I le amataga o le tautotogo, e te manao e faanatinati le fafagaina o meaai mamafa ma maua ai se meaʻai fiafia. O le maa muamua i le faavae o se meaʻai maloloina e tatau ona avea ma salakeke, mo se faʻataʻitaʻiga, o se salati i le kukama ma kāloti - e taugofie ma matua faigofie lava ona saunia.
Salati i le kapisi, kāloti ma kukama
Meaʻai:
Mo le salati:
- kapisi - 1/2 ulu;
- kāloti - 2 fasi vaega;
- seleni - 2 pupu;
- aniani lanu meamata - 3 fulu;
- kukama - 1 fasi pepa;
- pulu fou - o se fusi;
- avocados - 1 vaega;
- pipi tao - 1 1/2 tbsp.
Mo le faʻamauina:
- sua o le 2 limes;
- Tuna vine - 2 tbsp. sipuni;
- Aniani vao - 1/2 tsp;
- uliuli pepa - ia tofo.
Sauniuniga
I le faʻapipiʻiina o le meaʻai, tipi le kapisi i ni vela manifinifi. I luga o se lapoa lapoa matou te taʻalo ai kāloti, ma kukumba ma le avoka na tipi i totonu o vavao. O loʻo faʻamavaeina foi Seleti i se naifi poo se mea e seleseleina. E faʻafefiloi mea uma o le salatisi faatasi ma laau afu ma pi. I totonu o se pesini laitiiti, sasaina mea e faʻaaogaina mo le toe faʻafoʻiina o se vavae, poʻo le corolla. Matou te faʻatumu le salati ma faʻapipiʻi loa i le laulau.
Salati i Karoro Korea, moa ma kukama
Meaʻai:
- moa moa - 1 fasi pepa;
- kukama fou - 1 fasi pepa;
- Kalo Korea - 150 g;
- mayonnaise - ia tofo;
- fuālaʻau manogi - mo le faʻavela;
- musika - 3-4 vaega;
- masima, pepa - ia tofo.
Sauniuniga
Pulu lelala seʻi oʻo i le kuka i totonu o le vai faʻafe, malu ma malepe i totonu o fiva. Amioli na tipi i totonu o papatusi ma tao i totonu o le suāuʻu fuālaʻau seia oʻo i le lanu auro ma faʻamaeʻa atoatoa le susu. Kukamoti e tipi i totonu o poloka. Faʻafefiloi mea uma o le salati, e aofia ai kāloti Korea. Vaʻai le salati i le masima ma le pepa e tofo ai, ona faʻatumu lea o le ipu i le mayonnaise ma faʻafefiloi lelei. A o lei tautua, lettuce ma kāloti, moa ma kukama e tatau ona faʻamafanafanaina.
Salati i le kapisi, kapiti, pepa ma kukama
Meaʻai:
- Bulgarian pepa - 1 pc.
- kāloti - 1 fasi pepa;
- kukama fou - 1 fasi pepa;
- sami kale - 120 g;
- tamato - 1 fasi pepa;
- salati aisa - 1 fasi pepa;
- kuka pateta - 2 fatu;
- kelele - 1 talo;
- masima, pepa - ia tofo;
- pata, sua o le tipolo - ia tofo.
Sauniuniga
Pepa Bulgarian ma kāloti e tipiina i ni fasi togitogi, pe faʻafefeteina e faʻaaoga ai se mea faapitoa faapitoa. Toto Tomato ua tipi i totonu o pusa. E tutusa foi, tatou te faia i pateta ua kuka, lea e tatau ona faamama muamua, faapea foi ma le kukama fou. Salati le sipisi mafiafia moli mama. Faʻafefiloi mea uma ua saunia i totonu o se ipu salati, ae le galo e faaopoopo le laʻau.
E ese lava, tatou te saunia le laei e ala i le faʻafefiloi o le kalama, pasi atu i le lomitusi, faatasi ai ma vaega e lua o le pata ma le tasi vaega o le sua o le tipolo. Solim ma le pepa e fufulu mai le fatu, patipati lemu ma sasaa le salati.