O Faamanuiaga o le Fatger Fat
I le tuufaatasiga o mea manogi, e tele mea aoga e matua taua tele mo le tino o le tagata. Aemaise lava, o loʻo aofia ai ni gaʻo susu, e lagolagoina ai le tausiga o puipuiga ma puipuiga ai siama o meaola mai le le lelei o aʻafiaga o mea mai fafo.
Polyunsaturated fatty acids, lea e avea foi ma vaega o le gaʻo paʻu, faʻamamafa le mumū, tuʻuina atu meaʻai uma i suauu, okeni ma tisipenisi, ma faʻateleina foi le faʻavaeina o le "lelei" cholesterol ma le faʻamautuina o metabolic processes. E le gata i lea, o le gaʻo paʻu o se punavai faanatura o vitamini ma microelements aoga, e aofia ai vitamini carotene ma B, e taua tele mo le tino o le tamaititi.
E faʻafefea ona togafitia le tale ile fatu o meaʻai?
Muamua lava, e tatau ona malamalama e mafai ona tuʻuina atu le gaʻo paʻu i tamaiti ma le tale ona o se auala faʻaopoopo i le togafitiga faʻapitoa e fautuaina e le tamaititi. E mafai ona ia fesoasoani pe a oʻo mai lenei uiga le lelei ona mafua mai i se togafiti malulu, ae le o ni faʻamaʻi matautia faʻapea ma le matautia e pei o le bronchitis, pneumonia, pisipisi poʻo le gasegase.
Le faʻamalo o le tale ona o le malulu i tamaiti e oo atu i le tausaga e faʻaaogaina e olo ai le meaʻai. I le taimi lava e te leʻi alu i le moega, o le pepe e solo i vae, tua ma le fatafata, faʻaofu le totigi o totini ma pusa paʻu, ona vave tuʻu lea i luga o le moega. I le avea ai o se tulafono, pe a mavae ni nai aso o loʻo i ai se fesoasoani taua, ae i soo se tulaga lava, e tatau ona faaauau pea togafitiga mo le itiiti ifo ma le vaiaso. I tulaga ogaoga, o le faʻaaogaina o lenei meafaigaluega e mafai ona tuʻuina atu i le masina.
E mafai foi ona faʻapipiʻiina i tamaiti matutua, ae faʻatasi ai ma le tale i se tamaititi e 3 tausaga o loʻo i ai se isi auala e faʻaaoga ai le gaʻo paʻu.
E mafai ona maua se faʻamatalaga faʻapitoa pe'ā fai e le pepe lenei vailaʻau i totonu. I lenei tulaga, e tasi le sipuniti e tatau ona tuʻuina atu i le tamaititi i le vaveao, faʻavave talu ona toe fafagu, i luga o se manava gaogao, ma le toatolu - aʻo lei faia le taumafataga. O tamaiti o le talavou ma le tale e tatau ona tuuina atu i ai le gaʻo leaga e pei o pepe, ae tatau ona faateleina le siʻosiʻomaga i le sipuni se tasi mo mea uma.
Talu ai ona e le mafai e fanau laiti ona mumusu i totonu o le fale, e sili atu le fofola i totonu o le susu vevela ma faaopoopo ni lua teaspoons o le meli. Afai e manaʻomia, e mafai ona sui le susu i le lauti, faʻapipiʻi poʻo soʻo se isi vaiinu mafana e fiafia i ai le pepe.
Ma le mea mulimuli, i le taimi nei i le tele o falemaʻi e mafai ona e faʻatau le gaʻo paʻu i capsules e aunoa ma le manogi ma le manogi, lea e matua faigofie lava ona tuʻuina atu i se tamaititi.
O faʻamaoniga i le faʻaaogaina o le gaʻo paʻu
O le faʻafofoga tautala o lenei vaifofo e le fautuaina mo maʻi o le ate ma le biliary. Ae ui lava i lea, ao leʻi faʻaaogaina le meaʻai, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi, aemaise lava pe afai o loʻo iai sou tale i se tamaitiiti e laʻitiiti 6 tausaga.