O fualaau mai karati ua faʻamaoaigaina ma le tele o vitamini. E tele lava lo latou tamaoaiga i le garotene, lea o le tino e avea ma vitamini A. O nei fuamoa e sili ona aoga i le vaitaimi malulu. O le isi avanoa i se salatisi, e ui lava e faigofie, ae lelei ona teuteuina soo se laulau fiafia. Meaʻai e kuka ai kuka o loʻo faʻatali mo oe i lalo ifo.
Teu salati i le sisi
Meaʻai:
- sukatiti mata - 200 g;
- sisi kulimi - 200 g;
- garlic - 2 cloves;
- mayonnaise.
Sauniuniga
Matou te salu le sisi, kāloti mata ma le kalaka i luga o se mea lelei. Faʻaopopo le mayonnaise ma faʻafefiloi lelei. Tuu le salad brew mo le 10 minute. Matou te galulue i le laulau.
Salati ma Karoti, fuamoa ma sisi
Meaʻai:
- Parmesan cheese - 100 g;
- kāloti - 200 g;
- fuamoa o moa - 2 fasi vaega;
- garlic - 2 cloves.
Sauniuniga
Matou te sufuluina le sisi i luga o le lau, i le taimi lava e tasi matou te faia ai ni gaioiga i le tasi itu, ina ia mafai ai ona faʻafefiloi meaʻai masi. O kāloti laititi e faʻamauina i luga o se laʻau mo se kāra Korea ma se vaega itiiti. Laʻau uʻu, mama. Fufulu fuamoa i se vavae pe faʻapipiʻi i luga o se tamai fatu. Ua sosolo atu le ili i le lomitusi. Faʻafefiloi mea uma, faʻaopopo le masima ma le mayonnaise e fai i le fale . Matou te tuu le salati i totonu o se ipu loloto, teuteu le pito i luga ma le kulimi kuka ma gutu matala.
Salati i kararots, apples, eggs and cheese
Meaʻai:
- aniani - 3 ulu;
- kāloti - 4 pcs.;
- apu - 4 vaega;
- cheddar cheese - 300 g;
- fuamoa o moa - 4 pcs.
- mayonnaise - 250 g.
Sauniuniga
E mama mama ma tolu i luga o se tamai laʻau (o le tele o apu, o le sili atu lea o le salati). Kāreti e mama ma e laʻititi foi i le telē. Tatou fufulu le 'anisi, tipi i moli mama ma pa. E kuka i le ogaoga ma le gaʻo. Matou te sufuluina le sisi i luga o le grater. Matou te tuʻuina a matou oloa i luga o laupepa, olani palanikeke, apu, kāloti, fuamoa, sisi, faʻafeiloaʻi ma le agalelei ia taʻitasi taʻitasi ma le mayonnaise. Matou teuteu le pito i luga i le lauusiusi.
Salati o karoti, apples and cheese
Meaʻai:
- kāloti - 3 vaega;
- apu - 2 fasi vaega;
- nutimomoia kati - 2 tbsp. sipuni;
- mayonnaise - 2 tbsp. sipuni;
- sisi kulimi - 1 tbsp. sipuni;
- masima - ia tofo.
Sauniuniga
Kaloti ma apu o loʻo faʻamaʻapeʻa ma olopala i luga o se fatu lapoa. Matou te tuʻuina i latou i se ipu salati, faaopoopo le mayonnaise, sisi, nati, masima e tofo ma faʻafefiloi ai. Sa teuteuina le salati ma lala o le pasili ma le dill.
Kāreti, sisi ma salati sausage
Meaʻai:
- kāloti - 150 g;
- sisi kulimi - 150 g;
- sisi ua kuka-ulaula - 150 g;
- mayonnaise - 2 tbsp. sipuni;
- masima.
Sauniuniga
Ua fufulu suamalie i luga o se lapoa lapoa. Otioti le sose i totonu o ni tamai kopa. Matou te tuu le siusaisi ma le kulimi kuka i totonu o se ipu salati. Faʻaopopo le kāloti kuka, masima ma le vaitau ma le mayonnaise. Taulelei ma auauna atu.