai le nofoa i taimi uma ma le leai o se mea. Ae o le faigofie le galuega, e sili atu ona faigata ona faia. Sei o tatou talanoa e uiga i mataupu faavae o le oti i le togafitiga o le afaina.
Mataupu faavae o taumafa
1. Tatou te vaʻaia oloa e faʻateleina ai le faʻamalosi (pe a fai o le mafuaʻaga o le afaina o le umi o le mau). O lona uiga, o le taumafataga i totonu o se gasegase lapopoʻa e tatau ona taofia mai oloa ma ipu nei:
- lauti, kofe, koko;
- sukalati;
- jeri, tilo, mucous soups;
- mea vevela;
- lapisi, dogwood, cranberries, blueberries;
- uaina mūmū;
- floury.
2. Faʻamamaina o masini o le manava e faʻamalosia ai lana galuega. O a tatou mea taumafa o le a aofia ai mea nei e faʻaaogaina mo le faʻaaogaina o le faʻaaogaina:
- cartilage ma le paʻu o moa, iʻa;
- meaʻai mama;
- fualaau faisua;
- fualaau suamalie;
- vine;
- falaoamata;
- falaoa rye.
3. Afai e le tulaʻi mai le paʻu mai le papa, ae, ona o le afaina o le manava, ona o le umi o le manava, o nei oloa, e le mafai ona faʻaumatia. I lenei tulaga, faʻamaonia le nofoa i se mea taumafa faʻatasi ai ma le faʻavavevaveina o otaota o le a fesoasoani i meaʻai gaʻo:
- suauu olive;
- solo suauu;
- suauu suauu;
- pata;
- povi;
- sardines ma sprats i le suauʻu;
- kulimi;
- cod ate ate.
O nei oloa e avea ai le nofoa "maseesee" ma, e tusa ai ma le telefoni. O lenei vaega e ao ona amanaia pe a iai le sui o le inumaga poo le tumo.
Matou te faamaluluina le nofoa - o le umi o le mafutaga e tau atu i se ogaoga mago, lea e tatau ona tuleia i luga o le inumaga. Ina ia mafai ona faamaluluina, e tatau ona e tafe le vai i totonu o le manava. O lenei mea o le a fesoasoani i meaʻai suamalie (togafiti, povi paluga, pailani), e mafua mai i le masima sodium, toe faʻafoʻi le vai.
Sweets for help - suamalie, faʻafaigofie le faʻaumatia. O selu e gaosia ai le faʻamalosi i totonu o le manava, lea e faʻamalosia ai le faʻamalositino o le intestinal.
Ma, ioe, e le mafai ona e galo e uiga i meaai lactic acid i totonu o le lisi, o le a le meaai e manaʻomia mo otaota. Kefir (e oʻo i le 2 aso), susu susu, kumisa, ayran, whey - o nei mea uma e le gata ina faʻateleina ai le malosi o le afi, ae faʻapipiʻi foi le manava ma fualaau lelei.
O le meaai meaai
O le mea lea, afai e te manaʻomia se mea taumafa mo le afaina - pe afai e te fefe e mafaufau e uiga i le toilalo (e tusa lava pe i ai lou manava poʻo le manava), matou te fautuaina pea e te faia fua talafeagai, e aofia ai, toe faʻaleleia au meaʻai.
Mo le 'aiga o le taeao, mo i latou uma e mafatia i le afaina o le afaina, tatou te ofoina atu se faletua manaia, lea o le a fesoasoani ai i faafitauli uma.
Kasha "anti-hemorrhoidal"
Meaʻai:
- saito, oatmeal, karite - 2 tbsp. paluga;
- flax fatu - 2 sipuni;
- nati nutunua - 2 sipuni;
- fualaau mamago - 2 tbsp.
Sauniuniga
O nei mea uma ua fefiloi ma sasaa i le vai i le po. I le taeao e mafai ona e liligi vai inu ma sasaa le yogurt. O lea e le afaina ai oe i le faʻagasologa o le faʻasalaga pe a uma sea ituaiga ipu, e le tatau ona faʻaopoopoina i fualaau 'aina po o fua.
Afai ei ai sau taimi masani, aofia ai i lau lisi autu:
- falaoamata;
- salata mai fualaau aina suamalie po o le fufuluina o fualaau 'aina ma le suauu olive
- fualaau aina fou;
- fufuluina fualaʻau ma manu fasi;
- kusi falaoa, yogurt;
- fualaau faisua ma meaʻai.
Afai o le mafuaʻaga o le afaina o le manava, ia faʻaaoga mea nei:
- falaoa ma susu;
- jelly, sulu, jelini;
- mucous soups;
- vaʻa asu;
- kirimigi suamalie, kulimi;
- lauti;
- pateta;
- yogurt.
I se faaopoopoga, aua nei galo o le faamaluluina o le nofoa i le malosi, ma ia toe faaleleia le paleni vai-masima, e tatau ona e inu tele. I lenei tulaga, e sili atu ona masani - lua pe sili atu lita. E le gata i lea, o le isi mafuaaga mo le afaina o le hypodynamia. O le inumaga e faʻaititia ai le faʻaaogaina o masini pe afai e seasea lava i se tulaga saʻo.